Juego y estrés: el papel del cortisol en las apuestas

Más allá de las alegrías y las emociones repentinas, el juego también puede producir altos niveles de estrés y ansiedad. Las situaciones más obvias incluyen cuando se está perdiendo o la preparación y anticipación de lo que puede suceder. Pero los niveles de estrés durante el juego pueden extenderse mucho más allá de una partida de ruleta o de girar los carretes de una máquina tragamonedas. El estrés prolongado por el juego puede producir trastornos del sueño, aumentar la presión arterial o incluso exacerbar los sentimientos de ansiedad o depresión.

Todos reaccionamos de forma diferente a los riesgos y a los altibajos del juego. Algunas personas son más vulnerables a estos altos niveles de estrés por juego y pueden estar familiarizadas con estas dolencias. Pero jugar no tiene por qué ser estresante. Puedes aprender a gestionar tus niveles de estrés y expectativas mediante buenas prácticas. Y así, podrás disfrutar de los juegos tal como están concebidos: como una fuente de entretenimiento y emoción.

Cómo el juego puede provocar estrés

Cualquier actividad que implique asumir riesgos aumenta el nivel de estrés. Antes de asumir el riesgo, sopesa las opciones y piensa en cómo te afectará una pérdida. Tu cuerpo reacciona liberando una hormona llamada cortisol, que se produce en la glándula suprarrenal. Esta hormona es útil a corto plazo, ya que aumenta tu respuesta inmunitaria y estimula tu mecanismo de lucha o huida. Te sentirás más alerta y podrás concentrarte mejor en la tarea que tienes por delante.

La incertidumbre de si ganarás o no es la fuerza impulsora detrás de esta respuesta fisiológica. El cortisol aumenta cuando tenemos miedo de algo o cuando asumimos un riesgo. Esta afluencia de cortisol puede ser extremadamente estimulante, algo Los casinos pueden servir para entusiasmarteGanar o perder también afectará tus niveles de cortisol.

Una victoria alivia la presión y el nivel de cortisol bajará temporalmente, lo que provocará una oleada de alivio. Una derrota, por otro lado, mantendrá el nivel de cortisol. Si ha perdido repetidamente o ha sufrido un gran golpe financiero, los niveles de cortisol pueden aumentar. En ese momento es cuando sentimos un alivio. remordimiento del jugador, seguido de un impulso impulsivo de volver a jugar, con la remota posibilidad de recuperar ese dinero. Todo juega a favor del casino, ya que, en cualquier caso, querrás volver a intentarlo.

Cortisol vs dopamina: cómo equilibrar el estrés y la alegría

Las hormonas cortisol se asocian con sentimientos negativos en el juego. La acumulación y las pérdidas son escenarios que hacen que nuestro cuerpo libere cortisol. Pero nuestro cuerpo también puede responder liberando dopamina, la hormona del placerEs más evidente después de una victoria. Al asumir el riesgo y obtener la recompensa, el cerebro libera dopamina, equilibrando el cortisol. Una sensación de alegría abrumadora se apodera de ti, seguida a menudo por el impulso de intentarlo de nuevo, con la esperanza de ganar de nuevo. Sin embargo, no deberías pensar que es un proceso simple. No solo obtienes dopamina al ganar, ni solo cortisol al perder.

Regulación del cortisol y la dopamina

La dopamina también se libera antes de realizar la apuesta, al mismo tiempo que aumentan los niveles de cortisol. Básicamente, el cuerpo está respondiendo al miedo a perder, pero también está disfrutando de la victoria. Anticipación de una victoriaEsto continúa a medida que se desarrolla el juego, ya sea que se saque una carta, que la bola de la ruleta gire en la rueda o que se vea un partido deportivo. Si ganas, los niveles de dopamina aumentarán y reforzarán tu comportamiento de toma de riesgosPero después de la victoria, tu glándula suprarrenal aún puede liberar cortisol, mientras te preguntas si podrás lograrlo nuevamente.

No todas las pérdidas deben tratarse por igual. A veces, estarás cerca de ganar y perderás por un margen estrecho. Puede ser que caigas en el número adyacente en un juego de ruleta o que te falte un símbolo para alcanzar una línea de pago en las tragamonedas. señorita cercana No se registra como una derrota directa. Tu cerebro podría liberar dopamina como respuesta, ya que estuviste tan cerca de ganar que podrías conseguirlo en la siguiente ronda. Una derrota inconfundible no desencadenará tal reacción, pero podrías sentir una chispa de alegría al pensar en la posibilidad de ganar la siguiente ronda.

