Азартные игры и стресс: роль кортизола в ставках

За радостями и быстрыми азартами, азартные игры также могут производить высокие уровни стресса и тревоги. Очевидные области включают ситуации, когда вы проигрываете, или ожидание того, что может произойти. Но уровни стресса при азартных играх могут распространяться далеко за пределы игры в рулетку или вращения барабанов в слот-машине. Продолжительный стресс от азартных игр может привести к нарушениям сна, повышению артериального давления или даже усилению чувств тревоги или депрессии.

Мы все реагируем по-разному на риск и азарт азартных игр. Некоторые люди более уязвимы к высоким уровням стресса от азартных игр и могут быть знакомы с этими недугами. Но азартные игры не должны быть стрессовой деятельностью. Вы можете научиться управлять своими уровнями стресса и ожиданиями посредством хороших практик. И тогда вы можете наслаждаться играми так, как они предназначены, как источником развлечения и волнения.

Как азартные игры могут вызывать стресс

Любая деятельность, связанная с риском, обязательно увеличит ваш уровень стресса. Перед тем, как вы принимаете риск, вы взвешиваете варианты и учитываете, как потеря может повлиять на вас. Ваш организм реагирует на это, выделяя гормон кортизол, который производится надпочечниками. Этот гормон полезен в краткосрочной перспективе, повышая ваш иммунный ответ и стимулируя вашу реакцию на стресс. Вы будете чувствовать себя более бдительно и сможете лучше концентрироваться на задаче.

Неопределенность того, выиграете ли вы или нет, является основной причиной этой физиологической реакции. Кортизол увеличивается, когда мы боимся чего-то или когда мы принимаем риск. Этот прилив кортизола может быть非常 стимулирующим, что казино могут использовать, чтобы разбудить ваш интерес. То, выиграете ли вы или проиграете, также повлияет на ваши уровни кортизола.

Выигрыш снижает давление, и ваш уровень кортизола временно снижается, что приводит к чувству облегчения. Проигрыш, с другой стороны, будет поддерживать ваш уровень кортизола. Если вы проиграли несколько раз или понесли значительные финансовые потери, уровни кортизола могут повыситься. Это когда мы чувствуем сожаление игрока, за которым следует импульсивное желание снова сыграть – в надежде вернуть потерянные деньги. Все это работает в пользу казино, поскольку в любом случае вы захотите сделать еще одну попытку.

Кортизол против дофамина – балансирование стресса и радости

Гормоны кортизола связаны с негативными чувствами в азартных играх. Наращивание и проигрыши – это сценарии, которые запускают выделение кортизола нашим организмом. Но наш организм также может реагировать на это, выделяя дофамин, гормон удовольствия. Он наиболее выражен после выигрыша. Когда вы принимаете риск и получаете награду, ваш мозг выделяет дофамин, что балансирует кортизол. Вас охватывает чувство радости, и это часто сопровождается импульсом снова сыграть, в надежде снова выиграть. Однако не следует думать, что это простой процесс. Вы не получаете дофамин только при выигрыше или только кортизол при проигрыше.

Регуляция кортизола и дофамина

Дофамин также выделяется перед тем, как вы сделаете ставку, одновременно с увеличением уровня кортизола. По сути, ваш организм реагирует на страх проигрыша, но также наслаждается ожиданием выигрыша. Это продолжается по мере развития игры, будь то вытягивание карты, вращение рулетки или просмотр спортивного матча. Если вы выигрываете, уровень дофамина повышается, и это укрепляет вашу склонность к риску. Но после выигрыша ваша надпочечниковая железа все еще может выделять кортизол, когда вы задумываетесь, сможете ли вы снова выиграть.

Проигрыши не должны все рассматриваться одинаково. Иногда вы будете близки к выигрышу, но только чуть-чуть не хватит. Это может быть попадание в соседнее число в игре рулетки или нехватка одного символа для выигрыша в слот-машине. Такой почти-проигрыш не регистрируется как прямой проигрыш. Ваш мозг может выделять дофамин в ответ, поскольку вы были так близки к выигрышу, что, возможно, сможете выиграть в следующем раунде. Несомненный проигрыш не вызовет такой реакции, но вы можете почувствовать искру радости, думая о возможности выигрыша в следующем раунде.

Психологические эффекты повышенного кортизола

Итак, ваши уровни дофамина и кортизола будут увеличиваться и колебаться во время игры. К сожалению, в плане испытываемого стресса, дофамин не компенсирует кортизол. Со временем ваша регуляция дофамина меняется, и вы можете начать чувствовать уменьшенные уровни радости даже при выигрыше. Потеря – это явление, при котором выигрыш не чувствуется так хорошо, как проигрыш feels негативно. Если вы выиграете $100, ваша радость не чувствуется так хорошо, как ваша боль, если вы проиграете $100.

