Προσδοκία και Ανταμοιβή: Η Νευροεπιστήμη της Εθισμού στο Τζόγο

Ο τζόγος διεγείρει πολλές περιοχές του εγκεφάλου μας και μπορεί να μας οδηγήσει σε ένα ευρύ φάσμα συναισθημάτων κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού. Μπορούμε να νιώθουμε υπέρτατη χαρά, αυτοπεποίθηση, ενθουσιασμό, καθώς και μεταμέλεια, πένθος, θλίψη και ακόμη και εθιστικές ορμές να συνεχίσουμε. Και μετά από κάποιο χρόνο παιχνιδιού, οι συναισθηματικές και νευρολογικές αντιδράσεις σας θα αλλάξουν.

Η κατανόηση του ευρέος φάσματος των συναισθημάτων και της νευροεπιστήμης πίσω από τον τζόγο είναι ζωτικής σημασίας. Μπορεί να σας βοηθήσει να λογικεύσετε τι νιώθете και να γνωρίζετε πότε πρέπει να σταματήσετε. Επίσης, με αυτή τη γνώση, μπορείτε να αποφύγετε τον εθισμό στο τζόγο ή τις εθιστικές συμπεριφορές στο τζόγο. Δεν όλοι οι παίκτες γίνονται εθισμένοι, αλλά ακόμη και οι αναψυχιακοί παίκτες μπορούν να πέσουν σε ψυχολογικές παγίδες και να λάβουν αλόγιστες αποφάσεις.

Πώς η Προσδοκία και η Ανταμοιβή Διεγείρουν

Ας περάσουμε βήμα βήμα από ένα γύρο ενός παιχνιδιού καζίνο, αναλύοντας τα συναισθήματα και τη νευροεπιστήμη πίσω από κάθε βήμα. Στο πρώτο παράδειγμα, θα εξετάσουμε ένα παιχνίδι σλοτ. Στη συνέχεια, θα δούμε ένα παιχνίδι με στοιχείο ελέγχου, το μπλακτζάκ, και θα συγκρίνουμε πώς και τα δύο μπορούν να διεγείρουν τον εγκέφαλό σας.

Διέγερση σε ένα Παιχνίδι Χωρίς το Στοιχείο Ελέγχου

Όταν παίζετε, για παράδειγμα, ένα παιχνίδι σλοτ, πρέπει να κάνετε ένα στοίχημα, να τοποθετήσετε το στοίχημά σας και στη συνέχεια να γυρίσετε τις ρόλες. Δεν υπάρχει τίποτα άλλο να κάνετε μετά από αυτό, εκτός από να περιμένετε τις ρόλες να σταματήσουν και να δείτε αν έχετε κερδίσει ή όχι. Αυτά τα παιχνίδια, από σχεδιασμό, είναι khá επαναλαμβανόμενα, με γραφικά και ήχους για να διεγείρουν τους παίκτες. Πριν από το γύρισμα των ρολών, ο εγκέφαλός σας απελευθερώνει μια δόση ντοπαμίνης, σε προσδοκία του τι μπορεί να συμβεί. Δημιουργεί ένα επίπεδο ενθουσιασμού και σας мотιβάρει να δοκιμάσετε την τύχη σας.

Μόλις πατήσετε γύρισμα, η αγωνία θα χτιστεί στο σώμα σας. Το αμυγδαλωτό σας, που επεξεργάζεται τα συναισθήματα, θα ενεργοποιηθεί και θα ενεργοποιήσει την αντίδραση φυγής ή μάχης. Αυτό είναι το τμήμα του εγκεφάλου που χρησιμοποιείται επίσης για να αναλύσει τους κινδύνους, και ο στρες θα χτιστεί καθώς οι ρόλες επιβραδύνουν.

Εάν κερδίσετε, ο εγκέφαλός σας θα πλημμυρίσει με ντοπαμίνη, ανταμείβοντάς σας για την ανάληψη του ρίσκου και την κέρδη. Είναι ευχάριστο, αλλά μπορεί επίσης να ενισχύσει τη συμπεριφορά του ρίσκου, και να σας κάνει να θέλετε να δοκιμάσετε ξανά. Εάν χάσετε, θα λάβετε επίσης μια ροή ντοπαμίνης, αλλά σε πολύ μικρότερο βαθμό. Θα επίσης μετανιώσετε για την απόφασή σας και μπορεί να νιώσετε κάποια μεταμέλεια του τζόγου, αλλά αυτό μπορεί επίσης να σας κάνει να θέλετε να δοκιμάσετε ξανά.

