Азартные игры и стресс: роль кортизола в ставках

Помимо радостей и быстрых острых ощущений азартные игры также могут вызывать высокий уровень стресса и беспокойства. Очевидные области включают в себя проигрыш или нарастание и ожидание того, что может произойти. Но уровень стресса во время азартных игр может выходить далеко за рамки игры в рулетку или вращения барабанов в игровом автомате. Длительный игровой стресс может вызвать нарушение сна, повысить кровяное давление или даже усугубить чувство беспокойства или депрессии.

Мы все по-разному реагируем на риск, взлёты и падения, связанные с азартными играми. Некоторые люди более подвержены высокому уровню игрового стресса и могут быть знакомы с этими недугами. Но азартные игры не обязательно должны быть стрессовым занятием. Вы можете научиться управлять своим уровнем стресса и ожиданиями с помощью правильных практик. И тогда вы сможете наслаждаться играми так, как они задуманы, — как источником развлечения и радости.

Как азартные игры могут вызывать стресс

Любая деятельность, которая подразумевает риск, обязательно повысит ваш уровень стресса. Прежде чем рискнуть, вы взвешиваете варианты и учитываете, как потеря повлияет на вас. Ваше тело реагирует, выделяя гормон кортизол, который вырабатывается надпочечниками. Этот гормон полезен в краткосрочной перспективе, усиливая ваш иммунный ответ и стимулируя ваш механизм борьбы или бегства. Вы будете чувствовать себя более бдительным и сможете лучше сосредоточиться на предстоящей задаче.

Неопределенность того, победите вы или нет, является движущей силой этой физиологической реакции. Кортизол вырабатывается, когда мы чего-то боимся или когда мы идем на риск. Этот приток кортизола может быть чрезвычайно стимулирующим, чем-то казино могут использовать, чтобы заставить вас волноваться. Выигрыш или проигрыш также повлияет на ваш уровень кортизола.

Победа снимает напряжение, и уровень кортизола временно падает, что приводит к волне облегчения. С другой стороны, проигрыш поддерживает уровень кортизола. Если вы неоднократно проигрывали или понесли большой финансовый урон, уровень кортизола может повыситься. Это когда мы чувствуем раскаяние игрока, а затем возникает импульсивное желание сыграть ещё раз — в надежде вернуть эти деньги. Всё это работает на казино, ведь в любом случае вам захочется попробовать ещё раз.

Кортизол против дофамина — баланс между стрессом и радостью

Гормоны кортизола связаны с негативными чувствами в азартных играх. Накопление и проигрыши — это сценарии, которые заставляют наши тела вырабатывать кортизол. Но наши тела также могут реагировать, вырабатывая дофамин, гормон удовольствия. Это особенно заметно после победы. Когда вы рискуете и получаете награду, ваш мозг вырабатывает дофамин, уравновешивающий кортизол. Возникает всеобъемлющее чувство радости, за которым часто следует импульс попробовать ещё раз, чтобы снова выиграть. Однако не стоит воспринимать это как однозначный процесс. Выработка дофамина происходит не только при победе, и только кортизола — при проигрыше.

Регуляция кортизола и дофамина

Дофамин также высвобождается перед тем, как вы сделаете ставку, одновременно с повышением уровня кортизола. По сути, ваше тело реагирует на страх проигрыша, но также наслаждается ожидание победы. Это продолжается по мере развития игры, будь то вытягивание карты, вращение шарика рулетки вокруг колеса или просмотр спортивной игры. Если вы выигрываете, уровень дофамина резко подскакивает, и это усиливает ваше рискованное поведение. Но после победы ваши надпочечники все еще могут выделять кортизол, и вы задаетесь вопросом, сможете ли вы снова это сделать.

Не все проигрыши следует рассматривать одинаково. Иногда вы будете близки к победе и промахнетесь совсем немного. Это может быть выпадение соседнего числа в рулетке или падение на 1 символ меньше, чем нужно для попадания на линию выплат в слотах. Это близкий промах Не воспринимается как прямой проигрыш. Ваш мозг может выработать дофамин в ответ на то, что вы были так близки к победе, что можете получить её в следующем раунде. Очевидный проигрыш не вызовет такой реакции, но вы можете почувствовать искру радости, думая о возможности победы в следующем раунде.

Психологические эффекты повышенного уровня кортизола

Таким образом, во время игры уровни дофамина и кортизола будут как повышаться, так и колебаться. К сожалению, с точки зрения стресса, дофамин не нейтрализует кортизол. Со временем регуляция дофамина меняется, и вы можете начать ощущать снижение уровня радости даже после победы. Отвращение потери Это явление, при котором выигрыш ощущается не так приятно, как пропорциональный проигрыш. Если вы выиграете 100 долларов, ваша радость не будет такой же приятной, как горечь, вызванная проигрышем.

