赌博与压力：皮质醇在投注中的作用

在快乐和激动人心的同时，赌博也可能产生高水平的压力和焦虑。显而易见的方面包括当你输掉时，或是对可能发生的事情的期待和紧张。但是，赌博的压力水平可以远远超过轮盘赌或老虎机的游戏。长期的赌博压力可能会导致睡眠障碍，提高你的血压，甚至加剧焦虑或抑郁的情绪。

我们都对风险和赌博中的高低反应不同。有些人对这些高水平的赌博压力更容易受到影响，可能已经经历过这些问题。但是，赌博不一定是一项充满压力的活动。你可以学习如何通过良好的习惯来管理你的压力水平和期望。然后，你可以按照游戏的本意来享受它们，即作为一种娱乐和激动的来源。

赌博如何诱发压力

任何涉及风险的活动都可能提高你的压力水平。在你承担风险之前，你会权衡选择并考虑损失的影响。你的身体会通过释放一种叫做皮质醇的激素来反应，这种激素由你的肾上腺产生。这种激素在短期内是有用的，增加你的免疫反应和刺激你的战斗或逃跑机制。你会感到更加警觉，并可以更好地集中注意力于即将到来的任务。

你是否会赢或输的不确定性是这种生理反应的驱动力。皮质醇在我们害怕某事物或承担风险时会激增。这种皮质醇的涌入可以非常刺激，正是赌场用来让你兴奋的东西。无论你赢还是输都会影响你的皮质醇水平。

赢会缓解压力，你的皮质醇水平会暂时下降，导致一种解脱感。另一方面，输会维持你的皮质醇水平。如果你反复输掉或遭受重大经济损失，皮质醇水平可能会增高。这时，我们会感到赌徒的遗憾，接着是冲动地想要再次玩，以便在万一中赢回钱。所有这一切都对赌场有利，因为无论如何，你都想再试一次。

皮质醇与多巴胺：平衡压力与快乐

皮质醇与赌博中的负面情绪有关。赌博中的紧张和损失会触发我们的身体释放皮质醇。但是，我们的身体也可以通过释放多巴胺来反应，这是一种快乐激素。它在赢之后最为明显。当你承担风险并获得奖励时，你的大脑会释放多巴胺，平衡出皮质醇。快乐的感觉会席卷而来，接着是冲动地想要再次尝试，希望再次赢。

皮质醇和多巴胺调节

多巴胺也会在你下注之前释放，同时你的皮质醇水平会增加。基本上，你的身体正在对损失的恐惧做出反应，但也在期待赢的可能性。这一过程会在游戏进行中继续，无论是抽牌、轮盘赌还是观看体育比赛。如果你赢了，多巴胺水平会激增，并强化你的冒险行为。但是，在赢之后，你的肾上腺仍然可以释放皮质醇，因为你会想知道是否可以再次成功。

损失不应都被同等对待。有时，你会非常接近赢，但只差一点。如果你在轮盘赌中落在相邻的数字上，或者在老虎机中只差一个符号就能赢，那么这算不上直接的损失。你的大脑可能会因为你非常接近赢而释放多巴胺，这样你可能会在下一轮中赢。直接的损失不会引发这样的反应，但你可能会因为下一轮可能赢而感到一丝快乐。

提高皮质醇的精神影响

所以，你的多巴胺和皮质醇水平都会在游戏过程中增加和波动。不幸的是，皮质醇并不能抵消多巴胺的作用。随着时间的推移，你的多巴胺调节会改变，你可能会开始感到赢的快乐减少。 损失厌恶 是一种现象，即赢的感觉不如输的感觉那么糟糕。如果你赢了100美元，你的快乐不会像输了100美元那么糟糕。

损失厌恶可以在不同程度上体验，它可能会随着时间的推移而加剧。随着你从赢中获得的快乐减少，你可能会被诱惑去相信一些谬误，希望能再次赢得高额奖金。

与皮质醇相关的赌博谬误

皮质醇可以在短期内提高我们的专注力，但长期的高皮质醇水平可能会产生相反的效果。我们会变得更加鲁莽，做出冲动的决定。当我们处于绝望状态时，我们可能会变得更加绝望，并形成各种认知偏见。

在绝望中，我们可能会尝试通过寻找结果中的模式或试图预测结果来应对。但是，赌场游戏并不是为了产生这样的结果而设计的。任何你找到的模式都纯粹是基于巧合的，对下一次结果没有任何影响。但是，当你处于高压力状态时，你可能会感到有必要做出更大的风险来测试这些谬误。

或者，你可能会感到无法停止。这是一种典型的沉没成本谬误。你已经投入了这么多钱，所以你希望能赢回一些钱来平衡损失。这只是美好的愿望，随着赌场的优势，你更可能会破产而不是恢复到原来的状态。接受这些损失并退出是非常困难的，但你必须准备好这样做。至少为了保留你还剩下的钱。

赌博压力如何在长期影响你

短期来说，这些压力水平可能会导致焦虑甚至诱发抑郁。但是，它们在长期内更为危险。在心理层面上，你可能会感到自尊心降低或无法做出自信的决定。身体上，它可能会增加你的血压，导致心血管问题。你可能还会经历睡眠障碍，或者发现你的压力水平比以前更快地升高。

如果你熟悉这些感觉，或者以前经历过，你应该立即从赌博中休息一下。赌场游戏不应该被用作逃避或改变你的多巴胺水平的手段。如果你在游戏前感到压力、焦虑或抑郁，不要玩。它可能会改变你的压力-奖励循环，导致赌博成瘾。

管理赌博压力

避免过度紧张和激动的最佳方法是定期在你的赌博过程中休息。这可以帮助你找到中心并避免陷入可能让你一直玩到破产的谬误中。如果你觉得准备好了，可以再次玩。但是，没有压力去这样做，只需休息一下，看看你怎么样。

无论你的游戏结果如何，你都应该永远记住，赔率不站在你这边。赌场游戏是设计来有庄家优势的。当然，如果你中了大奖，感觉会很棒，但赔率对你不利。永远不要低估赔率，并准备好承担损失。

另一个很好的方法来确保你不会花掉所有的钱是设定限制。创建一个存款限制和银行账户。通过存款限制，你不会超支，因为赌场不会接受你的钱。银行账户可以帮助你分配资金，并计算出每轮应该下注多少钱。你可以为损失和变异性留出空间。学习如何识别你已经赢了多少钱，应该退出，以及何时应该离开你的游戏。

最终，通过更好地了解赌场游戏的工作原理，并注意时间，你可以处理你的压力水平。赌场游戏可以成为一种美妙的娱乐来源，保持你警觉和对下一次结果的猜测。但是，要注意风险，并定期休息，以保持你的游戏状态。