Jogo e Estresse: O Papel do Cortisol nas Apostas

Atrás das alegrias e emoções rápidas, o jogo também pode produzir altos níveis de estresse e ansiedade. As áreas óbvias incluem quando você está perdendo, ou a expectativa e antecipação do que pode acontecer. Mas os níveis de estresse durante o jogo podem se estender muito além de um jogo de roleta ou girar as rodas de uma máquina de slots. O estresse prolongado do jogo pode produzir distúrbios do sono, aumentar sua pressão arterial ou até mesmo agravar sentimentos de ansiedade ou depressão.

Nós todos reagimos de maneira diferente ao risco e aos altos e baixos do jogo. Algumas pessoas são mais vulneráveis a esses altos níveis de estresse do jogo e podem estar familiarizadas com essas doenças. Mas o jogo não precisa ser uma empreitada estressante. Você pode aprender a gerenciar seus níveis de estresse e expectativas por meio de boas práticas. E então, você pode desfrutar dos jogos da maneira como são destinados, como uma fonte de entretenimento e emoção.

Como o Jogo Pode Causar Estresse

Qualquer atividade que envolva riscos é provável que aumente seu nível de estresse. Antes de correr o risco, você avalia as opções e considera como uma perda afetará você. Seu corpo reage liberando um hormônio chamado cortisol, que é produzido por sua glândula adrenal. Esse hormônio é útil no curto prazo, aumentando sua resposta imunológica e estimulando seu mecanismo de luta ou fuga. Você se sentirá mais alerta e poderá se concentrar melhor na tarefa à frente.

A incerteza de se você vai ganhar ou não é a força motriz por trás dessa resposta fisiológica. O cortisol aumenta quando temos medo de algo ou quando estamos correndo um risco. Esse influxo de cortisol pode ser extremamente estimulante, algo que os cassinos podem usar para animá-lo. Se você ganhar ou perder também afetará seus níveis de cortisol.

Um ganho alivia a pressão, e seu nível de cortisol cairá temporariamente, levando a um surto de alívio. Uma perda, por outro lado, manterá seu nível de cortisol. Se você perdeu repetidamente ou sofreu uma grande perda financeira, os níveis de cortisol podem aumentar. É quando sentimos um remorso do jogador, seguido por um impulso impulsivo de jogar novamente – na esperança de que possamos recuperar o dinheiro. Tudo funciona a favor do cassino, pois de qualquer forma você quererá tentar novamente.

Cortisol vs Dopamina – Equilibrando o Estresse com a Alegria

Os hormônios do cortisol estão associados a sentimentos negativos no jogo. A expectativa e as perdas são cenários que desencadeiam a liberação de cortisol em nosso corpo. Mas nosso corpo também pode responder liberando dopamina, o hormônio do prazer. É mais proeminente após uma vitória. Quando você corre o risco e recebe a recompensa, seu cérebro libera dopamina, equilibrando o cortisol. Um sentimento avassalador de alegria toma conta, e isso é frequentemente seguido por um impulso de ter outra chance, na esperança de que você possa ganhar novamente. No entanto, você não deve pensar nisso como um processo preto e branco. Você não recebe dopamina apenas por ganhar, ou apenas cortisol se perder.

Regulação do Cortisol e da Dopamina

A dopamina também é liberada antes de você fazer a aposta, ao mesmo tempo em que aumenta seus níveis de cortisol. Basicamente, seu corpo está respondendo ao medo de perder, mas também se deleitando com a expectativa de uma vitória. Isso continua à medida que o jogo se desenrola, seja um cartão sendo sorteado, uma bola de roleta girando em torno da roda, ou assistindo a um jogo esportivo. Se você ganhar, os níveis de dopamina aumentarão, e isso reforça seu comportamento de risco. Mas após a vitória, sua glândula adrenal ainda pode liberar cortisol, enquanto você se pergunta se pode repetir o feito.

As perdas não devem ser tratadas todas da mesma forma. Às vezes, você chegará perto de uma vitória e perderá por uma margem estreita. Pode ser aterrissar no número adjacente em um jogo de roleta, ou cair um símbolo aquém de atingir uma linha de pagamento em slots. Essa quase perda não é registrada como uma perda direta. Seu cérebro pode liberar dopamina em resposta, pois você estava tão perto de uma vitória, que você pode obtê-la na próxima rodada. Uma perda inconfundível não desencadeará tal reação, mas você pode sentir uma faísca de alegria pensando na possibilidade de ganhar na próxima rodada.