Κοντινές Αποτυχίες και Πλανημένες Νίκες

Εάν βιώσετε μια κοντινή αποτυχία, το σύστημα ανταμοιβής σας θα ενεργοποιηθεί σχεδόν όσο και αν κερδίσετε. Αυτό είναι μια από τις πιο επικίνδυνες καταστάσεις, καθώς δεν κερδίζετε πραγματικά (ή ισοπεδώνετε), αλλά ακόμη λαμβάνετε την ίδια νίκη. Κοντινές αποτυχίες θα σας κάνουν να πιστεύετε ότι είστε “κοντά σε μια νίκη”, και οι περισσότεροι θα πατήσουν ξανά το κουμπί γύρισμα.

Τα σλοτ λειτουργούν με σύνθετα αλγόριθμους, και κάθε αποτέλεσμα είναι完全 τυχαίο, επομένως η υπόθεση είναι完全 λάθος. Είναι παράνομο να ρίχνουμε σλοτ για να κάνουμε κοντινές αποτυχίες ή να τα ρίχνουμε με οποιονδήποτε άλλο τρόπο.

Διέγερση σε ένα Παιχνίδι με το Στοιχείο Ελέγχου

Το στοιχείο ελέγχου προσθέτει ένα επιπλέον βήμα σε κάθε γύρο. Μετά από το γύρισμα 2 καρτών στο μπλακτζάκ, σας παρέχεται η ευκαιρία να επηρεάσετε το αποτέλεσμα. Μπορείτε να χτυπήσετε, να σταματήσετε, να διπλασιάσετε, να χωρίσετε και ακόμη και να παραδοθείτε σε κάποιες παραλλαγές του μπλακτζάκ. Όταν βρεθείτε σε αυτή τη θέση, διεγείρει τον προμετωπιαίο λοβό, την περιοχή του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνη για τη λογική λήψη αποφάσεων. Έχετε περισσότερες πληροφορίες για τις πιθανότητες νίκης σας μετά από το αρχικό γύρισμα. Αυτό μπορεί να δουλέψει προς το συμφέρον σας, αλλά μπορεί επίσης να οδηγήσει κάποιους παίκτες να παρεξηγήσουν τις πιθανότητες.

Μετά από την ενέργειά σας, εάν οδηγήσει直接 σε μια νίκη, θα σας χτυπήσει με μια πιο ισχυρή νίκη. Για όλα τα praktika, φαίνεται σαν να έχετε ξεπεράσει το σπίτι και η απόφασή σας σας έδωσε τη νίκη. Όπως και η νίκη, così και η ήττα. Θα νιώσετε μια μεγαλύτερη αίσθηση μεταμέλειας, καθώς η ενέργειά σας έχασε τον γύρο.

Αλλά σε αυτά τα παιχνίδια, οι νίκες και οι ήττες είναι πολύ πιο νюανσировμένες. Μπορείτε να πάρτε ένα κακό χέρι και να κερδίσετε από τύχη. Ή, μπορείτε να λάβετε μια ρητή απόφαση και ακόμη να χάσετε. Για παράδειγμα, οι περισσότερες βασικές στρατηγικές μπλακτζάκ σας λένε να διπλασιάσετε στο 11. Αλλά ας πούμε ότι το κάνετε και τραβήξτε ένα 5. Το χέρι σας έχει einen βαθμό 16, και αν ο διαχειριστής μπορεί να το νικήσει, θα χάσετε διπλάσιο το στοίχημά σας. Εάν χάσετε ένα χέρι όπου είχατε την αρχική υπεροχή, θα δημιουργήσει μια μεγαλύτερη αίσθηση μεταμέλειας και μπορεί ακόμη να αυξήσει τα επίπεδα στρες σας.

Όταν τα Συναισθήματά σας Ληστεύουν τις Καλύτερές σας Ευχές

Ο μεγάλος κίνδυνος είναι ότι ανεξάρτητα από το αν κερδίσετε ή χάσετε, θα υπάρχει πάντα η πειρασμός να δοκιμάσετε άλλο einen γύρο. Η ντοπαμίνη που λαμβάνετε μετά από μια νίκη ή μια κοντινή αποτυχία θα σας κάνει να θέλετε να δοκιμάσετε ξανά. Μετά από μια ήττα, μπορείτε να νιώσετε ότι είστε αναγκασμένοι να δοκιμάσετε την τύχη σας ξανά. Επίσης, έχετε την πρόσθετη ενθάρρυνση να προσπαθήσετε να κερδίσετε πίσω τα λεφτά σας.

