Jocurile de noroc și stresul: Rolul cortizolului în pariuri

În spatele plăcerilor și emoțiilor rapide, jocurile de noroc pot produce, de asemenea, niveluri ridicate de stres și anxietate. Zonele evidente includ momentele în care pierzi sau acumularea și așteptarea a ceea ce poate fi. Dar nivelurile de stres în timpul jocurilor de noroc pot depăși cu mult un joc de ruletă sau rotirea roților unui aparat de slot. Stresul prelungit de jocuri de noroc poate provoca tulburări de somn, crește tensiunea arterială sau chiar agravează sentimentele de anxietate sau depresie.

Noi toți reacționăm diferit la riscurile și emoțiile jocurilor de noroc. Unii oameni sunt mai vulnerabili la aceste niveluri ridicate de stres și pot fi familiari cu aceste suferințe. Dar jocurile de noroc nu trebuie să fie o experiență stresantă. Puteți învăța cum să vă gestionați nivelurile de stres și așteptările prin practici bune. Și apoi, puteți savura jocurile așa cum sunt menite, ca o sursă de divertisment și entuziasm.

Cum pot induce jocurile de noroc stresul

Orice activitate care implică asumarea de riscuri este probabil să crească nivelul de stres. Înainte de a lua riscul, cântăriți opțiunile și luați în considerare cum o pierdere v-ar afecta. Corpul reacționează prin eliberarea unui hormon numit cortizol, produs de glanda suprarenală. Acest hormon este util pe termen scurt, crește răspunsul imunitar și stimulează mecanismul de luptă sau fugă. Vei simți o alertă sporită și poți concentra mai bine asupra sarcinii care urmează.

Incertitudinea cu privire la faptul că veți câștiga sau nu este forța motrice din spatele acestei reacții fiziologice. Cortizolul crește atunci când suntem speriați de ceva sau când luăm un risc. Acest influx de cortizol poate fi extrem de stimulant, ceva pe care cazinourile îl pot folosi pentru a vă entuziasma. Faptul că veți câștiga sau pierde va influența, de asemenea, nivelurile de cortizol.

O câștigare reduce presiunea, iar nivelul de cortizol va scădea temporar, ducând la o explozie de ușurare. O pierdere, pe de altă parte, va menține nivelul de cortizol. Dacă ați pierdut de mai multe ori sau ați suferit o lovitură financiară semnificativă, nivelurile de cortizol pot crește. Acesta este momentul în care simțim remușcarea jucătorului, urmată de o dorință impulsivă de a juca din nou – în speranța de a recupera banii. Totul funcționează în favoarea cazinoului, deoarece, oricum, veți dori să încercați din nou.

Cortizol vs Dopamină – Echilibrarea stresului cu bucuria

Hormonii de cortizol sunt asociați cu sentimente negative în jocurile de noroc. Acumularea și pierderile sunt scenarii care declanșează eliberarea de cortizol din corpul nostru. Dar corpul nostru poate răspunde, de asemenea, prin eliberarea dopaminei, hormonul plăcerii. Acesta este mai evident după o câștigare. Când luați riscul și obțineți recompensa, creierul eliberează dopamină, echilibrând cortizolul. O senzație puternică de bucurie ia locul, și aceasta este adesea urmată de o dorință de a mai încerca o dată, în speranța de a câștiga din nou. Cu toate acestea, nu ar trebui să considerați acest proces ca fiind alb-negru. Nu primiți doar dopamină atunci când câștigați, sau doar cortizol atunci când pierdeți.

Reglarea cortizolului și a dopaminei

Dopamina este eliberată și înainte de a plasa pariul, în același timp cu creșterea nivelului de cortizol. În esență, corpul reacționează la teama de a pierde, dar se și bucură de anticiparea unei câștigări. Acest lucru continuă pe măsură ce jocul se desfășoară, indiferent dacă este vorba de tragerea unei cărți, rotirea bilei de ruletă sau urmărirea unui meci de sport. Dacă câștigați, nivelul de dopamină va crește, și va întări comportamentul dvs. de asumare a riscurilor. Dar după câștig, glanda suprarenală poate elibera în continuare cortizol, în timp ce vă întrebați dacă veți reuși să faceți asta din nou.

Pierderile nu ar trebui să fie tratate la fel. Uneori, veți ajunge foarte aproape de a câștiga și veți pierde doar cu o marjă mică. Acesta poate fi numărul adiacent într-un joc de ruletă sau lipsa unui singur simbol pentru a atinge o linie de plată la sloturi. Această pierdere aproape nu înregistrează ca o pierdere directă. Creierul dvs. poate elibera dopamină în răspuns, deoarece ați fost atât de aproape de a câștiga, încât ați putea face asta în următoarea rundă. O pierdere evidentă nu va declanșa o astfel de reacție, dar ați putea simți o scânteie de bucurie, gândindu-vă la posibilitatea de a câștiga în următoarea rundă.

Efectele psihologice ale nivelurilor ridicate de cortizol

Deci, nivelurile dvs. de dopamină și cortizol vor crește și fluctua în timpul jocului. Din nefericire, în ceea ce privește stresul resimțit, dopamina nu anulează cortizolul. În timp, reglarea dopaminei se modifică, și ați putea începe să simțiți niveluri diminuate de bucurie, chiar și atunci când câștigați. Aversiunea la pierdere este un fenomen în care o câștigare nu se simte la fel de bună ca o pierdere proporțională, care se simte negativă. Dacă ați câștiga 100 de dolari, bucuria dvs. nu se simte la fel de bună ca durerea dvs. dacă ați pierde 100 de dolari.