Efectos psicológicos del cortisol elevado

Así que tus niveles de dopamina y cortisol aumentarán y fluctuarán durante el juego. Desafortunadamente, en términos de estrés, la dopamina no compensa al cortisol. Con el tiempo, la regulación de la dopamina se altera y puedes empezar a sentir una disminución de la alegría, incluso al ganar. La aversión a las pérdidas Es un fenómeno en el que una victoria no se siente tan bien como una pérdida proporcionalmente negativa. Si ganas $100, tu alegría no se siente tan bien como tu dolor si pierdes $100.

La aversión a la pérdida se puede sentir en distintos grados y es probable que empeore después de jugar durante mucho tiempo. El poco efecto que tuvo la dopamina elevada para equilibrar el estrés solo se reducirá a medida que sienta menos alegría por las victorias. Esto puede incitar a los jugadores a creer falacias, con la renovada esperanza de poder alcanzar las victorias más altas.

Falacias relacionadas con el juego relacionadas con el cortisol

El cortisol activa nuestros niveles de concentración a corto plazo, pero los niveles elevados de cortisol prolongados pueden tener el efecto contrario. Nos volvemos más imprudentes y tomamos decisiones impulsivas cuando estamos sometidos a un estrés prolongado y creciente. Los jugadores también pueden volverse más desesperados en sus expectativas y formar una serie de sesgos cognitivos.

En caso de desesperación, podemos intentar responder buscando patrones en los resultados o intentar predecir el resultado. Los juegos de casino son No está diseñado para producir tales resultadosCualquier patrón que encuentre se basa puramente en la coincidencia y no tendrá ninguna influencia en lo que sucederá a continuación. Pero con altos niveles de estrés, puede sentirse obligado a tomar decisiones más arriesgadas y poner a prueba estas falacias.

O puede que no se sienta capaz de dejarlo. Este es un caso clásico de falacia del costo hundido. Ya has invertido mucho dinero en el juego, por lo que las ganancias deben estar a la vuelta de la esquina para crear un equilibrio. Eso es solo una ilusión, y como ventaja de la casa Si favorece al casino, es más probable que arruine que vuelva al punto de partida. Aceptar estas pérdidas y abandonar es extremadamente difícil, pero debe estar preparado para hacerlo. Aunque solo sea para salvar lo que le quede en su bankroll.

Cómo el estrés por el juego afecta tu vida a largo plazo

A corto plazo, estos niveles de estrés pueden generar ansiedad e incluso inducir depresión, pero a largo plazo son mucho más peligrosos. A nivel psicológico, puede sentir una menor autoestima o una incapacidad para tomar decisiones seguras. A nivel físico, puede aumentar su presión arterial, algo que puede causar problemas cardiovasculares. También puede experimentar trastornos del sueño o notar que sus niveles de estrés aumentan más rápido que antes.

Si conoces alguno de estos sentimientos o los has sentido antes, deberías tomarte un descanso prolongado del juego. Los juegos de casino no deben usarse como una forma de escapismo ni para alterar tus niveles de dopamina. Si te sientes estresado, ansioso o deprimido antes de jugar, no juegues. Puede alterar tu ciclo de estrés-recompensa y provocar... Juego patológico o adicción.

Cómo manejar el estrés del juego

La mejor manera de evitar estresarse o alterarse demasiado es tomar descansos regulares mientras juega. Esto puede ayudarlo a encontrar su centro y evitar caer en falacias que lo llevarían a jugar hasta que se arruinara. Si se siente listo para intentarlo otra vez, puede regresar a sus juegos. Pero no hay presión para hacerlo, simplemente tómese el descanso y vea cómo se siente.

Pase lo que pase en tu juego, nunca debes olvidar que las probabilidades no están a tu favor. Los juegos de casino están diseñados para tener una ventaja de la casa y, por lo general, las apuestas con tLas probabilidades más altas tienen la ventaja de la casa más altaClaro, es increíble ganar el premio gordo, pero las probabilidades están en tu contra. Nunca subestimes las probabilidades y prepárate para las pérdidas.

Otra buena manera de asegurarte de no gastar todo tu dinero es establecer límites. Crea un límite de depósito y un bankroll. Con un límite de depósito, no puedes gastar de más, ya que el casino no aceptará tu dinero. Un bankroll te ayuda a asignar tus fondos y a calcular cuánto debes apostar por ronda. Puedes prever pérdidas y cualquier... varianza – positiva o negativaAprende a reconocer el momento en el que ya has ganado lo suficiente y debes abandonar el juego, o cuando ya has perdido lo suficiente y debes abandonarlo.

En definitiva, si comprendes mejor cómo funcionan los juegos de casino y controlas el tiempo, podrás controlar tus niveles de estrés. Los juegos de casino pueden ser una fuente maravillosa de entretenimiento, que te mantendrá alerta y te hará dudar de lo que sucederá a continuación. Pero ten en cuenta los riesgos y tómate descansos con regularidad para mantenerte fresco para jugar.