Kockanje i stres: Uloga kortizola u klađenju

Iza radosti i brzih uzbuđenja, kockanje također može proizvesti visoku razinu stresa i tjeskobe. Očigledna područja uključuju kada gubite ili nagomilavanje i iščekivanje onoga što bi se moglo dogoditi. Ali razina stresa tijekom kockanja može se proširiti daleko dalje od igre ruleta ili okretanja koluta u automatu. Dugotrajan stres povezan s kockanjem može uzrokovati poremećaje spavanja, povisiti krvni tlak ili čak pogoršati osjećaje tjeskobe ili depresije.

Svi različito reagiramo na preuzimanje rizika, uspone i padove kockanja. Neki ljudi su osjetljiviji na te visoke razine stresa uzrokovanog kockanjem i možda su upoznati s tim boljkama. Ali kockanje ne mora biti stresan pothvat. Možete naučiti kako upravljati svojom razinom stresa i očekivanjima kroz dobre prakse. A zatim možete uživati ​​u igrama onako kako su zamišljene, kao izvoru zabave i uzbuđenja.

Kako kockanje može izazvati stres

Svaka aktivnost koja uključuje preuzimanje rizika sigurno će podići razinu stresa. Prije nego što preuzmete rizik, morate odvagnuti mogućnosti i uzeti u obzir kako će gubitak utjecati na vas. Vaše tijelo reagira otpuštanjem hormona kortizola, koji proizvodi vaša nadbubrežna žlijezda. Ovaj hormon je koristan kratkoročno, povećavajući vaš imunološki odgovor i stimulirajući vaš mehanizam borbe ili bijega. Osjećat ćete se budnijima i moći ćete se bolje koncentrirati na zadatak koji je pred vama.

Neizvjesnost hoćete li pobijediti ili ne je pokretačka snaga iza ovog fiziološkog odgovora. Kortizol raste kada se nečega bojimo ili kada riskiramo. Ovaj dotok kortizola može biti izuzetno stimulativan, nešto kockarnice mogu koristiti da vas uzbudi. Pobjeđujete ili gubite također će utjecati na razinu kortizola.

Pobjeda smanjuje pritisak, a razina kortizola će vam privremeno pasti, što će dovesti do naleta olakšanja. Gubitak će, s druge strane, održati vašu razinu kortizola. Ako ste opetovano gubili ili pretrpjeli veliki financijski udarac, razina kortizola može porasti. Ovo je kada osjećamo a kockarsko kajanje, nakon čega slijedi impulzivna želja za ponovnom igrom – u slučaju da uspijemo vratiti taj novac. Sve to ide u korist kasina, jer ćete u svakom slučaju htjeti ponovno pokušati.

Kortizol protiv dopamina – balansiranje stresa s radošću

Hormoni kortizola povezani su s negativnim osjećajima u kockanju. Nagomilavanje i gubici su scenariji koji potiču naša tijela na oslobađanje kortizola. Ali naša tijela također mogu odgovoriti otpuštanjem dopamin, hormon zadovoljstvaNajizraženiji je nakon pobjede. Kada riskirate i dobijete nagradu, vaš mozak oslobađa dopamin, uravnotežujući kortizol. Prevladava osjećaj radosti, a često slijedi impuls da pokušate još jednom, u šansi da ponovno pobijedite. Međutim, ne biste trebali na to gledati kao na crno-bijeli proces. Ne dobivate dopamin samo prilikom pobjede, niti samo kortizol ako izgubite.

Regulacija kortizola i dopamina

Dopamin se također oslobađa prije nego što položite svoju okladu, u isto vrijeme kada se povećava razina kortizola. U biti, vaše tijelo reagira na strah od gubitka, ali i na uživanje iščekivanje pobjede. To se nastavlja kako se igra odvija, bilo da se radi o izvlačenju karte, kuglici ruleta koja se vrti oko kotača ili gledanju sportske utakmice. Ako pobijedite, razina dopamina će skočiti, a to će ojačati vaše rizično ponašanje. Ali nakon pobjede, vaša nadbubrežna žlijezda još uvijek može otpuštati kortizol, dok se pitate možete li to ponovno izvući.

Ne treba sve gubitke tretirati jednako. Ponekad ćete se približiti pobjedi i promašiti samo s malo razlike. To može biti ispadanje susjednog broja u igri ruleta ili nedostatak 1 simbola do isplatne linije na automatima. Ovaj zamalo promašiti ne registrira se kao izravni poraz. Vaš mozak može osloboditi dopamin kao odgovor, jer ste bili toliko blizu pobjede da biste je mogli dobiti u sljedećoj rundi. Nepogrešiv poraz neće izazvati takvu reakciju, ali možete osjetiti iskru radosti razmišljajući o mogućnosti pobjede u sljedećoj rundi.

Psihološki učinci povišenog kortizola

Dakle, vaše razine dopamina i kortizola će se i povećavati i mijenjati tijekom igranja. Nažalost, što se tiče stresa, dopamin ne poništava kortizol. S vremenom se vaša regulacija dopamina mijenja i možete početi osjećati smanjenu razinu radosti čak i kada pobijedite. Averzija prema gubitku je fenomen u kojem se pobjeda ne osjeća tako dobro kao što se proporcionalni gubitak osjeća negativno. Ako osvojite 100 dolara, vaša radost nije tako dobra kao vaša bol ako izgubite 100 dolara.

