Gokken en stress: de rol van cortisol bij gokken

Achter de vreugde en snelle sensaties kan gokken ook een hoog niveau van stress en angst veroorzaken. De voor de hand liggende gebieden zijn wanneer je verliest, of de opbouw en verwachting van wat er kan gebeuren. Maar de stressniveaus tijdens het gokken kunnen veel verder reiken dan een spelletje roulette of het draaien van de rollen in een gokautomaat. Langdurige gokstress kan leiden tot slaapstoornissen, een hogere bloeddruk of zelfs gevoelens van angst of depressie verergeren.

We reageren allemaal anders op de risico's en de hoogte- en dieptepunten van gokken. Sommige mensen zijn kwetsbaarder voor deze hoge mate van gokstress en zijn mogelijk bekend met deze kwalen. Maar gokken hoeft geen stressvolle aangelegenheid te zijn. Je kunt leren hoe je je stressniveau en verwachtingen kunt beheersen door goede gewoonten. En vervolgens kun je genieten van de spellen zoals ze bedoeld zijn: als een bron van vermaak en opwinding.

Hoe gokken stress kan veroorzaken

Elke activiteit waarbij u risico's neemt, zal uw stressniveau zeker verhogen. Voordat u het risico neemt, weegt u de opties af en houdt u rekening met hoe een verlies u zal beïnvloeden. Uw lichaam reageert door een hormoon genaamd cortisol vrij te geven, dat wordt geproduceerd door uw bijnier. Dit hormoon is nuttig op de korte termijn, het verhoogt uw immuunreactie en stimuleert uw vecht- of vluchtmechanisme. U zult zich alerter voelen en u kunt zich beter concentreren op de taak die voor u ligt.

De onzekerheid of je wel of niet zult winnen, is de drijvende kracht achter deze fysiologische reactie. Cortisol stijgt als we bang zijn voor iets of als we een risico nemen. Deze instroom van cortisol kan extreem stimulerend zijn, iets casino's kunnen je opwindenOf je wint of verliest, heeft ook invloed op je cortisolniveau.

Een overwinning verlicht de druk en uw cortisolniveau zal tijdelijk dalen, wat leidt tot een golf van opluchting. Een verlies daarentegen zal uw cortisolniveau op peil houden. Als u herhaaldelijk hebt verloren of een grote financiële klap hebt gehad, kunnen de cortisolniveaus toenemen. Dit is wanneer we een spijt van gokker, gevolgd door een impulsieve drang om opnieuw te spelen – in de hoop dat we dat geld terug kunnen verdienen. Het werkt allemaal in het voordeel van het casino, want hoe dan ook, je zult het nog een keer willen proberen.

Cortisol versus dopamine – stress in balans brengen met vreugde

Cortisolhormonen worden geassocieerd met negatieve gevoelens bij gokken. De opbouw en verliezen zijn scenario's die ons lichaam triggeren om cortisol vrij te geven. Maar ons lichaam kan ook reageren door dopamine, het plezierhormoonHet is het meest prominent na een overwinning. Wanneer je het risico neemt en de beloning krijgt, maakt je hersenen dopamine aan, waardoor cortisol in evenwicht komt. Een overweldigend gevoel van vreugde neemt de overhand, en dit wordt vaak gevolgd door een impuls om het nog een keer te proberen, in de hoop dat je weer wint. Je moet het echter niet als een zwart-witproces zien. Je krijgt niet alleen dopamine bij een overwinning, of alleen cortisol als je verliest.

Cortisol- en dopamineregulatie

Dopamine wordt ook vrijgegeven voordat je je weddenschap plaatst, tegelijk met een toename van je cortisolniveaus. In wezen reageert je lichaam op de angst om te verliezen, maar geniet ook van verwachting van een overwinning. Dit gaat door terwijl het spel zich ontvouwt, of het nu gaat om een ​​getrokken kaart, een roulettebal die ronddraait op het wiel of het kijken naar een sportwedstrijd. Als je wint, zullen de dopamineniveaus pieken en het versterkt je risicogedragMaar na de overwinning kan je bijnier nog steeds cortisol aanmaken, terwijl je je afvraagt ​​of je het nog een keer gaat redden.

Verliezen moeten niet allemaal gelijk behandeld worden. Soms kom je dicht bij een overwinning en mis je maar net. Het kan zijn dat je het aangrenzende nummer in een spelletje roulette raakt, of dat je 1 symbool tekort komt om een ​​winlijn te raken in slots. Dit bijna mis registreert niet als een regelrecht verlies. Je hersenen kunnen dopamine vrijgeven als reactie, omdat je zo dicht bij een overwinning was, dat je die misschien wel in de volgende ronde wint. Een onmiskenbaar verlies zal zo'n reactie niet veroorzaken, maar je kunt wel een vonk van vreugde voelen bij de gedachte aan de mogelijkheid om de volgende ronde te winnen.

Psychologische effecten van verhoogd cortisol

Je dopamine- en cortisolspiegels zullen dus zowel stijgen als schommelen tijdens het gamen. Helaas neutraliseert dopamine, wat stress betreft, de cortisol niet. Na verloop van tijd verandert je dopamineregulatie en kun je minder vreugde voelen, zelfs als je wint. Verlies aversie is een fenomeen waarbij een overwinning minder goed voelt dan een evenredig verlies negatief. Als je $100 wint, voelt je vreugde minder goed dan de pijn als je $100 verliest.

