Cờ bạc và căng thẳng: Vai trò của Cortisol trong cá cược

Đằng sau niềm vui và sự phấn khích nhanh chóng, cờ bạc cũng có thể gây ra mức độ căng thẳng và lo lắng cao. Những khu vực dễ thấy bao gồm khi bạn thua, hoặc sự tích tụ và dự đoán về những gì có thể xảy ra. Nhưng mức độ căng thẳng trong quá trình cờ bạc có thể vượt xa một trò chơi roulette hoặc quay vòng trong máy đánh bạc. Căng thẳng cờ bạc kéo dài có thể gây rối loạn giấc ngủ, làm tăng huyết áp hoặc thậm chí làm trầm trọng thêm cảm giác lo lắng hoặc trầm cảm.

Mỗi người đều có phản ứng khác nhau với việc chấp nhận rủi ro, cũng như những thăng trầm của cờ bạc. Một số người dễ bị tổn thương hơn trước những căng thẳng do cờ bạc ở mức độ cao này và có thể đã quen thuộc với những căn bệnh này. Nhưng cờ bạc không nhất thiết phải là một trải nghiệm căng thẳng. Bạn có thể học cách kiểm soát mức độ căng thẳng và kỳ vọng của mình thông qua những thói quen tốt. Và sau đó, bạn có thể tận hưởng trò chơi theo đúng mục đích của chúng, như một nguồn giải trí và sự phấn khích.

Cờ bạc có thể gây ra căng thẳng như thế nào

Bất kỳ hoạt động nào liên quan đến việc chấp nhận rủi ro đều có thể làm tăng mức độ căng thẳng của bạn. Trước khi chấp nhận rủi ro, bạn hãy cân nhắc các lựa chọn và tính đến cách mà sự mất mát sẽ ảnh hưởng đến bạn. Cơ thể bạn phản ứng bằng cách giải phóng một loại hormone gọi là cortisol, được tuyến thượng thận sản xuất. Hormone này có ích trong thời gian ngắn, giúp tăng phản ứng miễn dịch và kích thích cơ chế chiến đấu hoặc bỏ chạy của bạn. Bạn sẽ cảm thấy tỉnh táo hơn và có thể tập trung tốt hơn vào nhiệm vụ phía trước.

Sự không chắc chắn về việc bạn sẽ thắng hay thua là động lực thúc đẩy phản ứng sinh lý này. Cortisol tăng vọt khi chúng ta sợ điều gì đó hoặc khi chúng ta đang mạo hiểm. Dòng cortisol này có thể cực kỳ kích thích, một cái gì đó sòng bạc có thể sử dụng để khiến bạn phấn khích. Việc bạn thắng hay thua cũng sẽ ảnh hưởng đến mức cortisol của bạn.

Một chiến thắng sẽ làm giảm bớt áp lực và mức cortisol của bạn sẽ giảm tạm thời, dẫn đến sự nhẹ nhõm. Mặt khác, một trận thua sẽ duy trì mức cortisol của bạn. Nếu bạn thua liên tục hoặc chịu tổn thất tài chính lớn, mức cortisol có thể tăng cao. Đây là lúc chúng ta cảm thấy sự hối hận của người đánh bạc, tiếp theo là một thôi thúc bốc đồng muốn chơi lại – hy vọng chúng ta có thể kiếm lại được số tiền đó. Mọi chuyện đều có lợi cho sòng bạc, vì dù thế nào đi nữa, bạn cũng sẽ muốn thử lại.

Cortisol so với Dopamine – Cân bằng căng thẳng với niềm vui

Hormone cortisol có liên quan đến cảm xúc tiêu cực khi chơi cờ bạc. Sự tích tụ và thua lỗ là những kịch bản kích hoạt cơ thể chúng ta giải phóng cortisol. Nhưng cơ thể chúng ta cũng có thể phản ứng bằng cách giải phóng dopamine, hormone khoái cảm. Nó thể hiện rõ nhất sau một chiến thắng. Khi bạn chấp nhận rủi ro và nhận được phần thưởng, não bạn sẽ giải phóng dopamine, cân bằng cortisol. Một cảm giác vui sướng tràn ngập, và điều này thường kéo theo một thôi thúc muốn thử lại, với hy vọng bạn sẽ lại chiến thắng. Tuy nhiên, bạn không nên nghĩ về nó như một quá trình rõ ràng. Bạn không chỉ nhận được dopamine khi chiến thắng, hay chỉ nhận được cortisol khi thua.

