Hazard i stres: rola kortyzolu w zakładach

Za radościami i szybkimi emocjami, hazard może również powodować wysoki poziom stresu i lęku. Oczywiste obszary obejmują sytuacje, w których tracisz, lub napięcie i oczekiwanie tego, co może się wydarzyć. Ale poziom stresu podczas hazardu może sięgać daleko poza grę w ruletkę lub obstawianie slotów. Długotrwały stres hazardowy może powodować zaburzenia snu, zwiększać ciśnienie krwi lub nawet nasilać uczucia lęku lub depresji.

Ludzie różnie reagują na ryzyko i wzloty i upadki hazardu. Niektórzy są bardziej podatni na te wysokie poziomy stresu hazardowego i mogą być zaznajomieni z tymi dolegliwościami. Ale hazard nie musi być stresującym przedsięwzięciem. Możesz nauczyć się zarządzać swoim poziomem stresu i oczekiwaniami poprzez dobre praktyki. I wtedy możesz cieszyć się grami w sposób, w jaki są one przeznaczone, jako źródło rozrywki i ekscytacji.

Jak hazard może powodować stres

Każda aktywność, która wiąże się z ryzykiem, jest skazana na zwiększenie poziomu stresu. Przed podjęciem ryzyka, ważysz opcje i bierzesz pod uwagę, jak strata wpłynie na ciebie. Twoje ciało reaguje przez wydzielanie hormonu kortyzolu, który jest wytwarzany przez nadnercza. Ten hormon jest przydatny w krótkim okresie, zwiększając twoją odporność i stymulując mechanizm walki lub ucieczki. Będziesz czuł się bardziej czujny i będziesz mógł lepiej się koncentrować na zadaniu przed tobą.

Niepewność, czy wygrasz, czy nie, jest siłą napędową za tą reakcją fizjologiczną. Kortyzol wzrasta, gdy boimy się czegoś lub gdy podejmujemy ryzyko. Ten napływ kortyzolu może być niezwykle stymulujący, co kasyna mogą wykorzystać, aby cię zainteresować . Wynik, czy wygrasz, czy przegrasz, również wpłynie na twoje poziomy kortyzolu.

Wygrana zmniejsza presję, a twoje poziomy kortyzolu spadną tymczasowo, prowadząc do wzrostu ulgi. Strata, z drugiej strony, utrzyma twoje poziomy kortyzolu. Jeśli straciłeś kilkakrotnie lub poniósł wielką finansową stratę, poziomy kortyzolu mogą wzrosnąć. To jest moment, w którym doświadczamy żalu hazardzisty , po którym następuje impulsiwna chęć zagrania ponownie – w nadziei, że uda się odzyskać pieniądze. Wszystko to działa na korzyść kasyna, ponieważ w każdym przypadku będziesz chciał spróbować jeszcze raz.

Kortyzol a dopamina – balansowanie stresu z radością

Hormony kortyzolu są związane z negatywnymi uczuciami w hazardzie. Napięcie i straty są sytuacjami, które wyzwalają nasze ciało do wydzielania kortyzolu. Ale nasze ciało może również reagować przez wydzielanie dopaminy, hormonu przyjemności . Jest to najbardziej widoczne po wygranej. Kiedy podejmujesz ryzyko i otrzymujesz nagrodę, twoje ciało wydziela dopaminę, równoważąc kortyzol. Ogarnia cię uczucie radości, a to często prowadzi do impulsiwnej chęci zagrania ponownie, w nadziei, że wygrasz ponownie. Jednak nie powinieneś myśleć o tym jako o procesie czarno-białym. Nie otrzymujesz dopaminy tylko wtedy, gdy wygrasz, ani tylko kortyzolu, gdy przegrasz.

Regulacja kortyzolu i dopaminy

Dopamina jest również wydzielana przed twoim zakładem, w tym samym czasie, co wzrost twoich poziomów kortyzolu. Podstawowo, twoje ciało reaguje na strach przed stratą, ale także cieszy się oczekiwaniem wygranej . To trwa przez całą grę, niezależnie od tego, czy jest to losowanie karty, obracanie ruletki czy oglądanie meczu sportowego. Jeśli wygrasz, poziomy dopaminy wzrosną, a to wzmocni twoje zachowanie ryzykowne . Ale po wygranej, twoje nadnercza mogą nadal wydzielać kortyzol, ponieważ zastanawiasz się, czy uda ci się to powtórzyć.

Straty nie powinny być traktowane w ten sam sposób. Czasami będziesz blisko wygranej, ale tylko o włos. Może to być lądowanie na sąsiedniej liczbie w grze w ruletkę lub brakujący jeden symbol, aby trafić w sloty. Ten prawie wygrana nie jest zarejestrowana jako prosta strata. Twoje ciało może wydzielać dopaminę w odpowiedzi, ponieważ byłeś tak blisko wygranej, że możesz ją zdobyć w następnym kole. Niepowtarzalna strata nie spowoduje takiej reakcji, ale możesz poczuć iskrę radości, myśląc o możliwości wygranej w następnym kole.

Psychologiczne skutki zwiększonego kortyzolu

Twoje poziomy dopaminy i kortyzolu będą wzrastać i fluktuować podczas gry. Niestety, pod względem stresu, dopamina nie anuluje kortyzolu. Z czasem twoja regulacja dopaminy zmienia się, a możesz zacząć odczuwać zmniejszone poziomy radości, nawet gdy wygrasz. Strata awersji jest zjawiskiem, w którym wygrana nie czuje się tak dobrze, jak proporcjonalna strata czuje się negatywnie. Gdy wygrasz 100 dolarów, twoja radość nie jest tak wielka, jak twoje cierpienie, gdy stracisz 100 dolarów.

