Anticipation et récompense : les neurosciences de la dépendance au jeu

Le jeu stimule de nombreuses régions de notre cerveau et peut vous faire ressentir toute une gamme d'émotions pendant le jeu. Nous pouvons ressentir une joie suprême, de la confiance, de l'excitation, ainsi que des remords, des regrets, de la tristesse et même des envies compulsives de continuer. Et après avoir joué pendant un certain temps, vos réponses émotionnelles et neurologiques vont changer.

Il est essentiel de comprendre la vaste gamme d’émotions et les neurosciences qui sous-tendent le jeu. Cela peut vous aider à rationaliser ce que vous ressentez et à savoir quand vous devez arrêter. De plus, grâce à ces connaissances, vous pouvez éviter la dépendance au jeu ou les comportements addictifs liés au jeu. Tous les joueurs ne deviennent pas accros au jeu, mais même les joueurs récréatifs peuvent tomber dans des pièges psychologiques et prendre des décisions imprudentes.

Comment l'anticipation et la récompense stimulent

Examinons étape par étape une partie de casino, en analysant les émotions et les neurosciences qui sous-tendent chaque étape. Dans le premier exemple, nous examinerons une machine à sous. Ensuite, nous étudierons un jeu avec un élément de contrôle, le blackjack et comparez comment les deux peuvent stimuler votre cerveau.

Stimulation dans un jeu sans élément de contrôle

Lorsque vous jouez, par exemple, à un jeu de machines à sous, vous devez faire une mise, placer votre pari, puis faire tourner les rouleaux. Il n'y a plus rien à faire ensuite, à part attendre que les rouleaux s'arrêtent de tourner et voir si vous avez gagné ou non. Ces jeux sont, de par leur conception, assez répétitifs, avec graphismes et sons pour stimuler les joueursAvant que les rouleaux ne tournent, votre cerveau libère une dose de dopamine, en prévision de ce qui pourrait se produire. Cela crée un niveau d'excitation et vous motive à tester vos capacités. chances de gagner.

Une fois que vous appuyez sur le bouton de rotation, le suspense s'accumule dans votre corps. Votre amygdale, qui traite les émotions, s'active et déclenche votre réaction de combat ou de fuite. C'est la partie de votre cerveau qui est également utilisée pour analyser les dangers, et le stress s'accumule à mesure que les rouleaux ralentissent.

Si vous gagnez, votre cerveau sera inondé de dopamine, vous récompensant d'avoir pris le risque et d'avoir gagné. C'est agréable, mais cela peut aussi renforcer le comportement de prise de risque, et vous donner envie de réessayer. Si vous perdez, vous ressentirez également une poussée de dopamine, mais à un niveau beaucoup plus faible. Vous regretterez également votre décision et vous ressentirez peut-être une certaine remords du joueur, mais cela peut également vous inciter à réessayer.

Échecs évités de justesse et résultats trompeurs du gagnant

Si vous êtes victime d'un quasi-accident, votre système de récompenses L'effet sera presque aussi intense qu'en cas de victoire. C'est l'un des scénarios les plus dangereux, car vous ne gagnez pas (ni n'atteignez le seuil de rentabilité), mais vous ressentez tout de même le même effet du vainqueur. Évités de justesse incitera les joueurs à penser qu’ils sont « proches d’une victoire », et la plupart appuieront à nouveau sur le bouton de rotation.

Les machines à sous fonctionnent sur des algorithmes complexes, et chaque résultat est complètement aléatoire, donc l'hypothèse est complètement fausse. Il est illégal de truquer les machines à sous pour qu'elles échouent de justesse ou de les truquer de toute autre manière.

Stimulation dans un jeu avec l'élément de contrôle

L'élément de contrôle apporte une étape supplémentaire à chaque tour. Après avoir tiré 2 cartes au blackjack, vous avez la possibilité d'influencer le résultat. Vous pouvez tirer, rester, doubler, diviser et même abandonner dans certaines variantes du blackjack. Lorsque vous êtes placé dans cette position, cela stimule votre cortex préfrontal, la région du cerveau responsable de la prise de décision rationnelle. Vous avez plus d'informations sur vos chances de gagner après le tirage initial. Cela pourrait jouer en votre faveur, mais cela peut aussi conduire certains joueurs à mal interpréter les probabilités.

Si votre action mène directement à la victoire, vous ressentirez un effet de victoire plus puissant. À tous égards, vous aurez l'impression d'avoir déjoué la banque et que votre décision vous a valu la victoire. Si la victoire est amplifiée, la défaite l'est aussi. Vous ressentirez un plus grand remords, car votre action vous a fait perdre la manche.

Mais dans ces jeux, les gains et les pertes sont beaucoup plus nuancés. Vous pouvez avoir une mauvaise main et gagner par pure chance. Ou, vous pouvez prendre une décision rationnelle et perdre quand même. Par exemple, la plupart des stratégies de base du blackjack On vous dit de doubler votre mise sur 11. Mais imaginons que vous fassiez cela et que vous tiriez un 5. Votre main a un score de 16, et si le croupier parvient à la battre, vous perdrez le double de votre mise. Perdre une main où vous aviez l'avantage initial engendrera un sentiment de remords accru et pourrait même faire grimper votre niveau de stress.

Quand vos émotions prennent le dessus sur vos meilleurs instincts

Le grand danger est que, que vous gagniez ou perdiez, vous serez toujours tenté de tenter une nouvelle fois votre chance. La dopamine que vous obtenez après avoir gagné ou presque vous incitera à tenter à nouveau votre chance. Après avoir perdu, vous pourriez vous sentir obligé de tenter à nouveau votre chance. De plus, vous avez l'avantage supplémentaire de pouvoir vous lancer dans une nouvelle aventure. essayer de récupérer votre argent.

