अपेक्षा और पुरस्कार: जुए की लत का तंत्रिका विज्ञान

जुए में हमारे मस्तिष्क के कई क्षेत्र उत्तेजित होते हैं, और यह आपको खेल के दौरान भावनाओं की पूरी श्रृंखला से गुजरने का कारण बन सकता है। हम सर्वोच्च आनंद, आत्मविश्वास, उत्साह की भावना महसूस कर सकते हैं, साथ ही साथ पछतावा, अफसोस, दुख, और यहां तक कि जारी रखने के लिए मजबूरी की भावना भी महसूस कर सकते हैं। और कुछ समय के लिए खेलने के बाद, आपकी भावनात्मक और तंत्रिका प्रतिक्रियाएं बदल जाएंगी।

जुए के पीछे की भावनाओं और तंत्रिका विज्ञान को समझना बहुत महत्वपूर्ण है। यह आपको यह समझने में मदद कर सकता है कि आप क्या महसूस कर रहे हैं, और जब आपको रुकना चाहिए। इसके अलावा, इस ज्ञान के साथ, आप जुए की लत से बच सकते हैं या अपने जुए में व्यसनी व्यवहार से बच सकते हैं। सभी खिलाड़ी जुए के आदी नहीं होते हैं, लेकिन यहां तक कि मनोरंजक खिलाड़ी भी मनोवैज्ञानिक जाल में फंस सकते हैं और आवेगपूर्ण निर्णय ले सकते हैं।

अपेक्षा और पुरस्कार कैसे उत्तेजित करते हैं

आइए एक कैसिनो गेम के एक राउंड के माध्यम से चरणबद्ध तरीके से जाएं, प्रत्येक चरण के पीछे की भावनाओं और तंत्रिका विज्ञान को तोड़ें। पहले उदाहरण में, हम एक स्लॉट गेम की जांच करेंगे। फिर, हम एक गेम को देखेंगे जिसमें नियंत्रण का तत्व है, ब्लैकजैक, और दोनों की तुलना करेंगे कि वे आपके मस्तिष्क को कैसे उत्तेजित कर सकते हैं।

नियंत्रण के तत्व के बिना एक गेम में उत्तेजना

जब आप, उदाहरण के लिए, एक स्लॉट गेम खेलते हैं, तो आपको एक दांव लगाना होता है, अपनी बेट लगानी होती है, और फिर रील्स को घुमाना होता है। इसके अलावा कुछ नहीं करना है लेकिन रील्स को रोकने और देखने के लिए प्रतीक्षा करना है कि क्या आप जीत गए हैं या नहीं। ये गेम डिजाइन द्वारा बहुत ही पुनरावृत्ति हैं, जिसमें ग्राफिक्स और ध्वनियां खिलाड़ियों को उत्तेजित करने के लिए हैं। रील्स घुमाने से पहले, आपका मस्तिष्क डोपामाइन का एक शॉट जारी करता है, जो कि जो हो सकता है उसकी अपेक्षा में है। यह उत्साह का एक स्तर बनाता है और आपको अपनी जीतने की संभावना का परीक्षण करने के लिए प्रेरित करता है।

एक बार जब आप स्पिन दबाते हैं, तो आपके शरीर में उत्सुकता बढ़ जाएगी। आपका एमिग्डाला, जो भावनाओं को संसाधित करता है, सक्रिय हो जाएगा और आपकी लड़ाई या उड़ान प्रतिक्रिया को ट्रिगर करेगा। यह आपके मस्तिष्क का वह हिस्सा है जो खतरों का विश्लेषण करने के लिए भी उपयोग किया जाता है, और तनाव बढ़ जाएगा क्योंकि रील्स धीमे हो जाएंगे।

यदि आप जीतते हैं, तो आपका मस्तिष्क डोपामाइन से भर जाएगा, जो आपको जोखिम लेने और जीतने के लिए पुरस्कृत करेगा। यह सुखद है, लेकिन यह भी जोखिम लेने वाले व्यवहार को मजबूत कर सकता है, और आपको फिर से कोशिश करने के लिए प्रेरित कर सकता है। यदि आप हारते हैं, तो आपको भी डोपामाइन का एक छोटा सा झटका मिलेगा, लेकिन आप अपने निर्णय पर पछतावा महसूस करेंगे और शायद जुए का पछतावा महसूस करेंगे, लेकिन यह भी आपको फिर से कोशिश करने के लिए प्रेरित कर सकता है।