Verliesaversie kan in verschillende mate worden gevoeld en zal waarschijnlijk verergeren na langdurig gamen. Het weinige dat uw verhoogde dopamine deed om de stress te compenseren, zal alleen maar kleiner worden naarmate u minder vreugde voelt van de winsten. Dit kan ertoe leiden dat spelers in drogredenen trappen, in de hernieuwde hoop dat ze de winnende hoogtepunten kunnen bereiken.

Cortisol-gerelateerde gokfouten

Cortisol activeert onze focusniveaus op de korte termijn, maar langdurig hoge cortisolniveaus kunnen het tegenovergestelde effect hebben. We worden roekelozer en nemen impulsieve beslissingen wanneer we langdurig en toenemend gestrest zijn. Spelers kunnen ook wanhopiger worden in hun verwachtingen en een aantal cognitieve vooroordelen.

In wanhoop kunnen we proberen te reageren door te zoeken naar patronen in de resultaten, of proberen de uitkomst te voorspellen. Casinospellen zijn niet ontworpen om zulke resultaten te produceren. Alle patronen die u vindt, zijn puur gebaseerd op toeval en hebben geen invloed op wat er daarna gebeurt. Maar met een hoog stressniveau voelt u zich misschien gedwongen om riskantere beslissingen te nemen en deze drogredenen te testen.

Of misschien voelt u zich niet in staat om te stoppen. Dit is een klassiek geval van de verzonken kostbare denkfout. Je hebt al zoveel geld in het spel gestoken, dus winsten moeten om de hoek liggen om een ​​balans te creëren. Dat is gewoon wensdenken, en zoals de huis rand het casino bevoordeelt, is de kans groter dat u failliet gaat dan dat u weer helemaal terug bij af bent. Het accepteren van deze verliezen en stoppen is extreem moeilijk, maar u moet erop voorbereid zijn. Al was het alleen maar om te redden wat u nog over hebt in uw bankroll.

Hoe gokstress u op de lange termijn beïnvloedt

Op korte termijn kunnen deze stressniveaus angst opbouwen en zelfs depressie veroorzaken. Maar op lange termijn zijn ze veel gevaarlijker. Op psychologisch niveau kunt u een lager zelfbeeld ervaren of niet in staat zijn om zelfverzekerde beslissingen te nemen. Fysiek kan het uw bloeddruk verhogen, iets dat cardiovasculaire problemen kan veroorzaken. U kunt ook slaapproblemen ervaren of merken dat uw stressniveaus sneller stijgen dan voorheen.

Als je bekend bent met een van deze gevoelens of ze eerder hebt gevoeld, neem dan onmiddellijk een lange pauze van gokken. Casinospellen mogen niet worden gebruikt als een vorm van escapisme of om je dopamineniveau te verhogen. Als je je gestrest, angstig of depressief voelt voordat je gaat gamen, speel dan niet. Het kan je stress-beloningscyclus verstoren en leiden tot pathologisch gokken of verslaving.

Omgaan met stress door gokken

De beste manier om te voorkomen dat je te gestrest of overspannen raakt, is om regelmatig pauzes te nemen tijdens het gokken. Het kan je helpen om je centrum te vinden en te voorkomen dat je in drogredenen vervalt die je laten spelen tot je erbij neervalt. Als je je klaar voelt om het nog een keer te proberen, kun je weer verder gaan met je spelletjes. Maar er is geen druk om dat te doen, neem gewoon de pauze en kijk hoe je je voelt.

Wat er ook gebeurt in je spel, je mag nooit vergeten dat de kansen niet in jouw voordeel zijn. Casinospellen zijn ontworpen om een ​​huisvoordeel te hebben, en over het algemeen zijn de inzetten met tDe hoogste odds hebben het hoogste huisvoordeel. Tuurlijk, het voelt geweldig als je een jackpot wint, maar de kansen zijn tegen je. Onderschat de kansen nooit en wees voorbereid op verliezen.

Een andere goede manier om ervoor te zorgen dat je niet al je geld opmaakt, is door limieten in te stellen. Stel een stortingslimiet en een bankroll in. Met een stortingslimiet kun je niet te veel uitgeven, omdat het casino je geld niet accepteert. Een bankroll helpt je bij het verdelen van je geld en het berekenen van hoeveel je per ronde moet inzetten. Je kunt ruimte creëren voor verliezen en eventuele variantie – positief of negatief. Leer hoe je het punt herkent waarop je genoeg hebt gewonnen en weggaat. Of wanneer je genoeg hebt verloren en je games moet verlaten.

Uiteindelijk, met een beter begrip van hoe casinospellen werken en een oogje op de tijd, kunt u uw stressniveaus aan. Casinospellen kunnen een geweldige bron van entertainment zijn, die u op het puntje van uw stoel houdt en u laat twijfelen over wat er gaat gebeuren. Maar wees u bewust van de risico's en neem regelmatig pauzes om fris te blijven voor uw spel.