Μετά από περισσότερους γύρους, αυτά τα επίπεδα ντοπαμίνης και κορτιζόλης θα αλλάξουν, καθώς το σώμα σας προσαρμόζεται στις συναισθηματικές στροφές μεταξύ προσδοκίας και ανταμοιβής. Ένας άλλος παράγοντας θα παίξει επίσης στο παιχνίδι. Ποσό χρήματος έχετε κερδίσει ή χάσει σε προηγούμενους γύρους. Η αλλαγή της ρύθμισης της ντοπαμίνης και οι πρόσθετοι παράγοντες μπορούν να παίξουν τρίκ με το σύστημα ανταμοιβής του εγκεφάλου σας.

Κάποιοι παίκτες μπορεί να χτίσουν κογнитίβες προκαταλήψεις κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού. Αυτές είναι υποθέσεις που αλλάζουν την κατανόησή τους για τις μαθηματικές πιθανότητες νίκης και μπορούν να παράγουν επιβλαβή συμπεριφορά. Το παιχνίδι για πολύ καιρό μπορεί επίσης να σας κάνει να κουραστείτε γρήγορα, καθώς συνεχίζετε να περνάτε από τις κινήσεις. Τα επίπεδα σερωτονίνης σας θα πέσουν με την κούραση, και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε κακές αποφάσεις και μια αυξημένη αίσθηση αγωνίας.

Ποιος Είναι σε Μεγαλύτερο Κίνδυνο Εθισμού στο Τζόγο

Το παιχνίδι ενώ νιώθετε αγχωμένοι ή καταθλιπτικοί είναι το χειρότερο που μπορείτε να κάνετε σε σας stesso. Κάποιοι παίκτες τζόγου για να απομακρύνουν αυτές τις αρνητικές επιπτώσεις, βασίζοντας την ντοπαμίνη που λαμβάνουν ενώ παίζουν για να ανυψώσουν τη διάθεσή τους ή να χειριστούν την αγωνία τους. Αυτό είναι μια προσπάθεια να καταχραστούν την ντοπαμίνη που λαμβάνετε ενώ παίζετε, και μια από τις κύριες αιτίες του εθισμού στο τζόγο.

Οι εθισμένοι έχουν προβλήματα ελέγχου των ορμών τους, κάτι που ενισχύεται από τη χαμηλή δραστηριότητα της σερωτονίνης. Όταν κάτσετε να παίξετε einen γύρο σλοτ, βρίσκεται difícil να σταματήσετε και συχνά να αγνοείτε τα σημάδια κινδύνου μέχρι να είναι πολύ αργά. Κάποιοι άνθρωποι δεν έχουν προβλήματα με τον εθισμό, και μπορούν εύκολα να σταματήσουν ενώ είναι μπροστά. Ή, να γνωρίζουν πότε να αποδεχθούν τις απώλειές τους και να κάνουν μια παύση.

Αλλά κάποιοι άνθρωποι πασχίζουν με αυτό. Πετάνε σε ψυχολογικές παγίδες όπως η πίστη ότι μπορούν να προβλέψουν το αποτέλεσμα ενός παιχνιδιού ή να νικήσουν το σπίτι με τη σωστή στρατηγική. Ακόμη και σε παιχνίδια με δεξιότητα, μπορεί να παίξουν τον ρόλο της τύχης και να πιστεύουν ότι μπορούν να αναγκάσουν τις νίκες.

Άνθρωποι με εθιστικές τάσεις, ή γνωστούς προηγούμενους εθισμούς, είναι εξαιρετικά ευάλωτοι σε αυτόν τον τύπο συμπεριφοράς. Αλλά δεν είναι μόνοι. Μελέτες έχουν δείξει επίσης ότι οι ηλικιωμένοι και οι νέοι άνθρωποι είναι επίσης σε μεγαλύτερο κίνδυνο εθισμού. Αυτό μπορεί να οφείλεται σε έλλειψη εκπαίδευσης ή γνώσης για το αντικείμενο, ή keine προηγούμενη εμπειρία για το πώς η προσδοκία και η ανταμοιβή μπορούν να διεγείρουν το σύστημα ανταμοιβής μας.

