Forventning og belønning: Neurovidenskaben om ludomani

Spil stimulerer adskillige områder af vores hjerne, og det kan sætte dig igennem hele spektret af følelser under gameplay. Vi kan føle stor glæde, selvtillid, begejstring, såvel som anger, fortrydelse, tristhed og endda tvangsmæssige trang til at fortsætte. Og efter at have spillet et stykke tid, vil dine følelsesmæssige og neurologiske reaktioner ændre sig.

At forstå det store udvalg af følelser og neurovidenskaben bag gambling er af afgørende betydning. Det kan hjælpe dig med at rationalisere, hvad du føler, og vide, hvornår du skal stoppe. Med denne viden kan du også undgå ludomani, eller vanedannende adfærd i dit spil. Ikke alle spillere bliver ludomaner, men selv fritidsspillere kan falde i psykologiske fælder og tage hensynsløse beslutninger.

Hvordan forventning og belønning stimulerer

Lad os trin for trin gennemgå en runde af et casinospil og gennemgå følelserne og neurovidenskaben bag hvert trin. I det første eksempel vil vi undersøge et spilleautomatspil. Derefter vil vi se på en spil med et element af kontrol, blackjack, og sammenlign hvordan de to kan stimulere din hjerne.

Stimulering i et spil uden elementet kontrol

Når du for eksempel spiller et spil slots, skal du lave en indsats, placere din indsats og derefter dreje hjulene. Der er intet tilbage at gøre efter, bortset fra at vente på, at hjulene stopper med at dreje og se, om du har vundet eller ej. Disse spil er, af design, ret gentagne, med grafik og lyde for at stimulere spillere. Før hjulene snurrer, frigiver din hjerne et skud dopamin i forventning om, hvad der kan ske. Det skaber et niveau af spænding og motiverer dig til at teste din chancer for at vinde.

Når du trykker på spin, opbygges spændingen i din krop. Din amygdala, som behandler følelser, vil blive aktiv og udløse din kamp eller flugt-respons. Dette er den del af din hjerne, der bruges til også at analysere farer, og stressen vil bygge sig op, når hjulene bremser.

Hvis du vinder, vil din hjerne oversvømmes med dopamin, hvilket belønner dig for at tage risikoen og vinde. Det er behageligt, men det kan også styrke risikoadfærden, og giver dig lyst til at prøve igen. Skulle du tabe, vil du også få et sus af dopamin, men på et meget mindre niveau. Du vil også fortryde din beslutning og kan føle noget gamblers anger, men dette kan også bede dig om at prøve igen.

Nærved-uheld og vildledende vinderhøjde

Skulle du opleve et næsten uheld, vil din belønningssystem vil aktiveres næsten lige så meget, som det ville, hvis du vinder. Dette er et af de farligste scenarier, da du faktisk ikke vinder (eller går i nul), men stadig får den samme vinderhøjde. Næsten savner vil få spillere til at tro, at de er "tæt på en sejr", og de fleste vil trykke på spin-knappen igen.

Spilleautomater kører på komplekse algoritmer, og hvert enkelt udfald er helt tilfældigt, derfor er antagelsen helt forkert. Det er ulovligt at rigge spilleautomater til for at lave næsten-ulykker eller at rigge dem på anden måde.

Stimulering i et spil med elementet kontrol

Kontrolelementet bringer et ekstra trin til hver runde. Efter at have trukket 2 kort i blackjack, præsenteres du for muligheden for at påvirke resultatet. Du kan slå, stå, fordoble, splitte og endda overgive dig i nogle varianter af blackjack. Når du sættes i den position, stimulerer det din præfrontale cortex, den region af hjernen, der er ansvarlig for rationel beslutningstagning. Du har flere oplysninger om dine chancer for at vinde efter den første lodtrækning. Dette kunne virke til din fordel, men det kan også føre til nogle spillere fejlfortolkning af oddsene.

Hvis din handling fører direkte til en gevinst, vil du blive ramt af en stærkere vinderhøj. Det føles i praksis som om, du har overlistet huset, og din beslutning har givet dig sejren. Ligesom gevinsten forstærkes, forstærkes også et tab. Du vil føle en større følelse af anger, da din handling tabte runden.

Men i disse spil er sejre og tab langt mere nuanceret. Du kan få en dårlig hånd og vinde ved rent held. Eller du kan træffe den rationelle beslutning og stadig tabe. For eksempel de fleste grundlæggende blackjack strategier fortælle dig, at du skal fordoble din indsats på 11. Men lad os sige, at du gør det og trækker en 5'er. Din hånd har en score på 16, og hvis dealeren kan slå den, mister du dobbelt så meget som din indsats. Hvis du taber en hånd, hvor du havde den oprindelige fordel, vil det skabe en større følelse af anger og kan endda øge dit stressniveau.

