Τζόγος και άγχος: Ο ρόλος της κορτιζόλης στο στοίχημα

Πίσω από τις χαρές και τις γρήγορες συγκινήσεις, ο τζόγος μπορεί επίσης να προκαλέσει υψηλά επίπεδα στρες και άγχους. Οι προφανείς τομείς περιλαμβάνουν το πότε χάνετε ή τη συσσώρευση και την προσμονή του τι μπορεί να συμβεί. Αλλά τα επίπεδα άγχους κατά τη διάρκεια του τζόγου μπορεί να επεκταθούν πολύ πέρα ​​από ένα παιχνίδι ρουλέτας ή το γύρισμα των τροχών σε έναν κουλοχέρη. Το παρατεταμένο στρες στον τζόγο μπορεί να προκαλέσει διαταραχές του ύπνου, να αυξήσει την αρτηριακή σας πίεση ή ακόμα και να επιδεινώσει τα συναισθήματα άγχους ή κατάθλιψης.

Όλοι αντιδρούμε διαφορετικά στην ανάληψη ρίσκου, καθώς και στα υψηλά και χαμηλά του τζόγου. Μερικοί άνθρωποι είναι πιο ευάλωτοι σε αυτά τα υψηλά επίπεδα άγχους από τον τζόγο και μπορεί να είναι εξοικειωμένοι με αυτές τις ασθένειες. Αλλά ο τζόγος δεν χρειάζεται να είναι μια αγχωτική προσπάθεια. Μπορείτε να μάθετε πώς να διαχειρίζεστε τα επίπεδα άγχους και τις προσδοκίες σας μέσω καλών πρακτικών. Και στη συνέχεια, μπορείτε να απολαύσετε τα παιχνίδια όπως προορίζονται, ως πηγή ψυχαγωγίας και ευφορίας.

Πώς ο τζόγος μπορεί να προκαλέσει άγχος

Οποιαδήποτε δραστηριότητα που περιλαμβάνει την ανάληψη κινδύνων είναι βέβαιο ότι θα αυξήσει το επίπεδο άγχους σας. Πριν αναλάβετε το ρίσκο, σταθμίζετε τις επιλογές και υπολογίζετε πώς θα σας επηρεάσει μια απώλεια. Το σώμα σας αντιδρά απελευθερώνοντας μια ορμόνη που ονομάζεται κορτιζόλη, η οποία παράγεται από τα επινεφρίδια σας. Αυτή η ορμόνη είναι χρήσιμη βραχυπρόθεσμα, αυξάνοντας την ανοσολογική σας απόκριση και διεγείροντας τον μηχανισμό μάχης ή φυγής. Θα αισθάνεστε πιο σε εγρήγορση και θα μπορείτε να συγκεντρωθείτε καλύτερα στο έργο που έχετε μπροστά σας.

Η αβεβαιότητα για το αν θα κερδίσετε ή όχι είναι η κινητήρια δύναμη πίσω από αυτή τη φυσιολογική απόκριση. Η κορτιζόλη αυξάνεται όταν φοβόμαστε κάτι ή όταν ρισκάρουμε. Αυτή η εισροή κορτιζόλης μπορεί να είναι εξαιρετικά διεγερτική, κάτι τα καζίνο μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να σας ενθουσιάσουν. Είτε κερδίσετε είτε χάσετε θα επηρεάσει επίσης τα επίπεδα κορτιζόλης σας.

Μια νίκη μειώνει την πίεση και το επίπεδο κορτιζόλης σας θα πέσει προσωρινά, οδηγώντας σε ένα κύμα ανακούφισης. Μια απώλεια, από την άλλη πλευρά, θα διατηρήσει το επίπεδο της κορτιζόλης σας. Εάν έχετε χάσει επανειλημμένα ή έχετε δεχθεί ένα μεγάλο οικονομικό χτύπημα, τα επίπεδα κορτιζόλης μπορεί να αυξηθούν. Αυτό είναι όταν νιώθουμε α τύψεις του τζογαδόρου, ακολουθούμενο από μια παρορμητική επιθυμία να παίξουμε ξανά – σε περίπτωση που μπορέσουμε να πάρουμε πίσω αυτά τα χρήματα. Όλα λειτουργούν υπέρ του καζίνο, καθώς σε κάθε περίπτωση θα θελήσετε να το δοκιμάσετε ξανά.