Strata awersji może być odczuwana w różnym stopniu, a prawdopodobnie będzie się pogarszać po długim graniu. Mały wpływ twojej zwiększonej dopaminy na zrównoważenie stresu będzie tylko mniejszy, gdy poczujesz mniej radości z wygranych. To może skłonić graczy do uwierzenia w mity, w nadziei, że uda im się osiągnąć wygrane.

Hazardowe mity związane z kortyzolem

Kortyzol aktywuje nasz poziom skupienia w krótkim okresie, ale długotrwałe wysokie poziomy kortyzolu mogą mieć odwrotny skutek. Stajemy się bardziej lekkomyślni i podejmujemy impulsiwne decyzje, gdy jesteśmy pod wpływem długotrwałego i rosnącego stresu. Gracze mogą również stać się bardziej desperackimi w swoich oczekiwaniach i utworzyć szereg poznawczych błędów .

W desperacji możemy próbować odpowiedzieć, szukając wzorców w wynikach lub próbując przewidzieć wynik. Gry kasynowe nie są zaprojektowane, aby wytworzyć takie wyniki . Jakikolwiek wzorzec znajdziesz, jest oparty wyłącznie na przypadku i nie będzie miał wpływu na to, co się wydarzy następnie. Ale pod wpływem wysokiego stresu możesz czuć się zmuszony do podejmowania bardziej ryzykownych decyzji i testowania tych mitów.

Albo możesz czuć się niezdolnym do przerwania. To jest klasyczny przypadek błędu kosztu poniesionego . Już zainwestowałeś tyle pieniędzy w grę, więc wygrane muszą być blisko, aby stworzyć równowagę. To jest tylko życzenie, a ponieważ przewaga kasyna faworyzuje kasyno, jesteś bardziej skłonny do bankructwa niż do odzyskania równowagi. Przyjęcie tych strat i przerwanie jest niezwykle trudne, ale musisz być przygotowany to zrobić. Jeśli nie z innego powodu, to po to, aby uratować to, co jeszcze masz w swoim bankrollu.

Jak stres hazardowy wpływa na ciebie w długim okresie

Krótkoterminowo, te poziomy stresu mogą powodować lęk i nawet wywołać depresję. Ale są o wiele bardziej niebezpieczne w długim okresie. Na poziomie psychologicznym możesz czuć się obniżonej samooceny lub niezdolności do podejmowania pewnych decyzji. Fizycznie może to zwiększyć twoje ciśnienie krwi, co może spowodować problemy z sercem. Możesz również doświadczyć zaburzeń snu lub odkryć, że twoje poziomy stresu rosną szybciej niż wcześniej.

Jeśli jesteś zaznajomiony z którymkolwiek z tych uczuć lub je doświadczyłeś wcześniej, powinieneś natychmiast zrobić długą przerwę w graniu. Gry kasynowe nie powinny być używane jako forma ucieczki lub jako sposób na zmianę twoich poziomów dopaminy. Jeśli czujesz się zestresowany, nerwowy lub depresyjny przed graniem, nie graj. Może to zmienić twoje cykle stresu i nagrody, prowadząc do uzależnienia od hazardu .

Zarządzanie stresem hazardowym

Najlepszym sposobem, aby uniknąć stresu i podniecenia, jest robienie regularnych przerw podczas gry. Może to pomóc ci znaleźć swój środek i uniknąć popadnięcia w mity, które skłonią cię do gry, aż do bankructwa. Jeśli czujesz się gotowy do ponownej gry, możesz wrócić do swoich gier. Ale nie ma presji, aby to zrobić, po prostu zrób przerwę i zobacz, jak się czujesz.

Niezależnie od tego, co się wydarzy w twoim graniu, nigdy nie zapominaj, że szanse nie są po twojej stronie. Gry kasynowe są zaprojektowane, aby mieć przewagę kasyna, a ogólnie rzecz biorąc, zakłady z najdłuższymi szansami mają najwyższą przewagę kasyna. Oczywiście, jest niesamowite, gdy wygrasz jackpot, ale szanse są przeciwko tobie. Nigdy nie lekceważ szans i bądź przygotowany na straty.

Innym dobrym sposobem, aby upewnić się, że nie stracisz wszystkich pieniędzy, jest ustawienie limitów. Utwórz limit depozytu i bankroll. Z limitem depozytu nie możesz przekroczyć wydatków, ponieważ kasyno nie zaakceptuje twoich pieniędzy. Bankroll pomaga ci przydzielić środki i obliczyć, ile powinieneś postawić na każde koło. Możesz uwzględnić straty i wahania – pozytywne lub negatywne . Naucz się rozpoznawać moment, w którym wygrałeś wystarczająco, i opuścić grę. Albo, kiedy straciłeś wystarczająco, i powinieneś opuścić swoje gry.

Ostatecznie, z większym zrozumieniem, jak działają gry kasynowe, i okiem na czas, możesz zarządzać swoim poziomem stresu. Gry kasynowe mogą być wspaniałym źródłem rozrywki, utrzymując cię na nogach i sprawiając, że zastanawiasz się, co się wydarzy następnie. Ale bądź świadomy ryzyka i robi regularne przerwy, aby pozostać świeżym podczas gry.