Aversiunea la pierdere poate fi resimțită în diferite grade și probabil se va înrăutăți după o perioadă prelungită de joc. Puținul pe care dopamina l-a făcut pentru a echilibra stresul va deveni și mai mic, pe măsură ce simțiți mai puțină bucurie din câștigări. Acest lucru poate determina jucătorii să se angajeze în iluzii, în speranța de a atinge câștigurile.

Iluziile legate de cortizol în jocurile de noroc

Cortizolul activează nivelurile noastre de concentrare pe termen scurt, dar nivelurile prelungite și ridicate de cortizol pot avea efectul invers. Devenim mai imprudenți și luăm decizii impulsive atunci când suntem sub stres prelungit și în creștere. Jucătorii pot deveni, de asemenea, mai disperați în așteptările lor și pot dezvolta o serie de prejudecăți cognitive.

În disperare, putem încerca să răspundem prin căutarea unor modele în rezultate sau încercarea de a prezice rezultatul. Jocurile de cazino nu sunt concepute pentru a produce astfel de rezultate. Orice model pe care îl găsiți este pur și simplu bazat pe coincidență și nu va avea niciun impact asupra a ceea ce se întâmplă mai târziu. Dar, cu niveluri ridicate de stres, ați putea simți impulsul de a lua decizii mai riscante și de a testa aceste iluzii.

Sau, ați putea simți că nu puteți renunța. Acesta este un caz clasic de iluzia costului scufundat. Ați investit deja atât de mulți bani în joc, încât ar trebui să fie câștiguri pe undeva pentru a crea un echilibru. Acesta este doar un gând wishful, și deoarece avantajul casei favorizează cazinoul, sunteți mai probabil să dați faliment decât să vă recuperați. Acceptarea acestor pierderi și renunțarea este extrem de dificilă, dar trebuie să fiți pregătiți să faceți asta. Dacă nu pentru altceva, atunci pentru a salva ceea ce ați mai rămas în contul dvs.

Cum afectează stresul de jocuri de noroc sănătatea pe termen lung

Pe termen scurt, aceste niveluri de stres pot construi anxietate și pot induce chiar depresie. Dar ele sunt mult mai periculoase pe termen lung. La nivel psihologic, ați putea simți o scădere a stimei de sine sau o incapacitate de a lua decizii încrezătoare. Din punct de vedere fizic, poate crește tensiunea arterială, ceea ce poate provoca probleme cardiovasculare. Ați putea experimenta tulburări de somn sau descoperi că nivelurile de stres cresc mai repede decât înainte.

Dacă sunteți familiarizați cu oricare dintre aceste sentimente sau le-ați experimentat înainte, atunci ar trebui să faceți o pauză lungă de la jocuri de noroc. Jocurile de cazino nu ar trebui să fie folosite ca o formă de evaziune sau pentru a modifica nivelurile de dopamină. Dacă vă simțiți stresat, anxios sau deprimat înainte de a juca, nu jucați. Acesta poate altera ciclul dvs. de stres și recompensă și poate duce la jocuri de noroc patologice sau dependență.

Managementul stresului de jocuri de noroc

Cel mai bun mod de a evita să deveniți prea stresați sau agitați este să faceți pauze regulate în timpul jocurilor de noroc. Acest lucru vă poate ajuta să vă regăsiți centrul și să evitați să cădeți în iluzii care v-ar face să jucați până la faliment. Dacă vă simțiți pregătiți să încercați din nou, puteți reveni la jocurile dvs. Dar nu există nicio presiune de a face asta, doar faceți pauza și vedeți cum vă simțiți.

Indiferent ce se întâmplă în jocul dvs., nu ar trebui să uitați niciodată că șansele nu sunt de partea dvs. Jocurile de cazino sunt concepute pentru a avea un avantaj al casei, și, în general, pariurile cu cele mai lungi șanse au cel mai mare avantaj al casei. Da, este minunat dacă câștigați o jackpot, dar șansele sunt împotriva dvs. Nu subestimați niciodată șansele și fiți pregătiți pentru pierderi.

Un alt mod bun de a vă asigura că nu cheltuiți toți banii este să stabiliți limite. Creați o limită de depozit și un fond de joc. Cu o limită de depozit, nu puteți cheltui prea mult, deoarece cazinoul nu va accepta banii dvs. Un fond de joc vă ajută să alocați fondurile și să decideți cât ar trebui să pariati pe rotă. Puteți face loc pentru pierderi și orice variație – pozitivă sau negativă. Învățați să recunoașteți momentul în care ați câștigat suficient și ar trebui să părăsiți jocul. Sau, când ați pierdut suficient și ar trebui să ieșiți din joc.

În cele din urmă, cu o înțelegere mai bună a modului în care funcționează jocurile de cazino și cu un ochi pe timp, puteți gestiona nivelurile de stres. Jocurile de cazino pot fi o sursă minunată de divertisment, ținându-vă pe picioare și făcându-vă să vă întrebați ce se va întâmpla mai târziu. Dar fiți conștienți de riscuri și faceți pauze regulate pentru a rămâne proaspăt pentru jocul dvs.