Après plusieurs tours, ces niveaux de dopamine et de cortisol évoluent, votre corps s'adaptant aux fluctuations d'humeur entre anticipation et récompense. Un autre facteur entre également en jeu : le montant gagné ou perdu lors des tours précédents. Cette régulation altérée de la dopamine et d'autres facteurs peuvent perturber le système de récompense de votre cerveau.

Certains joueurs peuvent construire biais cognitifs pendant qu'ils jouent. Ce sont des suppositions qui altèrent leur compréhension des probabilités mathématiques de gagner et peuvent produire un comportement nocif. Jouer trop longtemps peut également vous fatiguer rapidement, car vous faites continuellement les mêmes mouvements. Vos niveaux de sérotonine chuteront avec la fatigue, ce qui peut conduire à une mauvaise prise de décision et à un niveau d'anxiété accru.

Qui est le plus à risque de développer une dépendance au jeu ?

Jouer alors que vous vous sentez anxieux ou déprimé est la pire chose que vous puissiez vous faire. Certains joueurs jouent pour se débarrasser de ces effets négatifs, en comptant sur la poussée de dopamine pour améliorer leur humeur ou gérer leur anxiété. C'est une tentative d'abuser de la poussée de dopamine que vous ressentez en jouant, et c'est l'une des pires choses que vous puissiez faire pour vous-même. principales causes de la dépendance au jeu.

Les personnes dépendantes ont du mal à contrôler leurs impulsions, un problème aggravé par une faible activité sérotoninergique. Lorsqu'elles s'installent pour jouer aux machines à sous, elles ont du mal à arrêter et ignorent souvent les signes avant-coureurs jusqu'à ce qu'il soit trop tard. Certaines personnes ne souffrent pas de problèmes de dépendance et peuvent facilement arrêter lorsqu'elles ont un avantage. Ou alors, elles savent quand accepter leurs pertes et faire une pause.

Mais certaines personnes ont du mal à s'y retrouver. Elles tombent dans des pièges psychologiques, comme croire qu'elles peuvent prédire l'issue d'une partie ou battre la maison avec la bonne stratégie. Même dans les jeux basés sur les compétences, elles peuvent minimiser le rôle de la chance et croire qu'elles forcent les victoires.

Les personnes présentant des traits addictifs ou des addictions antérieures connues sont enclin à ce type de comportement. Mais ils ne sont pas les seuls. Des études ont également montré que les personnes âgées et les jeunes sont également les plus touchés. risque accru de dépendanceCela peut être dû à un manque d’éducation ou de connaissances sur le sujet, ou à un manque d’expérience préalable sur la manière dont l’anticipation et la récompense peuvent stimuler notre système de récompenses.

Éviter la dépendance au jeu

Il est difficile de définir qui est toxicomane et qui ne l'est pas, car de nombreux aspects sont à prendre en compte. Les psychologues considèrent que les comportements suivants sont liés à la dépendance :

• Penser fréquemment au jeu
• Mentir à propos du jeu
• Incapacité à arrêter de jouer
• Jouer pour s'évader ou pour soulager de mauvais sentiments
• Poursuivre ses pertes et jouer jusqu'à épuiser sa bankroll

Vous trouverez des questions sur le sujet dans les formulaires d'auto-évaluation des jeux de hasard, qui vous aideront à déterminer si vous souffrez d'une dépendance ou d'un problème. La plupart des joueurs n'ont pas de problèmes liés au jeu, mais une minorité est à risque.

La meilleure façon d'éviter de vous laisser submerger par vos jeux de hasard ou de tomber dans l'excès est de réguler le temps et l'argent que vous dépensez. Les sites de jeux de hasard proposent des outils de précaution tels que des vérifications de la réalité et des limites de dépôt pour vous donner un contrôle total sur vos jeux de hasard.

Ils se sont avérés utiles à tous les joueurs et peuvent empêcher définitivement les gens de développer des habitudes de jeu. Mais vous devriez également faire votre part pour en savoir plus sur les causes des addictions et sur la façon de les éviter grâce à des pratiques de jeu conscientes.

Pratiques conscientes et responsables

Nous ne vous disons pas de vous empêcher de ressentir les montagnes russes des émotions. Avec un peu de planification, vous pouvez toujours vous amuser et même sortir de la zone mais sans pousser le jeu à l'excès.

Il est nécessaire de fixer des limites de gains et de pertes, et de gérer votre bankroll. Avant de jouer, déterminez la durée de votre session de jeu et le montant que vous comptez dépenser. Vous pouvez également motiver votre session en fixant un objectif : le montant que vous souhaitez gagner avant d'arrêter. Mais si vous le faites, assurez-vous également de fixer un objectif pour vos pertes. Vous arrêterez une fois que vous aurez perdu un certain montant, et respectez le plan.

Si vous souhaitez des conseils plus détaillés ou personnalisés, vous pouvez toujours vous adresser à une organisation d'aide aux jeux de hasard. Des institutions telles que AGA ou la Conseil national sur le jeu problématique Les sites de jeu en ligne recherchent en permanence des pratiques de jeu plus sûres. Ils proposent de nombreux conseils et astuces utiles qui vous montrent comment jouer en toute sécurité et éviter de développer des habitudes addictives. En fin de compte, le jeu doit être considéré comme une source de divertissement et non comme un moyen de gagner de l'argent ou de gérer ses sentiments négatifs.