Kockanje i stres: Uloga kortizola u kockanju

Iza radosti i brzih uzbuđenja, kockanje može također proizvesti visoke razine stresa i anksioznosti. Očiti područja uključuju kada gubite, ili naknadu i očekivanje onoga što se može dogoditi. Ali razine stresa tijekom kockanja mogu se proširiti mnogo dalje od jedne partije ruleta ili okretanja kola u slot aparatu. Produženje stresa kockanja može proizvesti poremećaj sna, povećati vaš krvni tlak ili čak pogoršati osjećaje anksioznosti ili depresije.

Svi reagiramo različito na rizike i visine i nizine kockanja. Neki ljudi su daha ranjivi na ove visoke razine stresa kockanja i možda su upoznati s ovim tegobama. Ali kockanje nije nužno stresno poduhvat. Možete naučiti kako upravljati svojim razinama stresa i očekivanjima kroz dobre prakse. I onda, možete uživati u igrama na način na koji su namijenjene, kao izvor zabave i uzbuđenja.

Kako kockanje može izazvati stres

Svaka aktivnost koja uključuje uzimanje rizika sigurno će povećati vašu razinu stresa. Prije nego što preuzmete riziku, vagate opcije i uzmete u obzir kako će gubitak utjecati na vas. Vaše tijelo reagira oslobađajući hormon zvan kortizol, koji proizvodi vaša nadbubrežna žlijezda. Ovaj hormon je koristan u kratkom roku, povećavajući vaš imuni odgovor i stimulirajući vaš “borba ili bijeg” mehanizam. Osjećat ćete se više budnim i možete se bolje koncentrirati na zadatak ispred vas.

Nedoumica o tome hoćete li pobijediti ili ne glavna je sila iza ovog fiziološkog odgovora. Kortizol se povećava kada se bojimo nečega ili kada uzimamo rizike. Ovaj dotok kortizola može biti izuzetno stimulirajući, što kockarnice mogu koristiti da vas uzbuđuju. Hoćete li pobijediti ili izgubiti također će utjecati na vaše razine kortizola.

Pobjeda smanjuje pritisak, a vaša razina kortizola će se privremeno smanjiti, što će dovesti do vala olakšanja. Gubitak, s druge strane, će održati vašu razinu kortizola. Ako ste izgubili nekoliko puta ili pretrpili veliki financijski udarac, razine kortizola mogu se povećati. To je kada osjećamo kockarsku krivnju, praćenu impulsivnom željom da se igraju ponovo – u slučaju da bismo mogli vratiti novac. Sve to radi u korist kockarnice, jer ćete u svakom slučaju željeti još jednom pokušati.

Kortizol vs dopamin – Ravnoteža stresa i radosti

Kortizolni hormoni povezani su s negativnim osjećajima u kockanju. Naknada i gubitci su scenariji koji pokreću naše tijelo da oslobodi kortizol. Ali naše tijelo također može reagirati oslobađajući dopamin, hormon radosti. To je najistaknutije nakon pobjede. Kada preuzmete riziku i dobijete nagradu, vaš mozak oslobađa dopamin, što uravnotežuje kortizol. Osjećaj radosti preuzima kontrolu, a to je često praćeno impulsom da se još jednom igra, u slučaju da ćete ponovo pobijediti. Međutim, ne smijete misliti da je to crno-bijeli proces. Ne dobijate dopamin samo kada pobijedite, ili samo kortizol kada izgubite.

Regulacija kortizola i dopamina

Dopamin se također oslobađa prije nego što stavite svoj ulog, istovremeno s povećanjem vaših razina kortizola. U biti, vaše tijelo reagira na strah od gubitka, ali također uživa u očekivanju pobjede. To se nastavlja dok se igra odvija, bilo da je to izvlačenje karte, okretanje kuglice u ruletu ili gledanje sportske utakmice. Ako pobijedite, razine dopamina će se povećati, a to će pojačati vaše ponašanje uzimanja rizika. Ali nakon pobjede, vaša nadbubrežna žlijezda još uvijek može osloboditi kortizol, dok se pitate da li ćete moći ponoviti uspjeh.

Gubitci ne bi trebali biti svi tretirani jednako. Ponekad ćete biti blizu pobjede i samo ga promašiti za malo. Možda je to sletjeti na susjedni broj u ruletu ili zaustaviti se jedan simbol kratko od postizanja payline-a u slotovima. Ova gotovo promašaj ne registrira se kao direktan gubitak. Vaš mozak može osloboditi dopamin kao odgovor, jer ste bili toliko blizu pobjede, da ćete možda pobijediti u sljedećem krugu. Nesumnjivi gubitak neće pokrenuti takvu reakciju, ali možete osjećati iskru radosti misleći o mogućnosti pobjede u sljedećem krugu.

Psihološki učinci povećanog kortizola

Vaše razine dopamina i kortizola će se povećavati i fluktuirati tijekom igranja. Nažalost, u smislu stresa koji se osjeća, dopamin ne poništava kortizol. Nakon nekog vremena, vaša regulacija dopamina će se promijeniti, a možda ćete početi osjećati smanjene razine radosti čak i kada pobijedite. Gubitak averzija je pojava u kojoj pobjeda ne osjeća se toliko dobro kao gubitak koji se osjeća loše. Ako biste pobijedili 100 dolara, vaša radost ne bi se osjećala toliko dobro kao vaša bol kada biste izgubili 100 dolara.

