Зависність від азартних ігор: хімія компульсивної гри

Залежність від азартних ігор – це незручна тема для деяких людей, і вона часто має серйозні наслідки. Ніхто не починає як залежний, і тільки мала частина гравців стає залежними. Ми можемо лікувати залежність від азартних ігор, але як і будь-яка інша залежність, спочатку нам потрібно знайти корінь проблеми.

Природа ігор викликає реакції нашої системи винагород, і нам подобається відчуття перемоги над ризиком. Для багатьох ці ігри використовуються рекреаційно, з можливістю виграти трохи грошей час від часу. Однак можна зловживати цими винагородами і почати гонитву за дозою дофаміну, незалежно від того, що відбувається. Тут ми розглянемо хімію високих і низьких моментів азартних ігор і те, як гравці можуть стати одержимими, що може привести до патологічної гри.

Чому нам подобається грати в азартні ігри та ризикувати

Азартні ігри привабливі, оскільки можуть викликати у нашому мозку виділення дофаміну. Коли ми робимо ставку і ризикуємо своїми грошима, виникає відчуття збудження. Це може викликати стрес, оскільки ми не знаємо, чи виграємо чи програємо, але ми також отримуємо дозу дофаміну в очікуванні перемоги. З перемогою стрес негайно зникає і замінюється радістю та екстазом. І ми можемо захотіти повторити це відчуття, продовжити гру і побачити, куди це приведе.

У більшості випадків це досить екстремальне переживання і не завдає шкоди. Більшість гравців втомлюються після деякого часу або закінчують гроші, а потім припиняють гру. Деякі можуть встановити цілі та стимули для своєї гри, а потім припиняють гру, тільки коли досягнуть певних рубежів. Але після тривалої гри ваш мозок може зіграти з вами трюки, і ваше сприйняття перемог і поразок може змінитися. І це саме те, що вводить в оману демографічні групи, які схильні до залежності.

Вплив майже-програшів, частоти та варіанції винагород

Практично-програші – це досить складне явище, оскільки в кінцевому підсумку вони є програшами, але можуть викликати позитивну реакцію. Якщо ви граєте в ігри на слот-машині і майже не потрапляєте в бонусний раунд, ви можете відчувати бажання продовжити гру. Або, коли ви майже виграєте джекпот, і потім відчуваєте бажання продовжити гру.

Практично-програші в іграх на слот-машині досить поширені, але вони не єдині ігри, в яких ви можете програти з мінімальною різницею. Ви можете поставити все на 12 Червоне на французькому рулетці, і якщо м’яч зупиниться на 28 Чорному або 35 Чорному, прямо поряд з ним, ви також можете відчувати дозу дофаміну. Гравці в лотерею, ігри на скретч-картах, бінго, відеопокер та інші ігри в казино мають подібні майже-програші.

Коли ви вже розігреті і добре граєте, ваша реакція на перемоги і програші також зміниться. Перемоги можуть не викликати тих самих відчуттів, що і перші кілька. Ви звикли до цього відчуття, і тепер шукаєте більші тріли, такі як переможна серія або ряд великих перемог. Ми можемо відчувати уникання втрат, при якому радість перемоги не переважує жаль про поразку. Це тому, що часта гра або тривала гра може змінити нашу регуляцію дофаміну.

Іншими словами, все складніше отримати той самий тріл, що і на початку. Деякі гравці будуть продовжувати гру, поки не досягнуть бажаних висот, і це саме те, що може привести до залежності від азартних ігор.

Хімія відчуттів азартних ігор

Дофамін робить нас щасливими і винагороджує нас за ризик. Це одна з причин, чому нам подобається грати в азартні ігри, і це гормон, який може викликати відчуття переможця. Ваш організм також виділяє кортизол, гормон стресу, у відповідь на ризик і втрату грошей. Коли ви втрачаєте більше, стрес може накопичуватися, що викликає уникання втрат. Іншим ключовим нейротрансмітером є серотонін, гормон, який може створювати щастя, впливати на навчання та допомогти контролювати імпульси.

Серотонін необхідний людям, щоб контролювати свої імпульси та бажання екстремальних відчуттів. Коли ви маєте високий рівень серотоніну, ви відчуваєте відчуття контролю та краще судження. Низька активність серотоніну може зробити це більш складним припинити гру, оскільки ви сумніваєтеся в собі та створюєте високий рівень тривоги. Ваш рівень серотоніну можна підвищити за допомогою фізичних вправ, доброї дієти та достатнього сонячного світла. Стрес та дефіцит харчових речовин можуть знижувати рівень серотоніну та зробити вас більш вразливими. Низький рівень серотоніну також може бути генетичною умовою, з якою деякі люди народжуються.

