Προσδοκία και ανταμοιβή: Η νευροεπιστήμη του εθισμού στα τυχερά παιχνίδια

Ο τζόγος διεγείρει πολλές περιοχές του εγκεφάλου μας και μπορεί να σας βάλει σε όλο το φάσμα των συναισθημάτων κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού. Μπορούμε να νιώσουμε υπέρτατη χαρά, αυτοπεποίθηση, ενθουσιασμό, καθώς και τύψεις, λύπη, θλίψη, ακόμη και καταναγκαστικές παρορμήσεις να συνεχίσουμε. Και αφού παίξετε για λίγο, οι συναισθηματικές και νευρολογικές σας αντιδράσεις θα αλλάξουν.

Η κατανόηση του μεγάλου εύρους συναισθημάτων και της νευροεπιστήμης πίσω από τον τζόγο είναι ζωτικής σημασίας. Μπορεί να σας βοηθήσει να εκλογικεύσετε αυτό που νιώθετε και να ξέρετε πότε πρέπει να σταματήσετε. Επίσης, με αυτή τη γνώση, μπορείτε να αποφύγετε τον εθισμό στον τζόγο, ή εθιστικές συμπεριφορές στον τζόγο σας. Δεν γίνονται όλοι οι παίκτες εθισμένοι στον τζόγο, αλλά ακόμη και παίκτες ψυχαγωγίας μπορεί να πέσουν σε ψυχολογικές παγίδες και να πάρουν απερίσκεπτες αποφάσεις.

Πώς διεγείρεται η προσμονή και η ανταμοιβή

Ας δούμε βήμα προς βήμα έναν γύρο ενός παιχνιδιού καζίνο, αναλύοντας τα συναισθήματα και τη νευροεπιστήμη πίσω από κάθε βήμα. Στο πρώτο παράδειγμα, θα εξετάσουμε ένα παιχνίδι κουλοχέρηδων. Στη συνέχεια, θα δούμε ένα παιχνίδι με στοιχείο ελέγχου, μπλακτζάκ και συγκρίνετε πώς μπορούν τα δύο να διεγείρουν τον εγκέφαλό σας.

Διέγερση σε ένα παιχνίδι χωρίς το στοιχείο ελέγχου

Όταν παίζετε, για παράδειγμα, ένα παιχνίδι κουλοχέρηδων, πρέπει να κάνετε ένα ποντάρισμα, να τοποθετήσετε το στοίχημά σας και μετά να γυρίσετε τους τροχούς. Δεν μένει τίποτα να κάνετε μετά από το να περιμένετε να σταματήσουν να περιστρέφονται οι τροχοί και να δείτε αν έχετε κερδίσει ή όχι. Αυτά τα παιχνίδια είναι, από σχεδίαση, αρκετά επαναλαμβανόμενα, με γραφικά και ήχους για την τόνωση των παικτών. Πριν γυρίσουν οι τροχοί, ο εγκέφαλός σας απελευθερώνει μια δόση ντοπαμίνης, εν αναμονή του τι μπορεί να συμβεί. Δημιουργεί ένα επίπεδο ενθουσιασμού και σας παρακινεί να δοκιμάσετε το δικό σας πιθανότητες νίκης.

Μόλις πατήσετε το spin, το σασπένς θα δημιουργηθεί στο σώμα σας. Η αμυγδαλή σας, η οποία επεξεργάζεται τα συναισθήματα, θα ενεργοποιηθεί και θα πυροδοτήσει την απόκριση μάχης ή φυγής. Αυτό είναι το μέρος του εγκεφάλου σας που χρησιμοποιείται για την ανάλυση κινδύνων και το άγχος θα συσσωρευτεί καθώς οι τροχοί επιβραδύνουν.

Αν κερδίσετε, ο εγκέφαλός σας θα πλημμυρίσει με ντοπαμίνη, ανταμείβοντάς σας για το ρίσκο και τη νίκη. Είναι ευχάριστο, αλλά μπορεί επίσης ενισχύουν τη συμπεριφορά ανάληψης κινδύνου, και σας κάνουν να θέλετε να δοκιμάσετε ξανά. Εάν χάσετε, θα πάρετε επίσης μια ορμή ντοπαμίνης, αλλά σε πολύ μικρότερο επίπεδο. Θα μετανιώσετε επίσης για την απόφασή σας και μπορεί να νιώσετε κάποια τύψεις του τζογαδόρου, αλλά αυτό μπορεί επίσης να σας ζητήσει να προσπαθήσετε ξανά.

