Jogo e estresse: o papel do cortisol nas apostas

Por trás das alegrias e emoções rápidas, o jogo também pode produzir altos níveis de estresse e ansiedade. As áreas óbvias incluem quando você está perdendo, ou o acúmulo e a antecipação do que pode acontecer. Mas os níveis de estresse durante o jogo podem se estender muito além de um jogo de roleta ou girar os rolos em uma máquina caça-níqueis. O estresse prolongado do jogo pode produzir distúrbios do sono, aumentar sua pressão arterial ou até mesmo exacerbar sentimentos de ansiedade ou depressão.

Todos reagimos de forma diferente aos riscos e aos altos e baixos do jogo. Algumas pessoas são mais vulneráveis ​​a esses altos níveis de estresse causados ​​pelo jogo e podem estar familiarizadas com esses males. Mas jogar não precisa ser uma atividade estressante. Você pode aprender a gerenciar seus níveis de estresse e expectativas por meio de boas práticas. E então, você pode aproveitar os jogos da maneira como eles são concebidos, como uma fonte de entretenimento e euforia.

Como o jogo pode induzir estresse

Qualquer atividade que envolva assumir riscos está fadada a aumentar seu nível de estresse. Antes de assumir o risco, você pondera as opções e considera como uma perda afetará você. Seu corpo reage liberando um hormônio chamado cortisol, que é produzido pela sua glândula adrenal. Esse hormônio é útil a curto prazo, aumentando sua resposta imunológica e estimulando seu mecanismo de luta ou fuga. Você se sentirá mais alerta e poderá se concentrar melhor na tarefa que tem pela frente.

A incerteza se você vai ganhar ou não é a força motriz por trás dessa resposta fisiológica. O cortisol aumenta quando temos medo de algo ou quando estamos correndo um risco. Esse influxo de cortisol pode ser extremamente estimulante, algo os cassinos podem usar para deixá-lo animado. Ganhar ou perder também afetará seus níveis de cortisol.

Uma vitória alivia a pressão, e seu nível de cortisol cairá temporariamente, levando a uma onda de alívio. Uma perda, por outro lado, sustentará seu nível de cortisol. Se você perdeu repetidamente ou sofreu um grande golpe financeiro, os níveis de cortisol podem aumentar. É quando sentimos uma remorso do jogador, seguido por uma vontade impulsiva de jogar novamente – na remota hipótese de conseguirmos recuperar o dinheiro. Tudo funciona a favor do cassino, pois de qualquer forma você vai querer tentar novamente.

Cortisol vs Dopamina – Equilibrando o estresse com a alegria

Os hormônios cortisol estão associados a sentimentos negativos no jogo. O acúmulo e as perdas são cenários que fazem nossos corpos liberarem cortisol. Mas nossos corpos também podem responder liberando dopamina, o hormônio do prazer. Ela se torna mais evidente após uma vitória. Quando você assume o risco e obtém a recompensa, seu cérebro libera dopamina, equilibrando o cortisol. Uma sensação arrebatadora de alegria toma conta, frequentemente seguida por um impulso de tentar novamente, na esperança de vencer novamente. No entanto, você não deve pensar nisso como um processo preto no branco. Você não recebe apenas dopamina em uma vitória, ou apenas cortisol se perder.

Regulação do cortisol e da dopamina

A dopamina também é liberada antes de você fazer sua aposta, ao mesmo tempo em que há um aumento em seus níveis de cortisol. Essencialmente, seu corpo está respondendo ao medo de perder, mas também se deleitando com antecipação de uma vitória. Isso continua conforme o jogo se desenrola, seja uma carta sendo tirada, uma bola de roleta girando na roda ou assistindo a um jogo esportivo. Se você ganhar, os níveis de dopamina aumentarão e isso reforçará sua comportamento de risco. Mas depois da vitória, sua glândula adrenal ainda pode liberar cortisol, enquanto você se pergunta se conseguirá fazer isso novamente.

As perdas não devem ser tratadas igualmente. Às vezes, você chegará perto de uma vitória e só perderá por uma margem estreita. Pode ser acertar o número adjacente em um jogo de roleta ou cair 1 símbolo antes de acertar uma linha de pagamento em slots. Isso quase falta não é registrado como uma derrota direta. Seu cérebro pode liberar dopamina em resposta, já que você esteve tão perto de vencer que pode conseguir a vitória na próxima rodada. Uma derrota inconfundível não desencadeará tal reação, mas você pode sentir uma faísca de alegria ao pensar na possibilidade de vencer a próxima rodada.

