预期和奖励：赌博成瘾的神经科学

赌博会刺激我们大脑的许多区域，并且可以让你在游戏过程中经历一系列的情绪。你可以感到极大的喜悦、信心、兴奋，以及遗憾、后悔、悲伤，甚至是继续下去的强迫性冲动。随着你玩的时间越长，你的情绪和神经反应会发生变化。

了解赌博背后的广泛情绪和神经科学至关重要。它可以帮助你理性地理解你所感受到的东西，并知道何时应该停止。另外，通过这种知识，你可以避免赌博成瘾或在赌博中表现出成瘾行为。并非所有玩家都会成为赌博成瘾者，但即使是娱乐性玩家也可能陷入心理陷阱并做出鲁莽的决定。

预期和奖励如何刺激

让我们一步一步地分析一个赌场游戏的过程，分解每一步背后的情绪和神经科学。在第一个例子中，我们将研究一个老虎机游戏。然后，我们将研究一个具有控制元素的游戏，二十一点，并比较这两种游戏如何刺激你的大脑。

无控制元素的游戏刺激

当你玩老虎机游戏时，你需要下注，旋转轮子，然后等待结果。这些游戏的设计非常重复，具有图形和声音来刺激玩家。在旋转之前，你的大脑会释放一剂多巴胺，预期可能发生的事情。这会产生一种兴奋感，并激励你测试你的赢得机会。

一旦你按下旋转按钮，悬念就会在你的身体中积聚。你的大脑中的杏仁体会活跃起来，触发你的战斗或逃跑反应。这是你大脑中用于分析危险的部分，随着轮子减速，压力会积聚起来。

如果你赢了，你的大脑会被多巴胺淹没，奖励你冒险并赢得胜利。这是一种愉快的感觉，但也可能强化冒险行为，并让你想要再试一次。如果你输了，你也会得到一剂多巴胺，但程度较小。你也会后悔你的决定，并可能感到一些赌徒的遗憾，但这也可能促使你再试一次。

近似命中和误导性的赢家高潮

如果你经历了近似命中，你的奖励系统会活跃起来，几乎和你赢得时一样。这是最危险的情景之一，因为你实际上没有赢（或打平），但仍然获得了赢家的高潮。近似命中会让玩家认为他们“接近赢”，大多数人会再次按下旋转按钮。

老虎机运行在复杂的算法上，每个结果都是完全随机的，因此这种假设是完全错误的。操纵老虎机制造近似命中或以其他方式操纵它们是违法的。

具有控制元素的游戏刺激

控制元素为每轮游戏添加了额外的步骤。在二十一点中，抽了两张牌后，你会被呈现机会来影响结果。你可以击球、停牌、加倍、分牌，甚至在某些二十一点变体中投降。当你处于这种位置时，它会刺激你的前额叶皮层，大脑负责理性决策的区域。你在初始抽牌后获得了更多关于赢得机会的信息。这可能对你有利，但也可能导致一些玩家误解赔率。

在你采取行动后，如果它直接导致赢，你会受到更强烈的赢家高潮的影响。从所有方面来说，它感觉像你智胜了庄家，你的决定给了你胜利。就像赢得放大一样，输也会被放大。你会感到更大的遗憾，因为你的行动导致了这一轮的失败。

但是，在这些游戏中，赢和输的结果更加微妙。你可能会得到一手坏牌，但仍然可以通过纯粹的运气赢得胜利。或者，你可能会做出理性的决定，但仍然会输掉。例如，大多数基本二十一点策略都会告诉你在11时加倍。但是，如果你这样做并抽到5，你的手牌总分将是16，如果庄家可以击败它，你将输掉双倍的赌注。如果你在最初占优势的情况下输掉一手牌，它会产生更大的遗憾感，甚至可能会增加你的压力水平。