Κορτιζόλη εναντίον ντοπαμίνης – Εξισορρόπηση του άγχους με τη χαρά

Οι ορμόνες κορτιζόλης συνδέονται με αρνητικά συναισθήματα στον τζόγο. Η συσσώρευση και οι απώλειες είναι σενάρια που προκαλούν το σώμα μας να απελευθερώσει κορτιζόλη. Αλλά το σώμα μας μπορεί επίσης να ανταποκριθεί απελευθερώνοντας ντοπαμίνη, η ορμόνη της ευχαρίστησηςΕίναι πιο έντονο μετά από μια νίκη. Όταν αναλαμβάνετε το ρίσκο και παίρνετε την ανταμοιβή, ο εγκέφαλός σας απελευθερώνει ντοπαμίνη, εξισορροπώντας την κορτιζόλη. Ένα σαρωτικό αίσθημα χαράς σας κατακλύζει και αυτό συχνά ακολουθείται από μια παρόρμηση να δοκιμάσετε ξανά, με την πιθανότητα να κερδίσετε ξανά. Ωστόσο, δεν πρέπει να το θεωρείτε μια ασπρόμαυρη διαδικασία. Δεν λαμβάνετε ντοπαμίνη μόνο με τη νίκη ή μόνο κορτιζόλη αν χάσετε.

Κανονισμός κορτιζόλης και ντοπαμίνης

Η ντοπαμίνη απελευθερώνεται επίσης πριν τοποθετήσετε το στοίχημά σας, ταυτόχρονα με την αύξηση των επιπέδων κορτιζόλης σας. Ουσιαστικά, το σώμα σας ανταποκρίνεται στον φόβο της απώλειας, αλλά και στο να γλεντάει προσδοκία μιας νίκης. Αυτό συνεχίζεται καθώς το παιχνίδι ξετυλίγεται, είτε πρόκειται για ένα χαρτί που τραβιέται, μια μπάλα ρουλέτας που περιστρέφεται γύρω από τον τροχό ή παρακολουθείτε έναν αθλητικό αγώνα. Εάν κερδίσετε, τα επίπεδα ντοπαμίνης θα αυξηθούν και θα σας ενισχύσει ριψοκίνδυνη συμπεριφορά. Αλλά μετά τη νίκη, τα επινεφρίδια σας μπορεί ακόμα να απελευθερώσει κορτιζόλη, καθώς αναρωτιέστε αν μπορείτε να την βγάλετε ξανά.

Οι απώλειες δεν πρέπει να αντιμετωπίζονται όλες εξίσου. Μερικές φορές, θα πλησιάζετε σε μια νίκη και θα χάνετε μόνο με μικρή διαφορά. Μπορεί να είναι η προσγείωση του διπλανού αριθμού σε ένα παιχνίδι ρουλέτας ή η πτώση 1 συμβόλου για να φτάσει σε μια γραμμή πληρωμής σε κουλοχέρηδες. Αυτό κοντά στη δεσποινίδα δεν καταγράφεται ως άμεση ήττα. Ο εγκέφαλός σας μπορεί να απελευθερώσει ντοπαμίνη ως απάντηση, καθώς ήσασταν τόσο κοντά σε μια νίκη, που μπορεί να την πάρετε στον επόμενο γύρο. Μια αδιαμφισβήτητη ήττα δεν θα προκαλέσει μια τέτοια αντίδραση, αλλά μπορεί να νιώσετε μια σπίθα χαράς σκεπτόμενοι την πιθανότητα να κερδίσετε τον επόμενο γύρο.

Ψυχολογικές Επιδράσεις Αυξημένης Κορτιζόλης

Έτσι, τα επίπεδα ντοπαμίνης και κορτιζόλης σας θα αυξάνονται και θα κυμαίνονται κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού. Δυστυχώς, όσον αφορά το άγχος που αισθάνεστε, η ντοπαμίνη δεν εξουδετερώνει την κορτιζόλη. Με την πάροδο του χρόνου, η ρύθμιση της ντοπαμίνης σας αλλάζει και μπορεί να αρχίσετε να αισθάνεστε μειωμένα επίπεδα χαράς ακόμα και όταν κερδίζετε. Απώλεια ζημιών είναι ένα φαινόμενο στο οποίο μια νίκη δεν είναι τόσο καλή όσο μια αναλογική ήττα είναι αρνητική. Αν κερδίσετε 100 δολάρια, η χαρά σας δεν θα είναι τόσο καλή όσο ο πόνος σας αν χάσατε 100 δολάρια.

