Sự mong đợi và phần thưởng: Khoa học thần kinh về chứng nghiện cờ bạc

Cờ bạc kích thích nhiều vùng não của chúng ta và có thể đưa bạn trải qua đầy đủ các cung bậc cảm xúc trong suốt quá trình chơi. Chúng ta có thể cảm thấy niềm vui tột độ, sự tự tin, phấn khích, cũng như sự hối hận, tiếc nuối, buồn bã và thậm chí là những thôi thúc bắt buộc phải tiếp tục. Và sau khi chơi một thời gian, phản ứng cảm xúc và thần kinh của bạn sẽ thay đổi.

Hiểu được phạm vi cảm xúc rộng lớn và khoa học thần kinh đằng sau cờ bạc là vô cùng quan trọng. Nó có thể giúp bạn hợp lý hóa những gì bạn đang cảm thấy và biết khi nào bạn nên dừng lại. Ngoài ra, với kiến ​​thức này, bạn có thể tránh được chứng nghiện cờ bạc hoặc hành vi gây nghiện trong cờ bạc của mình. Không phải tất cả người chơi đều trở thành người nghiện cờ bạc, nhưng ngay cả những người chơi giải trí cũng có thể rơi vào bẫy tâm lý và đưa ra những quyết định liều lĩnh.

Sự mong đợi và phần thưởng kích thích như thế nào

Hãy cùng xem xét từng bước một vòng chơi tại sòng bạc, phân tích cảm xúc và khoa học thần kinh đằng sau mỗi bước. Trong ví dụ đầu tiên, chúng ta sẽ xem xét một trò chơi máy đánh bạc. Sau đó, chúng ta sẽ xem xét một trò chơi có yếu tố kiểm soát, blackjack, và so sánh xem hai trò chơi này có thể kích thích não bộ của bạn như thế nào.

Kích thích trong một trò chơi không có yếu tố kiểm soát

Ví dụ, khi bạn chơi trò chơi máy đánh bạc, bạn phải đặt cược, đặt cược và sau đó quay các cuộn phim. Không còn gì để làm sau đó ngoại trừ việc chờ các cuộn phim dừng quay và xem bạn có thắng hay không. Theo thiết kế, các trò chơi này khá lặp đi lặp lại, với đồ họa và âm thanh để kích thích người chơi. Trước khi các cuộn quay, não của bạn giải phóng một lượng dopamine, để dự đoán những gì có thể xảy ra. Nó tạo ra mức độ phấn khích và thúc đẩy bạn thử nghiệm cơ hội chiến thắng.

Khi bạn nhấn nút quay, sự hồi hộp sẽ tích tụ trong cơ thể bạn. Hạch hạnh nhân, nơi xử lý cảm xúc, sẽ hoạt động và kích hoạt phản ứng chiến đấu hoặc bỏ chạy của bạn. Đây là phần não của bạn được sử dụng để phân tích các mối nguy hiểm, và sự căng thẳng sẽ tăng lên khi các cuộn phim chậm lại.

Nếu bạn thắng, não bạn sẽ tràn ngập dopamine, thưởng cho bạn vì đã chấp nhận rủi ro và chiến thắng. Nó rất thú vị, nhưng cũng có thể củng cố hành vi chấp nhận rủi rovà khiến bạn muốn thử lại. Nếu bạn thua, bạn cũng sẽ nhận được một lượng dopamine, nhưng ở mức độ nhỏ hơn nhiều. Bạn cũng sẽ hối hận về quyết định của mình và có thể cảm thấy một số sự hối hận của người đánh bạcnhưng điều này cũng có thể nhắc bạn thử lại.

Những lần suýt trúng và sự đánh lừa của người chiến thắng

Nếu bạn gặp phải một sự cố suýt xảy ra, bạn hệ thống phần thưởng sẽ kích hoạt gần như tương đương với khi bạn thắng. Đây là một trong những tình huống nguy hiểm nhất, vì bạn không thực sự thắng (hoặc hòa vốn), nhưng vẫn có được cảm giác hưng phấn như người chiến thắng. Gần bỏ lỡ sẽ khiến người chơi nghĩ rằng họ “gần chiến thắng” và hầu hết sẽ nhấn nút quay lần nữa.

Máy đánh bạc chạy trên thuật toán phức tạpvà mọi kết quả đều hoàn toàn ngẫu nhiên, do đó giả định này hoàn toàn sai. Việc gian lận máy đánh bạc để tạo ra những lần suýt trúng hoặc gian lận theo bất kỳ cách nào khác là bất hợp pháp.