निकट मिस और भ्रामक विजेता की उच्चता

यदि आप एक निकट मिस अनुभव करते हैं, तो आपकी पुरस्कार प्रणाली लगभग उतनी ही सक्रिय हो जाएगी जितनी कि यदि आप जीतते हैं। यह सबसे खतरनाक परिदृश्यों में से एक है, क्योंकि आप वास्तव में नहीं जीतते हैं (या बराबर नहीं होते हैं), लेकिन फिर भी आपको वही विजेता की उच्चता मिलती है। निकट मिस खिलाड़ियों को यह सोचने पर मजबूर करेंगे कि वे “जीत के करीब” हैं, और अधिकांश खिलाड़ी फिर से स्पिन बटन दबाएंगे।

स्लॉट मशीनें जटिल एल्गोरिदम पर चलती हैं, और हर एक परिणाम पूरी तरह से यादृच्छिक है, इसलिए यह धारणा पूरी तरह से गलत है। स्लॉट मशीनों को निकट मिस या किसी अन्य तरीके से तोड़ना अवैध है।

नियंत्रण के तत्व के साथ एक गेम में उत्तेजना

नियंत्रण का तत्व प्रत्येक राउंड में एक अतिरिक्त चरण जोड़ता है। ब्लैकजैक में 2 कार्ड निकालने के बाद, आपको परिणाम को प्रभावित करने का अवसर मिलता है। आप हिट, स्टैंड, डबल डाउन, स्प्लिट और कुछ ब्लैकजैक संस्करणों में आत्मसमर्पण कर सकते हैं। जब आप उस स्थिति में होते हैं, तो यह आपके प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स को उत्तेजित करता है, जो तार्किक निर्णय लेने के लिए जिम्मेदार मस्तिष्क का क्षेत्र है। आपके पास शुरुआती ड्रॉ के बाद जीतने की संभावना के बारे में अधिक जानकारी है। यह आपके पक्ष में काम कर सकता है, लेकिन यह कुछ खिलाड़ियों को अवसरों को गलत तरीके से व्याख्या करने का कारण भी बन सकता है।

इसके बाद, यदि आपकी कार्रवाई सीधे जीत की ओर ले जाती है, तो आपको एक अधिक शक्तिशाली विजेता की उच्चता मिलेगी। सभी उद्देश्यों के लिए, यह ऐसा लगता है जैसे आप घर को मात देने में सफल रहे हैं और आपका निर्णय आपको विजय दिलाने में सफल रहा है। जैसे कि जीत को बढ़ाया जाता है, वैसे ही एक हार को भी बढ़ाया जाता है। आप एक बड़ी पछतावा की भावना महसूस करेंगे, क्योंकि आपकी कार्रवाई ने राउंड को खो दिया है।

लेकिन इन खेलों में, जीत और हार अधिक सूक्ष्म हैं। आप एक खराब हाथ पा सकते हैं और शुद्ध भाग्य से जीत सकते हैं। या आप तार्किक निर्णय ले सकते हैं और फिर भी हार सकते हैं। उदाहरण के लिए, अधिकांश बुनियादी ब्लैकजैक रणनीतियां आपको 11 पर डबल डाउन करने के लिए कहती हैं। लेकिन मान लें कि आप ऐसा करते हैं और 5 निकालते हैं। आपके हाथ में 16 का स्कोर है, और यदि डीलर इसे मात दे सकता है, तो आप अपने दांव को दोगुना खो देंगे। यदि आप एक हाथ खो देते हैं जहां आपको शुरुआती लाभ था, तो यह एक बड़ी पछतावा की भावना पैदा करेगा और यहां तक कि आपके तनाव के स्तर को भी बढ़ा सकता है।