Efeitos Psicológicos do Cortisol Elevado

Então, seus níveis de dopamina e cortisol aumentarão e flutuarão durante o jogo. Infelizmente, em termos de estresse sentido, a dopamina não cancela o cortisol. Com o tempo, sua regulação da dopamina altera, e você pode começar a sentir níveis diminuídos de alegria, mesmo quando ganha. Aversão à perda é um fenômeno no qual uma vitória não se sente tão boa quanto uma perda proporcional se sente negativa. Se você ganhar $100, sua alegria não se sente tão boa quanto sua dor se você perde $100.

A aversão à perda pode ser sentida em diferentes graus, e provavelmente piorará após um jogo prolongado. O pouco que sua dopamina elevada fez para equilibrar o estresse só diminuirá à medida que você sentir menos alegria com as vitórias. Isso pode levar os jogadores a adotar falácias, na esperança renovada de que eles possam atingir as altas vitórias.

Falácias de Jogo Relacionadas ao Cortisol

O cortisol ativa nossos níveis de foco no curto prazo, mas níveis prolongados e altos de cortisol podem ter o efeito oposto. Nós nos tornamos mais impulsivos e tomamos decisões impulsivas quando sob estresse prolongado e crescente. Os jogadores também podem se tornar mais desesperados em suas expectativas e formar uma série de vieses cognitivos.

Em desespero, podemos tentar responder procurando padrões nos resultados, ou tentar prever o resultado. Os jogos de cassino não são projetados para produzir tais resultados. Quaisquer padrões que você encontre são puramente baseados na coincidência e não terão nenhum efeito no que acontece em seguida. Mas com altos níveis de estresse, você pode se sentir compelido a tomar decisões mais arriscadas e testar essas falácias.

Ou, você pode se sentir incapaz de parar. Isso é um caso clássico da falácia do custo afundado. Você já investiu tanto dinheiro no jogo, então as vitórias devem estar à esquina para criar um equilíbrio. Isso é apenas pensamento wishful, e como a vantagem da casa favorece o cassino, você está mais provável de ir à falência do que recuperar o equilíbrio. Aceitar essas perdas e parar é extremamente difícil, mas você deve estar preparado para fazê-lo. Se não por outro motivo, para salvar o que você tem em sua conta.

Como o Estresse do Jogo Afeta Você a Longo Prazo

No curto prazo, esses níveis de estresse podem construir ansiedade e até induzir depressão. Mas eles são muito mais perigosos a longo prazo. Em um nível psicológico, você pode se sentir com autoestima reduzida ou incapacidade de tomar decisões confiantes. Fisicamente, pode aumentar sua pressão arterial, algo que pode causar problemas cardiovasculares. Você também pode experimentar distúrbios do sono, ou descobrir que seus níveis de estresse aumentam mais rapidamente do que antes.

Se você está familiarizado com algum desses sentimentos ou já os sentiu antes, então você deve tomar uma longa pausa do jogo imediatamente. Os jogos de cassino não devem ser usados como uma forma de escapismo, ou para alterar seus níveis de dopamina. Se você se sentir estressado, ansioso ou deprimido antes de jogar, não jogue. Isso pode alterar seu ciclo de estresse e recompensa, e levar a jogo compulsivo ou vício.

Gerenciando o Estresse do Jogo

A melhor maneira de evitar se estressar ou se animar demais é tomar pausas regulares durante o jogo. Isso pode ajudá-lo a encontrar seu centro e evitar cair em falácias que o levariam a jogar até ir à falência. Se você se sentir pronto para ter outra chance, você pode retornar aos jogos. Mas não há pressão para fazê-lo, apenas tire a pausa e veja como você se sente.

Independentemente do que aconteça em seu jogo, você nunca deve esquecer que as probabilidades não estão a seu favor. Os jogos de cassino são projetados para ter uma vantagem da casa, e geralmente, as apostas com as probabilidades mais longas têm a vantagem da casa mais alta. Claro, é incrível se você ganhar um jackpot, mas as probabilidades estão contra você. Nunca subestime as probabilidades, e esteja preparado para perdas.

Outra boa maneira de garantir que você não gaste todo o seu dinheiro é estabelecer limites. Crie um limite de depósito e um banco. Com um limite de depósito, você não pode gastar mais do que o permitido, pois o cassino não aceitará seu dinheiro. Um banco ajuda a alocar seus fundos e a determinar quanto você deve apostar por rodada. Você pode fazer espaço para perdas, e qualquer variação – positiva ou negativa. Aprenda a reconhecer o ponto em que você ganhou o suficiente e deve sair. Ou, quando você perdeu o suficiente, e deve sair dos jogos.

Em última análise, com uma compreensão maior de como os jogos de cassino funcionam, e um olho no tempo, você pode lidar com seus níveis de estresse. Os jogos de cassino podem ser uma fonte maravilhosa de entretenimento, mantendo você na ponta dos pés e duvidando do que acontecerá em seguida. Mas seja consciente dos riscos, e faça pausas regulares para se manter fresco para o seu jogo.