Неприятие проигрыша может ощущаться в разной степени, и оно, скорее всего, усилится после продолжительной игры. То немногое, что ваш повышенный дофамин сделал для уравновешивания стресса, будет становиться только меньше, поскольку вы чувствуете меньше радости от побед. Это может побудить игроков поверить в заблуждения в возрожденных надеждах на то, что они смогут достичь победных высот.

Заблуждения об азартных играх, связанные с кортизолом

Кортизол активирует наши уровни концентрации в краткосрочной перспективе, но длительный высокий уровень кортизола может иметь противоположный эффект. Мы становимся более безрассудными и принимаем импульсивные решения, когда находимся под длительным и нарастающим стрессом. Игроки также могут стать более отчаянными в своих ожиданиях и сформировать ряд познавательные уклоны.

В отчаянии мы можем попытаться отреагировать, ища закономерности в результатах, или попытаться предсказать результат. Казино игры не предназначен для получения таких результатов. Любые закономерности, которые вы обнаружите, основаны исключительно на совпадении и не будут иметь никакого отношения к тому, что произойдет дальше. Но при высоком уровне стресса вы можете почувствовать себя вынужденным принимать более рискованные решения и проверять эти заблуждения.

Или вы можете чувствовать себя неспособным бросить. Это классический случай заблуждение невозвратных затрат. Вы уже вложили в игру столько денег, так что победы должны быть не за горами, чтобы создать баланс. Это всего лишь мечта, и как house edge благоприятствует казино, вы, скорее всего, обанкротитесь, чем подниметесь на круги своя. Принять эти потери и уйти крайне сложно, но вы должны быть готовы к этому. Хотя бы для того, чтобы спасти то, что у вас осталось в банкролле.

Как игровой стресс влияет на вас в долгосрочной перспективе

В краткосрочной перспективе эти уровни стресса могут вызвать беспокойство и даже депрессию. Но они гораздо более опасны в долгосрочной перспективе. На психологическом уровне вы можете почувствовать снижение самооценки или неспособность принимать уверенные решения. На физическом уровне это может повысить ваше кровяное давление, что может вызвать сердечно-сосудистые проблемы. Вы также можете испытывать нарушения сна или обнаружить, что уровень стресса растет быстрее, чем раньше.

Если вам знакомо какое-либо из этих чувств или вы испытывали их раньше, вам следует немедленно сделать длительный перерыв в азартных играх. Игры в казино не следует использовать как способ бегства от реальности или для изменения уровня дофамина. Если перед игрой вы испытываете стресс, тревогу или депрессию, не играйте. Это может изменить цикл «стресс-вознаграждение» и привести к патологическая зависимость от азартных игр или азартных игр.

Управление стрессом, связанным с азартными играми

Лучший способ избежать слишком сильного стресса или возбуждения — делать регулярные перерывы во время игры. Это может помочь вам найти свой центр и избежать заблуждений, которые заставят вас играть до тех пор, пока вы не проиграете. Если вы чувствуете, что готовы сделать еще одну попытку, вы можете вернуться к своим играм. Но нет никакого давления, чтобы сделать это, просто сделайте перерыв и посмотрите, как вы себя чувствуете.

Что бы ни происходило в вашей игре, вы никогда не должны забывать, что шансы не в вашу пользу. Казино-игры разработаны так, чтобы иметь преимущество казино, и, как правило, ставки с tсамые большие шансы имеют самое высокое преимущество казино. Конечно, это потрясающе, если вы сорвали джекпот, но шансы против вас. Никогда не недооценивайте шансы и будьте готовы к потерям.

Ещё один хороший способ не проесть все деньги — установить лимиты. Установите лимит депозита и банкролл. С лимитом депозита вы не сможете потратить больше, так как казино не примет ваши деньги. Банкролл поможет вам распределить средства и определить, сколько вы можете поставить на раунд. Вы можете заложить место для проигрышей и любых других потерь. дисперсия – положительная или отрицательная. Научитесь распознавать момент, когда вы достаточно выиграли и уходите. Или когда вы достаточно проиграли и должны выйти из игры.

В конечном счете, с большим пониманием того, как работают игры казино, и слежением за временем, вы сможете справиться со своим уровнем стресса. Игры казино могут быть прекрасным источником развлечений, держа вас в напряжении и заставляя гадать, что произойдет дальше. Но помните о рисках и регулярно делайте перерывы, чтобы оставаться свежими для игры.