Når dine følelser overtager dine bedre instinkter

Den store fare er, at uanset om du vinder eller taber, vil der altid være en fristelse til at prøve en anden runde. Dopaminen, som du får efter at have vundet eller opnået en næsten-miss, vil lokke dig til at prøve igen. Efter at have tabt, kan du føle dig tvunget til at teste dit held igen. Plus, du har det ekstra incitament til forsøger at vinde dine penge tilbage.

Efter flere runder vil disse niveauer af dopamin og kortisol ændre sig, efterhånden som din krop tilpasser sig humørsvingningerne mellem forventning og belønning. En anden faktor vil også spille ind. Hvor mange penge du har vundet eller tabt i tidligere runder. Den ændrede dopaminregulering og yderligere faktorer kan spille dit hjernes belønningssystem et puds.

Nogle spillere kan bygge kognitive bias under deres spil. Disse er antagelser, der ændrer deres forståelse af de matematiske odds for at vinde, og kan producere skadelig adfærd. At spille for længe kan også hurtigt trætte dig ud, da du hele tiden går igennem bevægelserne. Dine serotoninniveauer vil falde i takt med trætheden, og det kan føre til dårlig beslutningstagning og et øget niveau af angst.

Hvem har større risiko for ludomani

At spille, mens du føler dig angst eller deprimeret, er det værste, du kan gøre mod dig selv. Nogle spillere gambler for at slippe af med disse negative effekter, idet de er afhængige af dopamin-rushet for at løfte deres humør eller håndtere deres angst. Dette er et forsøg på at misbruge dopaminsuset, som du får, mens du spiller, og en af ​​de nøgleårsager til ludomani.

Misbrugere har problemer med at kontrollere deres impulser, noget der forstærkes af lav serotoninaktivitet. Når de sætter sig ned for at spille en runde spilleautomater, har de svært ved at holde op og ignorerer ofte faresignalerne, indtil det er for sent. Nogle mennesker har ikke problemer med afhængighed og kan nemt holde op, mens de er foran. Eller de ved, hvornår de skal acceptere deres tab og tage en pause.

Men nogle mennesker kæmper med dette. De falder i psykologiske fælder, såsom at tro, at de kan forudsige resultatet af et spil eller slå huset med den rigtige strategi. Selv i færdighedsbaserede spil kan de nedtone den rolle, heldet skal spille, og tro, at de tvinger sejre.

Mennesker med vanedannende træk, eller kendte tidligere afhængigheder, er tilbøjelig til denne type adfærd. Men de er ikke alene. Undersøgelser har også vist, at ældre og unge også er på et større risiko for afhængighed. Dette kan være på grund af manglende uddannelse eller viden om emnet, eller ingen tidligere erfaring med, hvordan forventning og belønning kan stimulere vores belønningssystem.

Undgå afhængighed af spil

Det er svært at definere, hvem der er misbruger, og hvem der ikke er, da der er så mange forskellige aspekter at overveje. Psykologer ville betragte enhver af følgende adfærd som værende forbundet med afhængighed:

• Tænker ofte på gambling
• Løj om spil
• Manglende evne til at stoppe med at spille
• Spil for eskapisme eller for at lindre dårlige følelser
• Jager tab og spiller, indtil du opbruger din bankroll

Du vil finde relaterede spørgsmål i selvevalueringsskemaer for spil, der hjælper med at finde ud af, om du har et misbrug eller et problem. De fleste spillere har ikke problemer med deres spil, men der er et mindretal, der er i fare.

Den bedste måde at undgå at blive overvældet af dit gambling, eller tage det til overflødighed, er ved at regulere, hvor meget tid og penge du bruger. Spilsider tilbyder forsigtighedsværktøjer såsom reality checks og indbetalingsgrænser for at give dig fuld kontrol over dit spil.

De har vist sig at være nyttige for alle spillere og kan definitivt forhindre folk i at danne spillevaner. Men du bør også gøre dit for at lære om årsagerne til afhængighed, og hvordan de kan undgås gennem mindful gaming-praksis.

Mindful og ansvarlig praksis

Vi siger ikke, at du skal forhindre dig i at føle følelsernes rutsjebanetur. Med lidt forudplanlægning kan du stadig nyde dig selv og endda zone ud men uden at tage spillet til et overskud.

Det er nødvendigt at opsætte gevinst- og tabsgrænser og administrere din bankroll. Før du spiller, skal du regne ud, hvor lang tid din spillesession vil tage, og hvor meget du vil bruge. Du kan også stimulere din session ved at sætte et mål – hvor meget du gerne vil vinde, før du stopper. Men hvis du gør det, skal du sørge for også at sætte et mål for dine tab. Du stopper, når du har tabt et vist beløb – og holder dig til planen.

Hvis du ønsker mere detaljeret eller personlig rådgivning, kan du altid kontakte en gambling hjælpeorganisation. Institutioner som f.eks AGM eller Det nationale råd for hasardspil løbende forske i sikrere spilpraksis. De har masser af nyttige tips og tricks, der viser dig, hvordan du spiller sikkert og undgår at danne vanedannende vaner. I sidste ende skal gambling ses som en kilde til underholdning og ikke et middel til at tjene penge eller håndtere dårlige følelser.