当你的情绪占据你的更好判断力时

最大的危险是，无论你赢还是输，总会有尝试再玩一轮的诱惑。赢得或接近赢得时你获得的多巴胺会让你想要再试一次。输掉后，你可能会感到有必要再试一次。另外，你还有试图赢回钱的额外激励。

随着更多轮次的进行，多巴胺和皮质醇的水平会发生变化，因为你的身体适应了在预期和奖励之间的情绪波动。另一个因素也会进入这个等式：你在之前的轮次中赢得或输掉了多少钱。多巴胺调节的变化和其他因素会对你的大脑奖励系统起作用。

一些玩家可能会在游戏过程中建立认知偏见。这些假设会改变他们对数学赢得机会的理解，并可能产生有害行为。玩太久也会让你迅速感到疲劳，因为你不断地重复同样的动作。你的血清素水平会随着疲劳而下降，这可能会导致糟糕的决策和更高的焦虑水平。

谁更容易患上赌博成瘾

在感到焦虑或抑郁时玩游戏是对自己最糟糕的事情。有些玩家会为了摆脱这些负面影响而赌博，依靠多巴胺的激增来提振他们的情绪或处理他们的焦虑。这是试图滥用你在赌博中获得的多巴胺激增之一，也是赌博成瘾的主要原因之一。

成瘾者在控制冲动方面存在问题，这种情况在血清素活动较低时会加剧。当他们坐下来玩一轮老虎机时，他们很难停止，经常忽略危险信号，直到为时已晚。有些人没有成瘾问题，可以轻松地在领先时停止。或者，知道何时接受损失并休息一下。

但是有些人难以做到这一点。他们会陷入心理陷阱，例如相信他们可以预测游戏的结果或通过正确的策略击败庄家。即使在基于技能的游戏中，他们也可能低估运气的作用，并相信他们可以强迫赢得胜利。

具有成瘾特征或已知成瘾的人更容易表现出这种行为。但他们并不是唯一的。研究还表明，老年人和年轻人也更容易成瘾。这可能是由于缺乏教育或对主题的了解，或者没有之前的经验，了解预期和奖励如何刺激我们的奖励系统。

避免赌博成瘾

很难定义谁是成瘾者，谁不是，因为有太多不同的方面需要考虑。心理学家会认为以下行为与成瘾有关：

• 经常思考赌博
• 关于赌博撒谎
• 无法停止玩游戏
• 为了逃避或缓解坏情绪而赌博
• 追逐损失并玩到你耗尽银行存款

你会在赌博自我评估表单中找到相关问题，帮助你确定是否有成瘾或问题。大多数玩家不会遇到游戏问题，但有一小部分人处于风险之中。

避免被赌博淹没或过度的最佳方法是通过调节你花费的时间和金钱。赌博网站提供预防工具，例如现实检查和存款限制，给你对赌博的完全控制。

它们已经被证明对所有玩家都很有用，并且可以绝对地防止人们形成赌博习惯。但你也应该做出自己的努力，学习成瘾的原因，以及如何通过有意识的游戏实践来避免它们。

有意识和负责的实践

我们并不是说要限制自己感受情绪的过山车。只要稍加规划，你就可以享受游戏，甚至可以进入状态，但不会过度。

设置赢和输的限制，并管理你的银行存款是必要的。在玩游戏之前，规划你的游戏时间和将要花费的金额。你也可以通过设置目标来激励你的游戏会话——你想赢多少钱后才停止。但如果你这样做，一定要也设置输的目标。你将在输掉一定金额后停止——并坚持计划。

如果你想要更详细或个性化的建议，你可以随时联系赌博帮助组织。像美国游戏协会（AGA）或国家问题赌博委员会（National Council on Problem Gambling）这样的机构不断研究更安全的游戏实践。他们有很多有用的提示和技巧，展示如何安全地玩游戏并避免形成成瘾习惯。最终，赌博应该被视为一种娱乐，而不是一种赚钱或管理坏情绪的方式。