Gubitak averzija može se osjećati u različitim stupnjevima, a vjerojatno će se pogoršati nakon produženog igranja. Malo što je vaš povećani dopamin uradio da bi uravnotežio stres, samo će se smanjiti kako osjećate manje radosti od pobjeda. To može potaknuti igrače da vjeruju u zablude, u obnovljenoj nadi da će dosegnuti visoke pobjede.

Kortizolom povezane zablude u kockanju

Kortizol aktivira naše razine koncentracije u kratkom roku, ali produženo visoke razine kortizola mogu imati suprotan učinak. Postajemo sve daha bezobrazni i donosimo impulzivne odluke kada smo pod produženim i rastućim stresom. Igrači mogu također postati očajni u svojim očekivanjima i formirati broj kognitivnih pristranosti.

U očaju, možemo pokušati reagirati tražeći uzorke u rezultatima ili pokušati predvidjeti ishod. Kockarske igre nisu dizajnirane za proizvodnju takvih rezultata. Svi uzorci koje pronađete temelje se samo na slučajnosti i neće imati nikakvog utjecaja na što će se dogoditi sljedeće. Ali s visokim razinama stresa, možete osjećati poticaj da donesete rizičnije odluke i testirate te zablude.

Ili, možete osjećati da ne možete prestati. Ovo je klasičan slučaj zablude potopljenog troška. Već ste uložili toliko novca u igru, tako da morate pobijediti da biste stvorili ravnotežu. To je samo željno razmišljanje, a kako kućni rub favorizira kockarnicu, vjerojatnije ćete otići u stečaj nego se vratiti na početak. Prihvaćanje tih gubitaka i prestanak je izuzetno teško, ali morate biti spremni to učiniti. Ako ni iz čega drugog, onda da biste spasili što ste još ostavili u svom bankovnom računu.

Kako stres kockanja utječe na vas u dugom roku

Kratkoročno, ove razine stresa mogu izgraditi anksioznost i čak izazvati depresiju. Ali su mnogo opasniji u dugom roku. Na psihološkom nivou, možete osjećati smanjenu samosvijest ili nemogućnost donošenja samosvjesnih odluka. Fizički, to može povećati vaš krvni tlak, što može uzrokovati kardiovaskularne probleme. Možete također doživjeti poremećaje sna ili otkriti da se vaši razini stresa brže povećavaju nego ranije.

Ako ste upoznati s bilo kojim od tih osjećaja ili ste ih osjećali ranije, onda biste odmah trebali uzeti dugučko pauzu od kockanja. Kockarske igre ne bi trebale se koristiti kao oblik bijega ili za mijenjanje vaših razina dopamina. Ako se osjećate stresno, anksiozno ili depresivno prije igranja, ne igrajte. To može promijeniti vaš ciklus stresa i nagrade, što može dovesti do patološkog kockanja ili ovisnosti.

Upravljanje stresom kockanja

Najbolji način da izbjegnete postati previše stresni ili uzbuđeni je uzeti redovite pauze tijekom igranja. To može vam pomoći da pronađete svoje središte i izbjeći padanje u zablude koje bi vas natjerale igrati dok ne otiđete u stečaj. Ako se osjećate spremnima za još jednom pokušajem, možete se vratiti svojim igrama. Ali nema pritiska da to učinite, samo uzmete pauzu i vidite kako se osjećate.

Bilo što se dogodi u vašem igranju, nikada ne smijete zaboraviti da su šanse protiv vas. Kockarske igre dizajnirane su da imaju kućni rub, a općenito, ulozi s najdužim ulogama imaju najveći kućni rub. Da, osjeća se fantastično ako pobijedite jackpot, ali šanse su protiv vas. Nikada ne podcjenjujte šanse i budite spremni za gubitke.

Još jedan dobrim način da se osigura da ne potrošite sav svoj novac je postavljanje ograničenja. Stvorite ograničenje depozita i bankovni račun. S ograničenjem depozita, nećete moći potrošiti previše novca jer kockarnica neće prihvatiti vaš novac. Bankovni račun vam pomaže da rasporedite svoj novac i odlučite koliko ćete uložiti po krugu. Možete napraviti prostor za gubitke i bilo koji varijaciju – pozitivnu ili negativnu. Naučite prepoznati trenutak kada ste dobili dovoljno i kada trebate izaći. Ili, kada ste izgubili dovoljno i kada trebate izaći iz igre.

Konačno, s većim razumijevanjem kako kockarske igre funkcioniraju i okom na vrijeme, možete upravljati svojim razinama stresa. Kockarske igre mogu biti divan izvor zabave, držati vas na nogama i natjerati vas da sumnjate što će se dogoditi sljedeće. Ali budite svjesni rizika i uzimajte redovite pauze da ostanete svježi za vaše igranje.