Η αποστροφή για την απώλεια μπορεί να γίνει αισθητή σε διαφορετικούς βαθμούς και πιθανότατα θα επιδεινωθεί μετά από παρατεταμένο gaming. Το λίγο που έκανε η αυξημένη ντοπαμίνη σας για να εξισορροπήσει το άγχος θα μικρύνει καθώς αισθάνεστε λιγότερη χαρά από τις νίκες. Αυτό μπορεί να ωθήσει τους παίκτες να κάνουν λάθη, με τις ανανεωμένες ελπίδες ότι θα μπορέσουν να φτάσουν στα υψηλά της νίκης.

Πλάκες τυχερών παιχνιδιών που σχετίζονται με την κορτιζόλη

Η κορτιζόλη ενεργοποιεί τα επίπεδα εστίασής μας βραχυπρόθεσμα, αλλά τα παρατεταμένα υψηλά επίπεδα κορτιζόλης μπορεί να έχουν το αντίθετο αποτέλεσμα. Γινόμαστε πιο απερίσκεπτοι και παίρνουμε παρορμητικές αποφάσεις όταν βρισκόμαστε κάτω από παρατεταμένο και αυξανόμενο άγχος. Οι παίκτες μπορεί επίσης να γίνουν πιο απελπισμένοι στις προσδοκίες τους και να σχηματίσουν έναν αριθμό από γνωστικές προκαταλήψεις.

Σε απόγνωση, μπορούμε να προσπαθήσουμε να ανταποκριθούμε αναζητώντας μοτίβα στα αποτελέσματα ή να προσπαθήσουμε να προβλέψουμε το αποτέλεσμα. Τα παιχνίδια του καζίνο είναι δεν έχει σχεδιαστεί για να παράγει τέτοια αποτελέσματα. Οποιαδήποτε μοτίβα βρείτε βασίζονται καθαρά σε σύμπτωση και δεν θα έχουν καμία σχέση με το τι θα συμβεί στη συνέχεια. Αλλά με υψηλά επίπεδα άγχους, μπορεί να αισθάνεστε υποχρεωμένοι να πάρετε πιο ριψοκίνδυνες αποφάσεις και να δοκιμάσετε αυτές τις πλάνες.

Ή, μπορεί να αισθάνεστε ότι δεν μπορείτε να τα παρατήσετε. Αυτή είναι μια κλασική περίπτωση του βυθισμένο κόστος πλάνη. Έχετε ήδη βυθίσει τόσα πολλά χρήματα στο παιχνίδι, επομένως οι νίκες πρέπει να είναι στη γωνία για να δημιουργήσετε μια ισορροπία. Αυτό είναι απλώς ευσεβής πόθος, και όπως το σπίτι άκρη ευνοεί το καζίνο, είναι πιο πιθανό να καταρρακωθείτε παρά να ανεβείτε στο πρώτο. Η αποδοχή αυτών των απωλειών και η παραίτηση είναι εξαιρετικά δύσκολο, αλλά πρέπει να είστε προετοιμασμένοι να το κάνετε. Αν για κανέναν άλλο λόγο, παρά για να σώσετε ό,τι σας έχει απομείνει στο bankroll σας.

Πώς σας επηρεάζει το άγχος του τζόγου μακροπρόθεσμα

Βραχυπρόθεσμα, αυτά τα επίπεδα στρες μπορούν να δημιουργήσουν άγχος και ακόμη και να προκαλέσουν κατάθλιψη. Αλλά είναι πολύ πιο επικίνδυνα μακροπρόθεσμα. Σε ψυχολογικό επίπεδο, μπορεί να αισθάνεστε μειωμένη αυτοεκτίμηση ή αδυναμία λήψης αποφάσεων με αυτοπεποίθηση. Σωματικά, μπορεί να αυξήσει την αρτηριακή σας πίεση, κάτι που μπορεί να προκαλέσει καρδιαγγειακά προβλήματα. Μπορεί επίσης να αντιμετωπίσετε διαταραχές ύπνου ή να διαπιστώσετε ότι τα επίπεδα άγχους σας αυξάνονται πιο γρήγορα από πριν.