Điều hòa Cortisol và Dopamine

Dopamine cũng được giải phóng trước khi bạn đặt cược, đồng thời với sự gia tăng mức cortisol của bạn. Về cơ bản, cơ thể bạn đang phản ứng với nỗi sợ thua cuộc, nhưng cũng đang tận hưởng sự mong đợi chiến thắng. Điều này tiếp tục diễn ra khi trò chơi diễn ra, cho dù đó là một lá bài được rút ra, một quả bóng roulette quay quanh bánh xe, hay xem một trận đấu thể thao. Nếu bạn thắng, mức dopamine sẽ tăng đột biến và nó củng cố hành vi mạo hiểm. Nhưng sau khi chiến thắng, tuyến thượng thận của bạn vẫn có thể giải phóng cortisol, vì bạn tự hỏi liệu mình có thể giải phóng nó lần nữa hay không.

Không nên xử lý tất cả các khoản thua lỗ như nhau. Đôi khi, bạn sẽ tiến gần đến chiến thắng và chỉ bỏ lỡ một khoảng cách hẹp. Có thể là hạ cánh số liền kề trong trò chơi roulette hoặc thiếu 1 biểu tượng để đạt được một đường trả thưởng trong trò chơi slot. Điều này gần bỏ lỡ không được coi là thua trực tiếp. Não bạn có thể tiết ra dopamine để phản ứng lại, vì bạn đã rất gần chiến thắng, và bạn có thể sẽ đạt được nó ở vòng tiếp theo. Một thất bại rõ ràng sẽ không gây ra phản ứng như vậy, nhưng bạn có thể cảm thấy một tia vui sướng khi nghĩ về khả năng chiến thắng ở vòng tiếp theo.

Tác động tâm lý của việc tăng Cortisol

Vì vậy, mức dopamine và cortisol của bạn sẽ vừa tăng vừa dao động trong quá trình chơi game. Đáng tiếc là, xét về mức độ căng thẳng, dopamine không thể bù trừ cho cortisol. Theo thời gian, khả năng điều hòa dopamine của bạn sẽ thay đổi, và bạn có thể bắt đầu cảm thấy mức độ vui vẻ giảm sút ngay cả khi thắng. Mất ác cảm là một hiện tượng mà chiến thắng không mang lại cảm giác vui vẻ bằng một trận thua tương ứng mang lại cảm giác tiêu cực. Nếu bạn thắng 100 đô la, niềm vui của bạn sẽ không bằng nỗi đau khi thua 100 đô la.

Sự ghét thua cuộc có thể được cảm nhận ở nhiều mức độ khác nhau và có khả năng sẽ tệ hơn sau khi chơi game kéo dài. Lượng dopamine tăng cao của bạn giúp cân bằng căng thẳng sẽ chỉ giảm đi khi bạn cảm thấy ít vui hơn khi chiến thắng. Điều này có thể khiến người chơi tin vào những ngụy biện, với hy vọng mới rằng họ có thể đạt được đỉnh cao chiến thắng.

Những sai lầm khi đánh bạc liên quan đến Cortisol

Cortisol kích hoạt mức độ tập trung của chúng ta trong thời gian ngắn, nhưng mức cortisol cao kéo dài có thể có tác dụng ngược lại. Chúng ta trở nên liều lĩnh hơn và đưa ra quyết định bốc đồng khi chịu căng thẳng kéo dài và gia tăng. Người chơi cũng có thể trở nên tuyệt vọng hơn trong kỳ vọng của mình và hình thành một số Các thành kiến ​​nhận thức.

Trong lúc tuyệt vọng, chúng ta có thể cố gắng phản ứng bằng cách tìm kiếm các mô hình trong kết quả hoặc cố gắng dự đoán kết quả. Trò chơi sòng bạc là không được thiết kế để tạo ra những kết quả như vậy. Bất kỳ mô hình nào bạn tìm thấy đều hoàn toàn dựa trên sự trùng hợp ngẫu nhiên và sẽ không liên quan đến những gì xảy ra tiếp theo. Nhưng với mức độ căng thẳng cao, bạn có thể cảm thấy buộc phải đưa ra những quyết định mạo hiểm hơn và kiểm tra những ngụy biện này.