Kích thích trong trò chơi với yếu tố kiểm soát

Yếu tố kiểm soát mang đến một bước bổ sung cho mỗi vòng. Sau khi rút 2 lá bài trong trò blackjack, bạn sẽ có cơ hội tác động đến kết quả. Bạn có thể rút, dừng, tăng gấp đôi, tách và thậm chí đầu hàng trong một số biến thể của trò blackjack. Khi bạn ở vị trí đó, nó sẽ kích thích vỏ não trước trán của bạn, vùng não chịu trách nhiệm đưa ra quyết định hợp lý. Bạn có nhiều thông tin hơn về cơ hội chiến thắng của mình sau lần rút bài đầu tiên. Điều này có thể có lợi cho bạn, nhưng nó cũng có thể dẫn đến một số người chơi hiểu sai tỷ lệ cược.

Sau hành động của bạn, nếu nó dẫn trực tiếp đến chiến thắng, bạn sẽ được hưởng cảm giác chiến thắng mạnh mẽ hơn. Cảm giác như bạn đã qua mặt được nhà cái và quyết định của bạn đã mang lại chiến thắng cho bạn. Chiến thắng được nhân lên, thua cuộc cũng vậy. Bạn sẽ cảm thấy hối hận hơn, vì hành động của bạn đã làm mất vòng chơi.

Nhưng trong những trò chơi này, thắng và thua có nhiều sắc thái hơn. Bạn có thể có một ván bài tệ và thắng chỉ nhờ may mắn. Hoặc, bạn có thể đưa ra quyết định hợp lý nhưng vẫn thua. Ví dụ, hầu hết chiến lược blackjack cơ bản bảo bạn cược gấp đôi ở bài 11. Nhưng giả sử bạn làm vậy và rút được bài 5. Bài của bạn có tổng điểm là 16, và nếu nhà cái thắng được, bạn sẽ mất gấp đôi tiền cược. Nếu bạn thua ở ván bài mà bạn có lợi thế ban đầu, điều đó sẽ tạo ra cảm giác hối hận lớn hơn và thậm chí có thể làm tăng mức độ căng thẳng của bạn.

Khi cảm xúc của bạn chiếm lấy bản năng tốt hơn của bạn

Mối nguy hiểm lớn nhất là bất kể bạn thắng hay thua, sẽ luôn có sự cám dỗ thử lại một vòng nữa. Chất dopamine mà bạn nhận được sau khi thắng hoặc đạt được một lần suýt trúng sẽ thôi thúc bạn thử lại. Sau khi thua, bạn có thể cảm thấy bắt buộc phải thử vận ​​may của mình một lần nữa. Thêm vào đó, bạn có thêm động lực là cố gắng giành lại tiền của bạn.

Sau nhiều vòng chơi, mức dopamine và cortisol này sẽ thay đổi, khi cơ thể bạn thích nghi với những thay đổi tâm trạng giữa kỳ vọng và phần thưởng. Một yếu tố khác cũng sẽ ảnh hưởng đến phương trình: số tiền bạn đã thắng hoặc thua trong các vòng trước. Sự thay đổi trong việc điều chỉnh dopamine và các yếu tố bổ sung có thể ảnh hưởng đến hệ thống khen thưởng của não bạn.

Một số người chơi có thể xây dựng Các thành kiến ​​nhận thức trong quá trình chơi game của họ. Đây là những giả định làm thay đổi sự hiểu biết của họ về tỷ lệ thắng toán học và có thể tạo ra hành vi có hại. Chơi quá lâu cũng có thể khiến bạn nhanh chóng mệt mỏi vì bạn liên tục thực hiện các động tác. Mức serotonin của bạn sẽ giảm khi mệt mỏi và điều này có thể dẫn đến việc đưa ra quyết định kém và mức độ lo lắng tăng lên.

Ai có nguy cơ nghiện cờ bạc cao hơn

Chơi trong khi bạn cảm thấy lo lắng hoặc chán nản là điều tồi tệ nhất bạn có thể làm với chính mình. Một số người chơi cờ bạc để thoát khỏi những tác động tiêu cực này, dựa vào cơn sốt dopamine để nâng cao tâm trạng hoặc xử lý sự lo lắng của họ. Đây là nỗ lực lạm dụng cơn sốt dopamine mà bạn có được khi đánh bạc và một trong những nguyên nhân chính gây ra nghiện cờ bạc.