जब आपकी भावनाएं आपके बेहतर विवेक पर हावी हो जाती हैं

बड़ा खतरा यह है कि चाहे आप जीतें या हारें, हमेशा एक और राउंड की कोशिश करने का प्रलोभन होगा। जीतने या एक निकट मिस हासिल करने के बाद आपको जो डोपामाइन मिलता है, वह आपको एक और मौका लेने के लिए प्रेरित करेगा। हारने के बाद, आप अपनी किस्मत आजमाने के लिए मजबूर महसूस कर सकते हैं। इसके अलावा, आपके पास अपना पैसा वापस जीतने का प्रोत्साहन है।

अधिक राउंड गुजरने के बाद, डोपामाइन और कॉर्टिसोल के ये स्तर बदल जाएंगे, क्योंकि आपका शरीर उत्सुकता और पुरस्कार के बीच के मूड स्विंग के लिए अनुकूल हो जाता है। एक और कारक भी समीकरण में खेलेगा। आपने पहले के राउंड में कितना पैसा जीता या हारा है। डोपामाइन नियमन में परिवर्तन और अतिरिक्त कारक आपके मस्तिष्क की पुरस्कार प्रणाली के साथ छेड़छाड़ कर सकते हैं।

कुछ खिलाड़ी अपने खेल के दौरान संज्ञानात्मक पूर्वाग्रह बना सकते हैं। ये धारणाएं हैं जो जीतने की गणितीय संभावनाओं की उनकी समझ को बदल देती हैं और हानिकारक व्यवहार पैदा कर सकती हैं। बहुत लंबे समय तक खेलने से आप जल्दी थक जाएंगे, क्योंकि आप लगातार गतिविधियों के माध्यम से जाते हैं। आपके सेरोटोनिन का स्तर थकान के साथ गिर जाएगा, और यह खराब निर्णय लेने और चिंता के स्तर में वृद्धि का कारण बन सकता है।

कौन जुए की लत के लिए अधिक जोखिम में है

चिंतित या उदास महसूस करते समय खेलना खुद के साथ सबसे बुरी चीज है जो आप कर सकते हैं। कुछ खिलाड़ी अपने नकारात्मक प्रभावों को दूर करने के लिए जुए में संलग्न होते हैं, जुए के दौरान मिलने वाले डोपामाइन के झटके पर निर्भर होकर अपने मूड को उठाने या अपनी चिंता को संभालने की कोशिश करते हैं। यह जुए के दौरान मिलने वाले डोपामाइन के झटके का दुरुपयोग करने की कोशिश करना है, और जुए की लत के कारणों में से एक है।

व्यसनी लोगों को अपनी प्रवृत्तियों पर नियंत्रण करने में समस्या होती है, जो कम सेरोटोनिन गतिविधि से बढ़ जाती है। जब वे एक राउंड स्लॉट खेलने के लिए बैठते हैं, तो उन्हें रुकने में मुश्किल होती है और अक्सर खतरे के संकेतों को नजरअंदाज कर देते हैं जब तक कि यह बहुत देर नहीं हो जाती। कुछ लोगों को व्यसन के साथ समस्या नहीं होती है, और वे आसानी से आगे बढ़ सकते हैं या अपनी हानि स्वीकार कर सकते हैं और ब्रेक ले सकते हैं।

लेकिन कुछ लोगों को इसके साथ संघर्ष करना पड़ता है। वे मनोवैज्ञानिक जाल में फंस जाते हैं जैसे कि वे एक गेम के परिणाम का अनुमान लगा सकते हैं या सही रणनीति के साथ घर को मात दे सकते हैं। यहां तक कि कौशल-आधारित खेलों में, वे भाग्य की भूमिका को कम कर सकते हैं और मानते हैं कि वे जीत को मजबूर कर सकते हैं।