Αποφυγή του Εθισμού στο Τζόγο

Είναι δύσκολο να ορίσετε ποιος είναι εθισμένος και ποιος όχι, καθώς υπάρχουν πολλά διαφορετικά στοιχεία να ληφθούν υπόψη. Ψυχολόγοι θα θεωρούσαν οποιαδήποτε από τις ακόλουθες συμπεριφορές να σχετίζονται με εθισμό:

• Συχνά σκέφτεστε για τον τζόγο
• Ψεύδεστε για τον τζόγο
• Αδυναμία να σταματήσετε το παιχνίδι
• Τζόγος για αποφυγή ή για να ανακουφίσετε κακά συναισθήματα
• Δίωξη απωλειών και παιχνίδι μέχρι να εξαντλήσετε το τραπεζικό σας ιστό

Θα βρείτε σχετικές ερωτήσεις σε αυτοαξιολογήσεις τζόγου, που σας βοηθούν να καθορίσετε εάν έχετε εθισμό ή πρόβλημα. Οι περισσότεροι παίκτες δεν έχουν προβλήματα με το παιχνίδι τους, αλλά υπάρχει μια μειονότητα που είναι σε κίνδυνο.

Ο καλύτερος τρόπος για να αποφύγετε να γίνετε απορροφημένοι από τον τζόγο σας, ή να το πάρει σε υπερβολές, είναι να ρυθμίσετε πόσο χρόνο και χρήμα θα δαπανήσετε. Οι ιστοσελίδες τζόγου προσφέρουν προφυλακτικά εργαλεία όπως ελέγχοι πραγματικότητας και όρια καταθέσεων για να σας δώσουν πλήρη έλεγχο του τζόγου σας.

Έχουν αποδειχθεί χρήσιμα για όλους τους παίκτες και μπορούν οριστικά να αποτρέψουν τους ανθρώπους από το να σχηματίζουν εθιστικές 習慣. Αλλά πρέπει επίσης να κάνετε το μέρος σας για να μάθετε για τις αιτίες των εθισμών και πώς μπορούν να αποφευχθούν μέσω συνειδητών πρακτικών τζόγου.

Συνειδητοί και Υπεύθυνοι Τρόποι

Δεν λέμε να περιορίσετε τον εαυτό σας από το να νιώσετε το ρολόι των συναισθημάτων. Με ένα pouco προγραμματισμού, μπορείτε ακόμη να απολαύσετε τον εαυτό σας και ακόμη και να ξεφύγετε αλλά χωρίς να πάρει το παιχνίδι σε υπερβολές.

Η ρύθμιση ορίων νίκης και απωλειών, και η διαχείριση του τραπεζικού σας ιστό είναι αναγκαία. Πριν από το παιχνίδι, εργαστείτε πόσο χρόνο θα διαρκέσει η συνεδρία σας και πόσο θα δαπανήσετε. Μπορείτε επίσης να ενθαρρύνετε τη συνεδρία σας ρυθμίζοντας ένα στόχο – πόσο θα θέλατε να κερδίσετε πριν να σταματήσετε. Αλλά αν το κάνετε, βεβαιωθείτε να ρυθμίσετε επίσης ένα στόχο για τις απώλειές σας. Θα σταματήσετε όταν έχετε χάσει ένα bestimmten ποσό – και να σταματήσετε στο σχέδιο.

Εάν θέλετε πιο λεπτομερείς ή προσωπικές συμβουλές, μπορείτε πάντα να επικοινωνήσετε με μια οργάνωση βοήθειας τζόγου. Ιδρύματα όπως το AGA ή το Εθνικό Συμβούλιο για τον Προβληματικό Τζόγο συνεχώς ερευνάν τον ασφαλέστερο τζόγο. Έχουν πολλά χρήσιμα συμβουλές και κόλπα που σας δείχνουν πώς να παίξετε ασφαλώς και να αποφύγετε να σχηματίσετε εθιστικές 習慣. Τελικά, ο τζόγος πρέπει να θεωρείται ως μια πηγή διασκέδασης, και όχι ως ένας τρόπος να κερδίσετε χρήματα ή να διαχειριστείτε κακά συναισθήματα.