Người nghiện gặp vấn đề trong việc kiểm soát các cơn bốc đồng, điều này càng trầm trọng hơn khi nồng độ serotonin thấp. Khi ngồi xuống chơi một ván máy xèng, họ thấy khó bỏ cuộc và thường bỏ qua các dấu hiệu nguy hiểm cho đến khi quá muộn. Một số người không gặp vấn đề về nghiện và có thể dễ dàng bỏ cuộc khi đang thắng. Hoặc, họ biết khi nào nên chấp nhận thua lỗ và nghỉ ngơi.

Nhưng một số người lại gặp khó khăn với điều này. Họ rơi vào bẫy tâm lý như tin rằng họ có thể dự đoán kết quả của một trò chơi hoặc đánh bại nhà cái bằng chiến lược đúng đắn. Ngay cả trong các trò chơi dựa trên kỹ năng, họ có thể hạ thấp vai trò của may mắn và tin rằng họ buộc phải thắng.

Những người có đặc điểm gây nghiện hoặc đã biết trước về chứng nghiện là dễ có hành vi này. Nhưng họ không đơn độc. Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng người già và người trẻ cũng ở mức nguy cơ nghiện cao hơn. Điều này có thể là do thiếu giáo dục hoặc kiến ​​thức về vấn đề này, hoặc không có kinh nghiệm trước đó về cách sự mong đợi và phần thưởng có thể kích thích hệ thống khen thưởng của chúng ta.

Tránh nghiện cờ bạc

Thật khó để xác định ai là người nghiện và ai không nghiện, vì có rất nhiều khía cạnh khác nhau cần xem xét. Các nhà tâm lý học sẽ coi bất kỳ hành vi nào sau đây có liên quan đến chứng nghiện:

• Thường xuyên nghĩ đến cờ bạc
• Nói dối về cờ bạc
• Không thể dừng chơi
• Đánh bạc để thoát ly thực tại hoặc để giải tỏa cảm xúc tồi tệ
• Đuổi theo thua lỗ và chơi cho đến khi cạn kiệt tiền vốn

Bạn sẽ tìm thấy những câu hỏi liên quan trong các biểu mẫu tự đánh giá cờ bạc, giúp xác định xem bạn có nghiện hay có vấn đề gì không. Hầu hết người chơi không gặp vấn đề gì với trò chơi của họ, nhưng có một số ít người có nguy cơ.

Cách tốt nhất để tránh bị quá tải với trò cờ bạc của bạn hoặc quá đà là kiểm soát thời gian và tiền bạc bạn chi tiêu. Các trang web cờ bạc cung cấp các công cụ phòng ngừa như kiểm tra thực tế và giới hạn tiền gửi để bạn có thể kiểm soát hoàn toàn trò cờ bạc của mình.

Chúng đã được chứng minh là hữu ích cho tất cả người chơi và có thể ngăn chặn mọi người hình thành thói quen cờ bạc. Nhưng bạn cũng nên làm phần việc của mình để tìm hiểu về nguyên nhân gây nghiện và cách tránh chúng thông qua các hoạt động chơi game có ý thức.

Thực hành chánh niệm và có trách nhiệm

Chúng tôi không nói là bạn phải kiềm chế bản thân khỏi cảm giác thăng trầm của cảm xúc. Với một chút chuẩn bị trước, bạn vẫn có thể tận hưởng và thậm chí vùng ra nhưng không nên chơi game quá mức.

Thiết lập giới hạn thắng và thua, và quản lý tiền vốn của bạn là điều cần thiết. Trước khi chơi, hãy tính toán xem phiên chơi của bạn sẽ kéo dài bao lâu và bạn sẽ chi bao nhiêu. Bạn cũng có thể tạo động lực cho phiên chơi của mình bằng cách đặt mục tiêu – số tiền bạn muốn thắng trước khi dừng lại. Nhưng nếu bạn làm vậy, hãy chắc chắn rằng bạn cũng đặt mục tiêu cho số tiền thua của mình. Bạn sẽ dừng lại khi đã thua một số tiền nhất định – và tuân thủ theo kế hoạch.

Nếu bạn muốn lời khuyên chi tiết hơn hoặc được cá nhân hóa, bạn luôn có thể liên hệ với một tổ chức hỗ trợ cờ bạc. Các tổ chức như AGM hoặc là Hội đồng quốc gia về vấn đề cờ bạc liên tục nghiên cứu các hoạt động đánh bạc an toàn hơn. Họ có rất nhiều mẹo và thủ thuật hữu ích chỉ cho bạn cách chơi an toàn và tránh hình thành thói quen gây nghiện. Cuối cùng, cờ bạc nên được coi là một nguồn giải trí, chứ không phải là phương tiện kiếm tiền hoặc quản lý cảm xúc tiêu cực.