Spilleavhengighet: Hjernens kjemiske prosesser ved tvangsspill

Spilleavhengighet er et ubehagelig emne for noen, og det kan ofte ha alvorlige konsekvenser. Ingen starter som avhengig, og bare en liten prosent av spillere blir avhengige. Vi kan behandle spilleavhengighet, men som med alle andre avhengigheter, må vi først finne årsaken til problemet.

Naturen til spillene utløser reaksjoner fra vårt belønningssystem, og vi elsker følelsen av å overvinne risiko og vinne. For mange er disse typene spill brukt rekreasjonelt, med muligheten til å tjene litt penger nå og da. Men det er mulig å misbruke disse belønningene og ende opp med å jage dopamin-kicken uansett hva som skjer. Her skal vi se på kjemien bak høydepunkter og lavpunkter i spill, og hvordan spillere kan bli besatt, noe som kan føre til patologisk spill.

Hvorfor vi liker å spille og risikere

Spill er tiltrekkende fordi de kan utløse dopamin i hjernen vår. Når vi plasserer et spill og risikerer våre penger, skapes en følelse av spenning. Det kan også utløse stress, siden vi ikke vet om vi vil vinne eller tape, men vi får også en dopamin-kick i forventning om en seier. Med en seier forsvinner stressen umiddelbart og erstattes av glede og ekstase. Og vi kan ønske å teste oss selv igjen, for å se hvor langt vi kan komme.

For det meste er det en ganske spennende opplevelse og gjør ingen skade. De fleste spillere vil bli trøtte etter en stund, eller gå tom for penger, og så legge seg. Noen kan sette mål og incitamenter for spillene sine, og bare slutte når de har nådd bestemte milepæler. Men etter å ha brukt mer tid på spill, kan din hjerne spille triks på deg, og måten du prosesserer seire og tap på, kan endre seg. Og det er det som bedrar den demografien som er utsatt for avhengighet.

Effekten av nær-misser, hyppighet og variasjon i belønninger

Nær-misser er et ganske komplekst fenomen, siden de ultimate er tap, men de kan utløse en positiv reaksjon. Hvis du spiller et spill med hull og bare misser utløsing av bonusrunden, kan du føle deg oppmuntret til å gå igjen. Eller, når du kommer nær å treffe jackpotten, og føler deg tvunget til å ha enda en gang.

Nær-misser i hull er vanlige, men de er ikke de eneste spillene hvor du kan misse målet med en hårbredd. Du kan satse alt på 12 Rød på et fransk rulett-hjul, og hvis ballen lander på 28 Svart eller 35 Svart, like ved siden av, kan du også føle dopamin-rusen. Lotto-spillere, skratch-kort-spill, bingo, video poker og talløse andre kasino-spill har lignende typer nær-misser.

Når du er varmet opp og godt inn i spillene dine, vil dine reaksjoner på seire og tap også endre seg. Seirene kan ikke gi samme følelse som de første gangene. Du har tilvennet deg denne rusen, og nå søker du etter større spenning, som en seierrekke eller en rekke store seire. Vi kan føle tap-aversjon, hvor gleden over en seier ikke veier opp for sorgen over et tap. Det er fordi hyppig spill eller spill i lengre perioder kan endre vår dopamin-regulering.

Med andre ord, er det vanskeligere å få samme rus av glede som du hadde i begynnelsen. Noen spillere vil fortsette til de når høydepunktene de ønsker, og dette er det som kan føre til spilleavhengighet.

Kjemien bak spillefølelser

Dopamin gjør oss glad og belønner oss for å ta risiko. Det er en av grunnene til at vi liker å spille og hormonet som kan gi seierens høyde. Din kropp slipper også ut kortisol, stresshormonet, i respons til å ta risiko og tape penger. Når du taper mer, kan stressen bygge seg opp, noe som utløser tap-aversjon. En annen viktig neurotransmitter er serotonin, et hormon som kan skape glede, påvirke læring og hjelpe med å kontrollere impulser.

Serotonin er nødvendig for at mennesker skal kunne kontrollere sine impulser og begjær etter spenning. Når du har et høyt nivå av serotonin, vil du føle en følelse av kontroll og bedre dømmekraft. Lav serotonin-aktivitet kan gjøre det mer vanskelig å slutte, siden du tviler på deg selv og bygger opp høye nivåer av angst. Din serotonin-nivå kan økes gjennom trening, en god kosthold og nok utendørs sollys. Stress og næringsmangler kan senke din serotonin-nivå og gjøre deg mer utsatt. Lav serotonin kan også være en genetisk tilstand som noen mennesker er født med.