Παραλίγο να χάσετε χρόνο και παραπλανητικό Winner's High

Σε περίπτωση που βιώσετε μια παραλίγο να χάσετε, σας σύστημα επιβράβευσης θα ενεργοποιηθεί σχεδόν όσο θα ενεργοποιηθεί αν κερδίσετε. Αυτό είναι ένα από τα πιο επικίνδυνα σενάρια, καθώς στην πραγματικότητα δεν κερδίζετε (ούτε δεν ισοσκελίζετε τα κέρδη σας), αλλά εξακολουθείτε να έχετε το ίδιο υψηλό νικητή. Κοντά χάνει θα ωθήσει τους παίκτες να πιστέψουν ότι είναι "κοντά σε μια νίκη" και οι περισσότεροι θα πατήσουν ξανά το κουμπί περιστροφής.

Οι κουλοχέρηδες λειτουργούν πολύπλοκους αλγόριθμους, και κάθε μεμονωμένο αποτέλεσμα είναι εντελώς τυχαίο, επομένως η υπόθεση είναι εντελώς λανθασμένη. Είναι παράνομο να φτιάχνεις κουλοχέρηδες για να κάνεις παρ' ολίγον ατυχήματα ή να τους πλασάρεις με οποιονδήποτε άλλο τρόπο.

Διέγερση σε ένα παιχνίδι με το στοιχείο ελέγχου

Το στοιχείο του ελέγχου φέρνει ένα επιπλέον βήμα σε κάθε γύρο. Αφού τραβήξετε 2 φύλλα στο blackjack, σας παρουσιάζεται η ευκαιρία να επηρεάσετε το αποτέλεσμα. Μπορείτε να χτυπήσετε, να σταθείτε, να διπλασιαστείτε, να χωρίσετε και ακόμη και να παραδοθείτε σε ορισμένες παραλλαγές του blackjack. Όταν βρίσκεστε σε αυτή τη θέση, διεγείρει τον προμετωπιαίο φλοιό σας, την περιοχή του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνη για την ορθολογική λήψη αποφάσεων. Έχετε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τις πιθανότητές σας να κερδίσετε μετά την αρχική κλήρωση. Αυτό θα μπορούσε να λειτουργήσει προς όφελός σας, αλλά μπορεί επίσης να οδηγήσει σε ορισμένους παίκτες παρερμηνεύοντας τις πιθανότητες.

Μετά την ενέργειά σας, αν αυτή οδηγήσει απευθείας σε νίκη, θα νιώσετε ένα πιο ισχυρό νικητήριο high. Σε κάθε περίπτωση, θα νιώθετε σαν να έχετε ξεγελάσει το καζίνο και η απόφασή σας σας έχει δώσει τη νίκη. Όπως η νίκη ενισχύεται, έτσι ενισχύεται και η ήττα. Θα νιώσετε μεγαλύτερη τύψεις, καθώς η ενέργειά σας θα χάσει τον γύρο.

Αλλά σε αυτά τα παιχνίδια, οι νίκες και οι ήττες είναι πολύ πιο διαφοροποιημένες. Θα μπορούσατε να πάρετε ένα κακό χέρι και να κερδίσετε από καθαρή τύχη. Ή, θα μπορούσατε να πάρετε τη λογική απόφαση και να χάσετε. Για παράδειγμα, τα περισσότερα βασικές στρατηγικές blackjack σου λένε να διπλασιάσεις στο 11. Αλλά ας υποθέσουμε ότι το κάνεις αυτό και παίρνεις 5. Το χέρι σου έχει σκορ 16 και αν ο ντίλερ καταφέρει να τον κερδίσει, θα χάσεις το διπλάσιο ποντάρισμά σου. Αν χάσεις ένα χέρι όπου είχες το αρχικό πλεονέκτημα, αυτό θα δημιουργήσει μεγαλύτερο αίσθημα τύψεων και μπορεί ακόμη και να αυξήσει τα επίπεδα άγχους σου.