Εάν είστε εξοικειωμένοι με κάποιο από αυτά τα συναισθήματα ή τα έχετε νιώσει στο παρελθόν, τότε θα πρέπει να κάνετε αμέσως ένα μεγάλο διάλειμμα από τον τζόγο. Τα παιχνίδια καζίνο δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται ως μορφή απόδρασης ή για να αλλάξουν τα επίπεδα ντοπαμίνης σας. Εάν αισθάνεστε στρες, άγχος ή κατάθλιψη πριν από τα παιχνίδια, μην παίξετε. Μπορεί να αλλάξει τον κύκλο στρες-ανταμοιβής σας και να οδηγήσει σε παθολογικός τζόγος ή εθισμός.

Διαχείριση του στρες στα τυχερά παιχνίδια

Ο καλύτερος τρόπος για να αποφύγετε το υπερβολικό άγχος ή την κούραση είναι να κάνετε τακτικά διαλείμματα κατά τη διάρκεια του τζόγου σας. Μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε το κέντρο σας και να αποφύγετε να πέσετε σε πλάνες που θα σας έκαναν να παίξετε μέχρι να καταρρεύσετε. Εάν νιώθετε έτοιμοι να κάνετε άλλη μια κίνηση, μπορείτε να επιστρέψετε στα παιχνίδια σας. Αλλά δεν υπάρχει πίεση να το κάνετε, απλώς κάντε το διάλειμμα και δείτε πώς αισθάνεστε.

Ό,τι κι αν συμβεί στο gaming σας, δεν πρέπει ποτέ να ξεχνάτε ότι οι πιθανότητες δεν είναι υπέρ σας. Τα παιχνίδια καζίνο έχουν σχεδιαστεί για να έχουν ένα πλεονέκτημα, και γενικά, τα στοιχήματα με tοι μεγαλύτερες πιθανότητες έχουν το υψηλότερο πλεονέκτημα σπιτιών. Σίγουρα, αισθάνεστε καταπληκτικά αν πετύχετε ένα τζάκποτ, αλλά οι πιθανότητες στοιβάζονται εναντίον σας. Μην υποτιμάτε ποτέ τις πιθανότητες και να είστε προετοιμασμένοι για απώλειες.

Ένας άλλος καλός τρόπος για να βεβαιωθείτε ότι δεν θα καταναλώσετε όλα σας τα χρήματα είναι να ορίσετε όρια. Δημιουργήστε ένα όριο κατάθεσης και ένα κεφάλαιο. Με ένα όριο κατάθεσης, δεν μπορείτε να ξοδέψετε υπερβολικά, καθώς το καζίνο δεν θα δεχτεί τα χρήματά σας. Ένα κεφάλαιο σας βοηθά να κατανείμετε τα κεφάλαιά σας και να υπολογίσετε πόσο πρέπει να ποντάρετε ανά γύρο. Μπορείτε να κάνετε χώρο για απώλειες και τυχόν διακύμανση – θετική ή αρνητική. Μάθετε πώς να αναγνωρίζετε το σημείο στο οποίο έχετε κερδίσει αρκετά και θα φύγετε. Ή, όταν έχετε χάσει αρκετά και πρέπει να βγείτε από τα παιχνίδια σας.

Τελικά, με μεγαλύτερη κατανόηση του τρόπου λειτουργίας των παιχνιδιών του καζίνο και με προσοχή στην ώρα, μπορείτε να διαχειριστείτε τα επίπεδα άγχους σας. Τα παιχνίδια του καζίνο μπορούν να είναι μια θαυμάσια πηγή ψυχαγωγίας, κρατώντας σας σε εγρήγορση και υποψιάζοντας τι θα συμβεί στη συνέχεια. Αλλά να έχετε υπόψη σας τους κινδύνους και να κάνετε τακτικά διαλείμματα για να παραμένετε φρέσκοι για τα παιχνίδια σας.