Spill kan bare senke din serotonin-nivå ved å skape stress i kroppen. Personer med sunne nivåer av neurotransmitteren er tryggere mot avhengighet enn de som har lav serotonin-aktivitet.

Hvem er mer utsatt for spilleavhengighet

Aldri spille mens du er beruset eller føler deg deprimert eller engstelig. I disse scenariene er du mer utsatt for å falle for psykologiske feller og kognitive forvrengninger. Hvis en person spiller mens de føler seg ned, kan de gjøre det fordi de ønsker å få en smak av seierens høyde. Tanken er at de bare ønsker en smak av denne høyden og at det kan hjelpe dem å lettet deres angst. Spill kan være avslappende, men bør ikke brukes til å flykte fra negative følelser eller håndtere depresjon.

Spillere som søker kasino-spill for å løse angst kan ende opp med å tape enorme summer av penger. Disse spillene kan endre din dopamin- og kortisol-nivå innen sekunder, og det er ekstremt farlig å spille dem hvis du ikke føler deg fullstendig fokusert. I noen tilfeller ligner denne type avhengighet av spill på nevrologiske mønster i avhengighet av stoffer og alkohol.

Impuls-kontroll og patologisk spill

Du trenger ikke bare å være i riktig sinn til å spille kasino-spill. Du må også være forberedt på å ta riktige beslutninger, selv om det betyr å akseptere tap. Kontroll over impulser er noe som alle avhengige sliter med. De finner det mye vanskeligere å si nei til ting, selv når de vet at de er avhengige eller har et problem med dem.

Even de rekreasjonelle spillere må ha noen grenser når det gjelder å kontrollere sine impulser. De bør vite når nok er nok, og enten akseptere tap eller slutte mens de er foran. Patologiske spillere er spillere som bare ikke vet når de skal slutte. De vil ta spillene sine til et ekstrem, og finne det vanskelig å stoppe når de har kommet i gang. Patologiske spillere vil fortsette å spille selv om de taper enorme summer av penger. Det er ikke fordi de ikke forstår konsekvensene. For de fleste er det et resultat av en sunk cost-fallacy som de må fortsette til de får det hele tilbake. Eller, det kan også være en form for flukt for å skape en kunstig rus av dopamin.

Hvordan avhengige kan bryte syklusen

Noen avhengige må slutte helt, mens andre kan bruke verktøy til å moderere det. Heldigvis er det mange organisasjoner for spilleavhengighet som har mye god råd. Det er god praksis å fylle ut selv-vurderings-skjemaer for å se om du er i noen risiko. Disse er enkle å fylle ut og tar bare noen minutter. De er fullstendig anonyme og, basert på dine svar, er det et perfekt verktøy for selv-refleksjon.

Eller, du kan kontakte en hjelpe-linje eller kundeservice-kanalen til ditt valgte kasino eller en organisasjon for spilleavhengighet. Du bør kunne få noen innsikt i hvordan du kan spille smartere og unngå å bli for hooked på spillene dine.

Spillere er sterkt oppmuntret til å sette utgifter-grenser på spillene sine. Hos de fleste lisensiert online-kasinoer vil du bli bedt om å sette depositum-grenser som en del av registreringen. Disse verktøyene hjelper deg å unngå over-utgifter og også oppmuntre deg til å lage en solid bankroll-forvaltnings-plan.
Hvis du føler at du har hatt nok og trenger en lengre pause fra spillene dine, kan du alltid selv-ekskkludere. Dette er et verktøy som låser kontoen din for en bestemt tid. Du kan be om å trekke ut pengene dine først og så låse kontoen din. Du kan også selv-ekskkludere for alltid, i hvilket tilfelle kontoen din vil bli deaktivert og du vil ikke kunne opprette en ny konto hos kasinoet.

Ansvarlig spill

Til slutt er den beste måten å nyte spillene dine å akseptere at de er tilfeldige og seire ikke er garantert. Pengene du overfører til spill-kontoen din er ikke investeringspenger. Det er penger du vil bruke på spill, og du kan tape dem alle.

Spill for moro av spillene, og hvis du ikke har penger å bruke, kan du alltid prøve dem ut gratis. Hvis du blir trøtt eller begynner å føle påvirkning av noen kognitive forvrengninger, er det best å ta en pause. Du kan alltid fortsette spill-sesjonen senere hvis du ønsker det.