Потеря может ощущаться в разных степенях, и она, вероятно, ухудшится после длительной игры. Маленькая регуляция дофамина, которая ранее смягчала стресс, будет только уменьшаться, и вы будете чувствовать меньше радости от выигрышей. Это может побудить игроков верить в заблуждения, в надежде снова испытать высоты выигрыша.

Заблуждения, связанные с кортизолом в азартных играх

Кортизол активирует наш фокус в краткосрочной перспективе, но длительные высокие уровни кортизола могут иметь противоположный эффект. Мы становимся более безрассудными и принимаем импульсивные решения, когда испытываем продолжительный и нарастающий стресс. Игроки также могут стать более отчаянными в своих ожиданиях и сформировать ряд когнитивных предубеждений.

В отчаянии мы можем попытаться реагировать, ища закономерности в результатах или пытаясь предсказать исход. Азартные игры не предназначены для производства таких результатов. Любые закономерности, которые вы найдете, основаны исключительно на совпадении и не будут иметь никакого значения для того, что произойдет дальше. Но при высоких уровнях стресса вы можете чувствовать себя вынужденными принимать более рискованные решения и проверять эти заблуждения.

Или вы можете чувствовать себя неспособными остановиться. Это классический случай заблуждения о потере. Вы уже вложили так много денег в игру, поэтому выигрыши должны быть рядом, чтобы создать баланс. Это просто желание, и поскольку преимущество казино находится на стороне казино, вы с большей вероятностью обанкротитесь, чем вернетесь к исходной точке. Принятие этих потерь и остановка является крайне трудным, но вы должны быть готовы сделать это. Если не по другой причине, то чтобы спасти то, что у вас осталось в вашем банке.

Как стресс от азартных игр влияет на вас в долгосрочной перспективе

В краткосрочной перспективе эти уровни стресса могут привести к тревоге и даже депрессии. Но они намного более опасны в долгосрочной перспективе. На психологическом уровне вы можете чувствовать снижение самооценки или неспособность принимать уверенные решения. Физически это может увеличить ваше артериальное давление, что может привести к сердечно-сосудистым проблемам. Вы также можете испытывать нарушения сна или обнаружить, что ваши уровни стресса повышаются быстрее, чем раньше.

Если вы знакомы с любыми из этих чувств или испытывали их раньше, то вы должны немедленно сделать длительный перерыв в азартных играх. Азартные игры не должны использоваться как forma эскапизма или для изменения уровня дофамина. Если вы чувствуете стресс, тревогу или депрессию перед игрой, не играйте. Это может изменить ваш цикл стресс-награда и привести к патологической зависимости или азартным играм.

Управление стрессом от азартных игр

Лучший способ избежать чрезмерного стресса или возбуждения – делать регулярные перерывы во время игры. Это может помочь вам найти свое равновесие и избежать попадания в заблуждения, которые заставят вас играть до тех пор, пока вы не обанкротитесь. Если вы чувствуете себя готовым снова сыграть, вы можете вернуться к игре. Но нет давления, чтобы сделать это, просто сделайте перерыв и посмотрите, как вы себя чувствуете.

Что бы ни происходило в вашей игре, вы никогда не должны забывать, что шансы не на вашей стороне. Азартные игры предназначены так, чтобы иметь преимущество казино, и, как правило, ставки с самыми длинными шансами имеют самое высокое преимущество казино. Конечно, это feels удивительно, если вы выиграете джекпот, но шансы против вас. Никогда не недооценивайте шансы и будьте готовы к проигрышам.

Другой хорошей способ обеспечить, чтобы вы не потратили все свои деньги, – установить лимиты. Создайте лимит депозита и банковский счет. С лимитом депозита вы не сможете потратить слишком много, поскольку казино не примет ваши деньги. Банковский счет помогает вам распределить свои средства и рассчитать, сколько вы должны ставить за раунд. Вы можете сделать место для проигрышей и любых колебаний – положительных или отрицательных. Научитесь распознавать момент, когда вы выиграли достаточно, и должны уйти. Или, когда вы проиграли достаточно, и должны покинуть игру.

В конечном итоге, с более глубоким пониманием того, как работают азартные игры, и взглядом на время, вы можете управлять своими уровнями стресса. Азартные игры могут быть замечательным источником развлечения, держа вас на ногах и заставляя вас сомневаться в том, что произойдет дальше. Но будьте осторожны с рисками и делайте регулярные перерывы, чтобы оставаться свежими для вашей игры.