Όταν τα συναισθήματά σας καταλαμβάνουν τα καλύτερα ένστικτά σας

Ο μεγάλος κίνδυνος είναι ότι ανεξάρτητα από το αν κερδίσετε ή χάσετε, θα υπάρχει πάντα ο πειρασμός να δοκιμάσετε έναν άλλο γύρο. Η ντοπαμίνη που παίρνετε αφού κερδίσετε ή πετύχετε μια παραλίγο αστοχία θα σας παρακινήσει να ξεκινήσετε ξανά. Μετά την ήττα, μπορεί να αισθάνεστε υποχρεωμένοι να δοκιμάσετε ξανά την τύχη σας. Επιπλέον, έχετε το πρόσθετο κίνητρο προσπαθώντας να κερδίσετε τα χρήματά σας πίσω.

Αφού περάσουν περισσότεροι γύροι, αυτά τα επίπεδα ντοπαμίνης και κορτιζόλης θα αλλάξουν, καθώς το σώμα σας προσαρμόζεται στις εναλλαγές της διάθεσης μεταξύ προσμονής και ανταμοιβής. Ένας άλλος παράγοντας θα επηρεάσει επίσης την εξίσωση. Πόσα χρήματα έχετε κερδίσει ή χάσει σε προηγούμενους γύρους. Η τροποποιημένη ρύθμιση της ντοπαμίνης και πρόσθετοι παράγοντες μπορούν να επηρεάσουν το σύστημα ανταμοιβής του εγκεφάλου σας.

Μερικοί παίκτες μπορεί να χτίσουν γνωστικές προκαταλήψεις κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού τους. Αυτές είναι υποθέσεις που αλλάζουν την κατανόησή τους για τις μαθηματικές πιθανότητες νίκης και μπορούν να προκαλέσουν επιβλαβή συμπεριφορά. Το πολύ μεγάλο παιχνίδι μπορεί επίσης να σας κουράσει γρήγορα, καθώς συνεχίζετε συνεχώς τις κινήσεις. Τα επίπεδα σεροτονίνης σας θα πέφτουν με την κούραση και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε κακή λήψη αποφάσεων και αυξημένο επίπεδο άγχους.

Ποιος διατρέχει μεγαλύτερο κίνδυνο εθισμού στον τζόγο

Το να παίζεις ενώ νιώθεις άγχος ή κατάθλιψη είναι το χειρότερο πράγμα που μπορείς να κάνεις στον εαυτό σου. Μερικοί παίκτες παίζουν στοίχημα για να απαλλαγούν από αυτές τις αρνητικές επιπτώσεις, βασιζόμενοι στη βιασύνη της ντοπαμίνης για να ανεβάσουν τη διάθεσή τους ή να διαχειριστούν το άγχος τους. Αυτό επιχειρεί να καταχραστεί τη βιασύνη ντοπαμίνης που λαμβάνετε ενώ παίζετε, και ένα από τα βασικές αιτίες εθισμού στα τυχερά παιχνίδια.

Οι εθισμένοι έχουν προβλήματα στον έλεγχο των παρορμήσεών τους, κάτι που ενισχύεται από τη χαμηλή δραστηριότητα σεροτονίνης. Όταν κάθονται να παίξουν έναν γύρο κουλοχέρηδων, δυσκολεύονται να τα παρατήσουν και συχνά αγνοούν τα σημάδια κινδύνου μέχρι να είναι πολύ αργά. Μερικοί άνθρωποι δεν έχουν προβλήματα με τον εθισμό και μπορούν εύκολα να τα παρατήσουν όσο προηγούνται. Ή, ξέρουν πότε να αποδεχτούν τις απώλειές τους και να κάνουν ένα διάλειμμα.

Αλλά μερικοί άνθρωποι παλεύουν με αυτό. Πέφτουν σε ψυχολογικές παγίδες, όπως το να πιστεύουν ότι μπορούν να προβλέψουν το αποτέλεσμα ενός παιχνιδιού ή να νικήσουν το σπίτι με τη σωστή στρατηγική. Ακόμη και σε παιχνίδια που βασίζονται σε δεξιότητες, μπορεί να υποβαθμίσουν τον ρόλο που πρέπει να παίξει η τύχη και να πιστεύουν ότι επιβάλλουν νίκες.

Άτομα με εθιστικά γνωρίσματα ή γνωστούς προηγούμενους εθισμούς, είναι επιρρεπείς σε αυτό το είδος συμπεριφοράς. Αλλά δεν είναι μόνοι. Μελέτες έχουν δείξει επίσης ότι οι ηλικιωμένοι και οι νέοι βρίσκονται επίσης σε α μεγαλύτερο κίνδυνο εθισμού. Αυτό μπορεί να οφείλεται στην έλλειψη εκπαίδευσης ή γνώσης σχετικά με το αντικείμενο ή χωρίς προηγούμενη εμπειρία για το πώς η προσμονή και η ανταμοιβή μπορούν να τονώσουν το σύστημα ανταμοιβής μας.