Efeitos psicológicos do cortisol elevado

Portanto, seus níveis de dopamina e cortisol aumentam e oscilam durante o jogo. Infelizmente, em termos de estresse sentido, a dopamina não anula o cortisol. Com o tempo, sua regulação da dopamina se altera, e você pode começar a sentir níveis reduzidos de alegria, mesmo quando ganha. Aversão à perda é um fenômeno em que uma vitória não é tão boa quanto uma perda proporcional é negativa. Se você ganhar US$ 100, sua alegria não será tão boa quanto sua dor se perder US$ 100.

A aversão à perda pode ser sentida em diferentes graus, e provavelmente piorará após jogos prolongados. O pouco que sua dopamina elevada fez para equilibrar o estresse só ficará menor à medida que você sentir menos alegria com as vitórias. Isso pode levar os jogadores a acreditarem em falácias, na esperança renovada de que possam atingir os picos vencedores.

Falácias do jogo relacionadas ao cortisol

O cortisol ativa nossos níveis de foco no curto prazo, mas altos níveis prolongados de cortisol podem ter o efeito oposto. Nós nos tornamos mais imprudentes e tomamos decisões impulsivas quando estamos sob estresse prolongado e crescente. Os jogadores também podem se tornar mais desesperados em suas expectativas e formar uma série de vieses cognitivos.

Em desespero, podemos tentar responder procurando padrões nos resultados, ou tentar prever o resultado. Os jogos de cassino são não foi projetado para produzir tais resultados. Quaisquer padrões que você encontrar são puramente baseados em coincidências e não terão nenhuma influência no que acontece a seguir. Mas com altos níveis de estresse, você pode se sentir compelido a tomar decisões mais arriscadas e testar essas falácias.

Ou você pode se sentir incapaz de parar. Este é um caso clássico de falácia do custo irrecuperável. Você já investiu muito dinheiro no jogo, então as vitórias devem estar chegando para criar um equilíbrio. Isso é apenas uma ilusão, e como o borda da casa favorece o cassino, é mais provável que você vá à falência do que volte à estaca zero. Aceitar essas perdas e desistir é extremamente difícil, mas você deve estar preparado para isso. Se não por outro motivo, pelo menos para salvar o que sobrou no seu bankroll.

Como o estresse do jogo afeta você a longo prazo

A curto prazo, esses níveis de estresse podem criar ansiedade e até induzir depressão. Mas eles são muito mais perigosos a longo prazo. Em um nível psicológico, você pode sentir baixa autoestima ou incapacidade de tomar decisões confiantes. Fisicamente, pode aumentar sua pressão arterial, algo que pode causar problemas cardiovasculares. Você também pode ter distúrbios do sono ou descobrir que seus níveis de estresse aumentam mais rápido do que antes.

Se você está familiarizado com algum desses sentimentos ou já os sentiu antes, deve imediatamente dar uma pausa longa no jogo. Jogos de cassino não devem ser usados ​​como forma de escapismo ou para alterar seus níveis de dopamina. Se você se sentir estressado, ansioso ou deprimido antes de jogar, não jogue. Isso pode alterar seu ciclo de estresse-recompensa e levar a... jogo patológico ou vício.

Gerenciando o estresse do jogo

A melhor maneira de evitar ficar muito estressado ou agitado é fazer pausas regulares durante suas apostas. Isso pode ajudar você a encontrar seu centro e evitar cair em falácias que o fariam jogar até falir. Se você se sentir pronto para tentar novamente, pode retornar aos seus jogos. Mas não há pressão para isso, apenas faça uma pausa e veja como se sente.

Aconteça o que acontecer no seu jogo, você nunca deve esquecer que as probabilidades não estão a seu favor. Os jogos de cassino são projetados para ter uma vantagem da casa e, geralmente, as apostas com tAs probabilidades mais longas têm a maior vantagem da casa. Claro, é incrível se você ganhar um jackpot, mas as probabilidades estão contra você. Nunca subestime as probabilidades e esteja preparado para perdas.

Outra boa maneira de garantir que você não gaste todo o seu dinheiro é estabelecer limites. Crie um limite de depósito e um saldo. Com um limite de depósito, você não pode gastar demais, pois o cassino não aceitará seu dinheiro. Um saldo ajuda você a alocar seus fundos e a calcular quanto você deve apostar por rodada. Você pode abrir espaço para perdas e quaisquer variância – positiva ou negativa. Aprenda a reconhecer o ponto em que você ganhou o suficiente e vai sair. Ou, quando você perdeu o suficiente e deve sair dos seus jogos.

No final das contas, com uma maior compreensão de como os jogos de cassino funcionam e um olho no tempo, você pode lidar com seus níveis de estresse. Os jogos de cassino podem ser uma fonte maravilhosa de entretenimento, mantendo você alerta e pensando duas vezes sobre o que vai acontecer em seguida. Mas esteja ciente dos riscos e faça pausas regularmente para se manter revigorado para seus jogos.