Hoặc, bạn có thể cảm thấy không thể bỏ thuốc. Đây là một trường hợp điển hình của ngụy biện chi phí chìm. Bạn đã đầu tư rất nhiều tiền vào trò chơi, vì vậy chiến thắng phải ở ngay gần để tạo ra sự cân bằng. Đó chỉ là suy nghĩ viển vông, và như cạnh nhà ủng hộ sòng bạc, bạn có nhiều khả năng phá sản hơn là quay lại vạch xuất phát. Chấp nhận những khoản lỗ này và bỏ cuộc là điều cực kỳ khó khăn, nhưng bạn phải chuẩn bị để làm như vậy. Nếu không vì lý do nào khác, thì cũng là để cứu vãn số tiền còn lại trong tài khoản của bạn.

Căng thẳng cờ bạc ảnh hưởng đến bạn như thế nào trong thời gian dài

Trong ngắn hạn, những mức độ căng thẳng này có thể gây ra lo lắng và thậm chí gây ra trầm cảm. Nhưng về lâu dài, chúng nguy hiểm hơn nhiều. Về mặt tâm lý, bạn có thể cảm thấy lòng tự trọng bị hạ thấp hoặc không có khả năng đưa ra quyết định tự tin. Về mặt thể chất, nó có thể làm tăng huyết áp, một điều có thể gây ra các vấn đề về tim mạch. Bạn cũng có thể bị rối loạn giấc ngủ hoặc thấy rằng mức độ căng thẳng của mình tăng nhanh hơn trước.

Nếu bạn quen thuộc với bất kỳ cảm giác nào trong số này hoặc đã từng trải qua chúng trước đây, thì bạn nên ngay lập tức ngừng chơi cờ bạc. Không nên sử dụng trò chơi sòng bạc như một hình thức trốn tránh thực tại hoặc để thay đổi mức dopamine của bạn. Nếu bạn cảm thấy căng thẳng, lo lắng hoặc chán nản trước khi chơi, đừng chơi. Nó có thể làm thay đổi chu kỳ căng thẳng-phần thưởng của bạn và dẫn đến cờ bạc bệnh lý hoặc nghiện ngập.

Quản lý căng thẳng cờ bạc

Cách tốt nhất để tránh bị quá căng thẳng hoặc kích động là nghỉ giải lao thường xuyên trong khi đánh bạc. Điều này có thể giúp bạn tìm lại sự cân bằng và tránh rơi vào những sai lầm khiến bạn chơi cho đến khi hết sạch tiền. Nếu bạn cảm thấy sẵn sàng để chơi tiếp, bạn có thể quay lại chơi. Nhưng không có áp lực nào để làm như vậy, chỉ cần nghỉ giải lao và xem bạn cảm thấy thế nào.

Bất kể điều gì xảy ra trong trò chơi của bạn, bạn không bao giờ nên quên rằng tỷ lệ cược không có lợi cho bạn. Các trò chơi sòng bạc được thiết kế để có lợi thế cho nhà cái và nói chung, các cược với ttỷ lệ cược dài nhất có lợi thế nhà cái cao nhất. Chắc chắn, bạn sẽ cảm thấy tuyệt vời nếu trúng giải độc đắc, nhưng tỷ lệ cược sẽ chống lại bạn. Đừng bao giờ đánh giá thấp tỷ lệ cược và hãy chuẩn bị cho những tổn thất.

Một cách tốt khác để đảm bảo bạn không tiêu hết tiền là đặt ra giới hạn. Hãy đặt ra giới hạn tiền gửi và số vốn. Với giới hạn tiền gửi, bạn không thể chi tiêu quá mức vì sòng bạc sẽ không chấp nhận tiền của bạn. Số vốn giúp bạn phân bổ tiền và tính toán số tiền nên đặt cược cho mỗi vòng. Bạn có thể dự phòng cho những khoản thua lỗ và bất kỳ... phương sai – dương hoặc âm. Học cách nhận ra thời điểm bạn đã thắng đủ và sẽ rời đi. Hoặc khi bạn đã thua đủ và nên thoát khỏi trò chơi.

Cuối cùng, với sự hiểu biết sâu sắc hơn về cách thức hoạt động của trò chơi sòng bạc và chú ý đến thời gian, bạn có thể kiểm soát được mức độ căng thẳng của mình. Trò chơi sòng bạc có thể là nguồn giải trí tuyệt vời, giúp bạn luôn tỉnh táo và đoán xem điều gì sẽ xảy ra tiếp theo. Nhưng hãy lưu ý đến những rủi ro và thường xuyên nghỉ giải lao để giữ tinh thần sảng khoái khi chơi game.