जिन लोगों में व्यसनी विशेषताएं हैं या जिन्हें पहले से व्यसन की समस्या है, वे इस तरह के व्यवहार के लिए प्रवण होते हैं। लेकिन वे अकेले नहीं हैं। अध्ययनों से पता चला है कि बुजुर्ग और युवा लोग भी व्यसन के लिए अधिक जोखिम में हैं। यह विषय पर शिक्षा या ज्ञान की कमी के कारण हो सकता है, या यह जानने में असमर्थता के कारण हो सकता है कि अपेक्षा और पुरस्कार आपकी पुरस्कार प्रणाली को कैसे उत्तेजित कर सकते हैं।

जुए की लत से बचना

यह परिभाषित करना मुश्किल है कि कौन एक व्यसनी है और कौन नहीं, क्योंकि इसमें कई अलग-अलग पहलू हैं। मनोवैज्ञानिक निम्नलिखित व्यवहारों को व्यसन से जोड़ते हैं:

• बार-बार जुए के बारे में सोचना
• जुए के बारे में झूठ बोलना
• खेलना बंद करने में असमर्थता
• जुए के लिए भागने या बुरे महसूस को दूर करने के लिए
• नुकसान का पीछा करना और अपने बैंकरोल को खाली करने तक खेलना

आप जुए के आत्म-मूल्यांकन फॉर्म में संबंधित प्रश्न पाएंगे, जो यह निर्धारित करने में मदद करते हैं कि क्या आपको व्यसन या समस्या है। अधिकांश खिलाड़ियों को अपने खेल के साथ समस्या नहीं है, लेकिन एक अल्पसंख्यक जोखिम में है।

जुए के साथ अभिभूत होने से बचने और अपने जुए को अधिक नहीं करने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि आप जितना समय और पैसा खर्च करते हैं उसे नियंत्रित करें। जुए की साइटें सावधानी से उपकरण प्रदान करती हैं जैसे कि वास्तविकता जांच और जमा सीमा ताकि आप अपने जुए पर पूर्ण नियंत्रण रख सकें।

उन्होंने सभी खिलाड़ियों के लिए उपयोगी साबित किया है और व्यसनी आदतों को रोकने में निश्चित रूप से मदद कर सकते हैं। लेकिन आपको भी अपना हिस्सा करना चाहिए और व्यसन के कारणों के बारे में सीखना चाहिए और जागरूक खेल अभ्यास के माध्यम से उन्हें कैसे टाला जा सकता है।

सावधान और जिम्मेदार अभ्यास

हम यह नहीं कह रहे हैं कि आप भावनाओं के रोलरकोस्टर से खुद को रोकें। थोड़ी पूर्व योजना के साथ, आप अभी भी अपने आप को आनंद ले सकते हैं और यहां तक कि ज़ोन आउट कर सकते हैं लेकिन जुए को अधिक नहीं करने के लिए।

जीत और हानि की सीमा निर्धारित करना और अपने बैंकरोल का प्रबंधन करना आवश्यक है। खेलने से पहले, अपने गेमिंग सत्र को कितनी देर तक चलने देना है और कितना पैसा खर्च करना है, यह तय करें। आप अपने सत्र को प्रोत्साहित करने के लिए एक लक्ष्य भी निर्धारित कर सकते हैं – आप कितना जीतना चाहते हैं इससे पहले कि आप इसे बंद कर दें। लेकिन अगर आप ऐसा करते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप अपनी हानि के लिए भी एक लक्ष्य निर्धारित करते हैं। आप एक निश्चित राशि खोने के बाद रुक जाएंगे – और योजना का पालन करें।

यदि आप अधिक विस्तृत या व्यक्तिगत सलाह चाहते हैं, तो आप हमेशा जुए में मदद करने वाले संगठन से संपर्क कर सकते हैं। संस्थान जैसे एजीए या नेशनल काउंसिल ऑन प्रॉब्लम गैम्बलिंग सुरक्षित जुए के अभ्यास पर निरंतर अनुसंधान करते हैं। उनके पास कई उपयोगी सुझाव और तरकीबें हैं जो आपको सुरक्षित रूप से खेलने और व्यसनी आदतों से बचने के तरीके दिखाती हैं। अंततः, जुए को मनोरंजन का स्रोत माना जाना चाहिए, न कि पैसा कमाने या बुरे महसूस को प्रबंधित करने का तरीका।