Averzija prema gubitku može se osjetiti u različitim stupnjevima i vjerojatno će se pogoršati nakon duljeg igranja. Ono malo što je vaš povišeni dopamin učinio da uravnoteži stres samo će se smanjiti kako budete osjećali manje radosti zbog pobjeda. To može potaknuti igrače da kupe zablude, u obnovljenoj nadi da mogu postići pobjedničke vrhunce.

Zablude o kockanju povezane s kortizolom

Kortizol kratkoročno aktivira naše razine fokusa, ali dugotrajne visoke razine kortizola mogu imati suprotan učinak. Postajemo nepromišljeniji i donosimo impulzivne odluke kada smo pod dugotrajnim i rastućim stresom. Igrači također mogu postati očajniji u svojim očekivanjima i formirati niz kognitivne pristranosti.

U očaju možemo pokušati odgovoriti traženjem obrazaca u rezultatima ili pokušati predvidjeti ishod. Casino igre su nije dizajniran za postizanje takvih rezultata. Svi uzorci koje pronađete temelje se isključivo na slučajnosti i neće imati nikakvog utjecaja na ono što će se sljedeće dogoditi. Ali s visokom razinom stresa, možete se osjećati prisiljeni donositi riskantnije odluke i testirati ove zablude.

Ili se možda osjećate nesposobnim prestati. Ovo je klasičan slučaj zabluda o nepovratnim troškovima. Već ste uložili toliko novca u igru, tako da pobjeda mora biti iza ugla kako biste stvorili ravnotežu. To je samo pusta želja, a kao rub kuće favorizira kasino, veća je vjerojatnost da ćete propasti nego se vratiti na početak. Prihvatiti te gubitke i odustati je izuzetno teško, ali morate biti spremni na to. Ako ni zbog čega drugog, onda da spasite sve što vam je ostalo u bankrollu.

Kako stres od kockanja dugoročno utječe na vas

Kratkoročno, ove razine stresa mogu povećati tjeskobu, pa čak i potaknuti depresiju. Ali oni su dugoročno daleko opasniji. Na psihološkoj razini možete osjetiti smanjeno samopouzdanje ili nesposobnost donošenja sigurnih odluka. Fizički, može povećati vaš krvni tlak, nešto što može uzrokovati kardiovaskularne probleme. Također možete osjetiti poremećaje spavanja ili otkriti da razina stresa raste brže nego prije.

Ako ste upoznati s bilo kojim od ovih osjećaja ili ste ih prije osjetili, trebali biste odmah napraviti dugu pauzu od kockanja. Kasino igre ne smiju se koristiti kao oblik bijega od stvarnosti ili za promjenu razine dopamina. Ako se osjećate pod stresom, tjeskobno ili depresivno prije igranja, nemojte igrati. To može promijeniti vaš ciklus stresa i nagrade i dovesti do patološko kockanje ili ovisnost.

Upravljanje stresom od kockanja

Najbolji način da izbjegnete previše stresa ili uzbuđenja je da uzimate redovite pauze tijekom kockanja. Može vam pomoći pronaći svoje središte i izbjeći padanje u zablude koje bi vas tjerale da igrate dok ne propadnete. Ako se osjećate spremni za još jedan pokušaj, možete se vratiti svojim igrama. Ali nema pritiska da to učinite, samo uzmite pauzu i vidite kako se osjećate.

Što god se dogodilo u vašem igranju, nikada ne smijete zaboraviti da izgledi nisu u vašu korist. Igre u kockarnicama osmišljene su tako da imaju prednost u kući, a općenito, oklade s tnajduži izgledi imaju najveću prednost kuće. Naravno, nevjerojatan je osjećaj ako osvojite jackpot, ali izgledi su protiv vas. Nikad ne podcjenjujte izglede i budite spremni na gubitke.

Još jedan dobar način da osigurate da ne potrošite sav svoj novac je postavljanje ograničenja. Stvorite ograničenje depozita i bankroll. S ograničenjem depozita ne možete prekoračiti troškove jer kasino neće prihvatiti vaš novac. Bankroll vam pomaže da rasporedite svoja sredstva i izračunate koliko biste trebali uložiti po rundi. Možete napraviti prostora za gubitke i bilo kakve varijanca – pozitivna ili negativna. Naučite kako prepoznati točku u kojoj ste dovoljno osvojili i otići ćete. Ili, kada ste izgubili dovoljno, i trebali biste izaći iz svojih igara.

U konačnici, s boljim razumijevanjem načina na koji igre u kasinu funkcioniraju i pažnjom na vrijeme, možete se nositi s razinama stresa. Casino igre mogu biti prekrasan izvor zabave, držeći vas na oprezu i nagađajući što će se sljedeće dogoditi. Ali imajte na umu rizike i redovito uzimajte pauze kako biste bili svježi za svoje igranje.