Αποφυγή εθισμού στον τζόγο

Είναι δύσκολο να ορίσουμε ποιος είναι εξαρτημένος και ποιος όχι, καθώς υπάρχουν τόσες πολλές διαφορετικές πτυχές που πρέπει να λάβουμε υπόψη. Οι ψυχολόγοι θα θεωρούσαν οποιαδήποτε από τις ακόλουθες συμπεριφορές ως συνδεδεμένες με τον εθισμό:

• Συχνά σκέφτομαι τον τζόγο
• Ψέματα για τον τζόγο
• Αδυναμία διακοπής του παιχνιδιού
• Τζόγος για απόδραση ή για ανακούφιση από άσχημα συναισθήματα
• Κυνηγάς απώλειες και παίζοντας μέχρι να εξαντλήσεις το bankroll σου

Θα βρείτε σχετικές ερωτήσεις σε φόρμες αυτοαξιολόγησης τυχερών παιχνιδιών, που σας βοηθούν να καταλάβετε εάν έχετε εθισμό ή πρόβλημα. Οι περισσότεροι παίκτες δεν έχουν προβλήματα με το παιχνίδι τους, αλλά υπάρχει μια μειοψηφία που κινδυνεύει.

Ο καλύτερος τρόπος για να αποφύγετε να κατακλύζεστε με τον τζόγο σας ή να τα παρακάνετε είναι να ρυθμίσετε τον χρόνο και τα χρήματα που ξοδεύετε. Οι ιστότοποι τυχερών παιχνιδιών προσφέρουν προληπτικά εργαλεία, όπως ελέγχους πραγματικότητας και όρια καταθέσεων για να σας δώσουν τον πλήρη έλεγχο του τζόγου σας.

Έχουν αποδειχθεί χρήσιμα σε όλους τους παίκτες και μπορούν να αποτρέψουν οριστικά τους ανθρώπους από το να σχηματίσουν συνήθειες τζόγου. Αλλά θα πρέπει επίσης να κάνετε το μέρος σας για να μάθετε για τις αιτίες των εθισμών και πώς μπορούν να αποφευχθούν μέσω προσεκτικών πρακτικών παιχνιδιού.

Ενσυνείδητες και Υπεύθυνες Πρακτικές

Δεν λέμε να περιορίσετε τον εαυτό σας από το να νιώσετε το τρενάκι των συναισθημάτων. Με λίγο προσχεδιασμό, μπορείτε ακόμα να απολαύσετε τον εαυτό σας και ακόμη και ζώνη έξω αλλά χωρίς να υπερβαίνει το παιχνίδι.

Είναι απαραίτητο να ορίσετε όρια κερδών και ζημιών και να διαχειριστείτε το bankroll σας. Πριν παίξετε, υπολογίστε πόσο χρόνο θα διαρκέσει η περίοδος παιχνιδιού σας και πόσα θα ξοδέψετε. Μπορείτε επίσης να δώσετε κίνητρο στη συνεδρία σας θέτοντας έναν στόχο – πόσα θα θέλατε να κερδίσετε προτού την καλέσετε. Αλλά αν το κάνετε, φροντίστε να θέσετε επίσης έναν στόχο για τις απώλειές σας. Θα τα παρατήσετε μόλις χάσετε ένα συγκεκριμένο ποσό – και θα τηρήσετε το σχέδιο.

Εάν θέλετε πιο λεπτομερείς ή εξατομικευμένες συμβουλές, μπορείτε πάντα να απευθυνθείτε σε μια οργάνωση βοήθειας για τον τζόγο. Ιδρύματα όπως AGA ή η Εθνικό Συμβούλιο Τυχερών Παιχνιδιών ερευνούν συνεχώς ασφαλέστερες πρακτικές τζόγου. Έχουν πολλές χρήσιμες συμβουλές και κόλπα που σας δείχνουν πώς να παίζετε με ασφάλεια και να αποφεύγετε τη δημιουργία εθιστικών συνηθειών. Σε τελική ανάλυση, ο τζόγος θα πρέπει να θεωρείται ως πηγή ψυχαγωγίας και όχι ως μέσο για να κερδίσετε χρήματα ή να διαχειριστείτε άσχημα συναισθήματα.