Азартні ігри можуть тільки знижувати рівень серотоніну, створюючи стрес у вашому організмі. Люди з здоровим рівнем цього нейротрансмітера менш схильні до залежності, ніж ті, хто має низьку активність серотоніну.

Хто підходить під ризик залежності від азартних ігор

Ніколи не граєте в азартні ігри, коли ви інтоксиковані або відчуваєте депресію чи тривогу. У цих ситуаціях ви піддаєтеся більшому ризику потрапити під психологічні пастки та когнітивні упередження. Якщо людина грає в азартні ігри, коли вона відчуває себе погано, вона робить це, оскільки хоче відчувати дозу дофаміну. Ідея полягає в тому, що вона просто хоче відчувати переможне відчуття та воно може допомогти їй позбутися тривоги. Азартні ігри можуть бути заспокійливими, але не повинні використовуватися для втечі від негативних почуттів чи боротьби з депресією.

Гравці, які шукають казино, щоб вирішити свою тривогу, можуть втратити величезні суми грошей. Ці ігри можуть змінити рівень дофаміну та кортизолу в вашому організмі за кілька секунд, і це дуже небезпечно грати в них, якщо ви не відчуваєте себе повністю сфокусованими. У деяких випадках така залежність від азартних ігор нагадує нейрологічні моделі залежності від наркотиків та алкоголю.

Контроль імпульсів та патологічна гра

Вам не потрібно тільки бути в правильному стані, щоб грати в азартні ігри. Вам також потрібно бути готовим приймати правильні рішення, навіть якщо це означає прийняття програшу. Контроль імпульсів – це те, з чим борються всі залежні. їм складніше сказати ні тим речам, навіть коли вони знають, що залежні чи мають проблему з ними.

Даже рекреаційні гравці повинні мати певні межі щодо контролю своїх імпульсів. їм потрібно знати, коли досить, і або прийняти програш, або припинити гру, коли вони вперед. Патологічні гравці – це ті, хто просто не знає, коли зупинитися. Вони будуть продовжувати гру до екстремуму та знайти складно зупинитися, коли вони вже почали. Патологічні гравці продовжуватимуть гру, навіть якщо вони втратять великі суми грошей. Це не тому, що вони не розуміють наслідків. Для більшості це викликано помилкою затонулих витрат, тобто вони повинні продовжувати гру, поки не повернуть усі свої гроші. Іноді це також може бути формою втечі, щоб створити штучний тріл дофаміну.

Як залежні можуть припинити цикл

Деяким залежним потрібно зовсім припинити цю звичку, тоді як інші можуть використовувати інструменти, щоб поміркувати її. На щастя, є багато організацій, які займаються залежністю від азартних ігор та мають багато корисних порад. Добре填ити тести самооцінки, щоб побачити, чи ви піддаєтеся ризику. Це прості тести, які займають лише кілька хвилин. Вони абсолютно анонімні, і на основі ваших відповідей це ідеальний інструмент для самоаналізу.

Або ви можете звернутися до телефонної лінії чи контактувати з службою підтримки вашого обраного казино чи організації, яка займається залежністю від азартних ігор. Ви повинні отримати кілька порад, як грати розумніше та уникнути залежності від ігор.

Гравцям дуже рекомендується встановити ліміт витрат на свою гру. У більшості ліцензованих онлайн-казино вам буде запропоновано встановити ліміт депозиту під час реєстрації. Ці інструменти допоможуть вам уникнути надмірних витрат та створити солідний план управління банківським рахунком.
Якщо ви відчуваєте, що вам потрібно зробити перерву у грі, ви можете завжди виключити себе. Це інструмент, який блокує ваш акаунт на певний час. Ви можете запросити виведення коштів перед тим, як блокувати акаунт. Ви також можете виключити себе назавжди, у цьому випадку ваш акаунт буде деактивований, і ви не зможете створити новий акаунт у казино.

Відповідальна гра

У кінцевому підсумку, найкращий спосіб насолодитися вашою грою – це визнати, що ці ігри випадкові та перемоги не гарантовані. Гроші, які ви переказуєте на свій ігровий акаунт, не є інвестиціями. Це гроші, які ви витратите на гру, і ви можете їх втратити.

Грайте для задоволення від ігор, і якщо у вас немає грошей, щоб витратити, ви можете завжди спробувати їх безкоштовно. Якщо ви втомлюєтеся або починаєте відчувати вплив деяких когнітивних упереджень, краще зробити перерву. Ви завжди можете продовжити гру пізніше, якщо захочете.