Τζόγος και Στρες: Ο Ρόλος της Κορτιζόλης στο Τζόγο

Πίσω από τις χαρές και τις γρήγορες συγκινήσεις, ο τζόγος μπορεί επίσης να παράγει υψηλά επίπεδα στρες και ανησυχίας. Οι πιο προφανείς περιοχές περιλαμβάνουν όταν χάνετε, ή την αναμονή και την προοπτική του τι μπορεί να συμβεί. Nhưng το στρες κατά τη διάρκεια του τζόγου μπορεί να εκτείνεται πολύ πέρα από ένα παιχνίδι ρουλέτας ή το γύρισμα των τροχών σε μια μηχανή σλοτ. Μακροχρόνιο στρες του τζόγου μπορεί να προκαλέσει διαταραχές του ύπνου, να αυξήσει την αρτηριακή πίεση ή ακόμη και να επιβαρύνει τα συναισθήματα ανησυχίας ή κατάθλιψης.

Όλοι αντιδράμε διαφορετικά στο ρίσκο και τις υψηλές και χαμηλές του τζόγου. Κάποιοι άνθρωποι είναι πιο ευάλωτοι σε αυτά τα υψηλά επίπεδα στρες του τζόγου και μπορεί να είναι εξοικειωμένοι με αυτές τις ασθένειες. Αλλά ο τζόγος δεν πρέπει να είναι μια αγχωτική επιχείρηση. Μπορείτε να μάθετε πώς να διαχειρίζεστε τα επίπεδα στρες και τις προσδοκίες σας μέσω καλών πρακτικών. Και τότε, μπορείτε να απολαύσετε τα παιχνίδια με τον τρόπο που προορίζονται, ως πηγή ψυχαγωγίας και ενθουσιασμού.

Πώς ο Τζόγος Μπορεί να Προκαλέσει Στρες

Κάθε δραστηριότητα που περιλαμβάνει ρίσκο είναι πιθανό να αυξήσει το επίπεδο στρες. Πριν από το ρίσκο, ζυγίζετε τις επιλογές και λαμβάνετε υπόψη πώς μια απώλεια θα σας επηρεάσει. Το σώμα σας αντιδρά με την απελευθέρωση μιας ορμόνης που ονομάζεται κορτιζόλη, η οποία παράγεται από τον επινεφρίδα. Αυτή η ορμόνη είναι χρήσιμη στη βραχυπρόθεσμη, αυξάνοντας την ανοσοαπόκριση και διεγείροντας τον μηχανισμό πάλης ή φυγής. Θα νιώσετε πιο ξύπνιο και μπορείτε να συγκεντρωθείτε καλύτερα στο έργο που έρχεται.

Η αβεβαιότητα του αν θα κερδίσετε ή όχι είναι η κινητήρια δύναμη πίσω από αυτήν την φυσιολογική απόκριση. Η κορτιζόλη αυξάνεται όταν φοβόμαστε κάτι ή όταν λαμβάνουμε ρίσκο. Αυτή η εισροή κορτιζόλης μπορεί να είναι εξαιρετικά διεγερτική, κάτι που τα καζίνο μπορούν να χρησιμοποιήσουν για να σας ενθουσιάσουν. Το αν θα κερδίσετε ή θα χάσετε θα επηρεάσει επίσης τα επίπεδα κορτιζόλης σας.

Μια νίκη μειώνει την πίεση και το επίπεδο κορτιζόλης σας θα πέσει προσωρινά, οδηγώντας σε μια έξαρση ανακούφισης. Μια απώλεια, από την άλλη πλευρά, θα διατηρήσει το επίπεδο κορτιζόλης σας. Αν έχετε χάσει επανειλημμένα ή έχετε υποστεί μια μεγάλη οικονομική απώλεια, τα επίπεδα κορτιζόλης μπορεί να αυξηθούν. Αυτό είναι όταν νιώθουμε πενθος του τζογιστή, ακολουθούμενο από μια ενστικτώδη επιθυμία να παίξουμε ξανά – με την ελπίδα ότι θα κερδίσουμε πίσω τα χρήματα μας. Όλα αυτά δουλεύουν προς όφελος του καζίνο, καθώς με τον ένα ή τον άλλο τρόπο θα θέλετε να πάρει μια άλλη ευκαιρία.

Κορτιζόλη εναντίον Ντοπαμίνης – Ισορροπία Στρες με Χαρά

Οι ορμόνες κορτιζόλης συνδέονται με αρνητικά συναισθήματα στο τζόγο. Η αναμονή και οι απώλειες είναι σενάρια που προκαλούν το σώμα μας να απελευθερώσει κορτιζόλη. Αλλά το σώμα μας μπορεί επίσης να ανταποκριθεί με την απελευθέρωση ντοπαμίνης, της ορμόνης της χαράς. Είναι πιο προεξάρχον μετά από μια νίκη. Όταν παίρνετε το ρίσκο και λαμβάνετε την ανταμοιβή, ο εγκέφαλός σας απελευθερώνει ντοπαμίνη, ισορροπώντας την κορτιζόλη. Μια συντριπτική αίσθηση χαράς κυριαρχεί και αυτό अकολουθείται συχνά από μια επιθυμία να έχουμε μια άλλη ευκαιρία, με την ελπίδα ότι θα κερδίσουμε ξανά. Ωστόσο, δεν πρέπει να το σκέφτεστε ως μια μαύρη και λευκή διαδικασία. Δεν λαμβάνετε ντοπαμίνη μόνο με μια νίκη, ή μόνο κορτιζόλη αν χάσετε.

Ρύθμιση Κορτιζόλης και Ντοπαμίνης

Η ντοπαμίνη απελευθερώνεται επίσης πριν από τοποθετήσετε το στοίχημά σας, την ίδια στιγμή με μια αύξηση των επιπέδων κορτιζόλης σας. Ουσιαστικά, το σώμα σας αντιδρά στην φόβο της απώλειας, αλλά και στολίζεται με την προοπτική μιας νίκης. Αυτό συνεχίζεται καθώς το παιχνίδι αναπτύσσεται, είτε είναι ένα τραπουλόχαρτο που τραβήχτηκε, μια μπάλα ρουλέτας που γυρίζει γύρω από το τροχό, ή παρακολουθώντας ένα αθλητικό παιχνίδι. Αν κερδίσετε, τα επίπεδα ντοπαμίνης θα αυξηθούν και ενισχύουν τη συμπεριφορά ρίσκου σας. Αλλά μετά από μια νίκη, ο επινεφρίδας σας μπορεί ακόμα να απελευθερώσει κορτιζόλη, καθώς αναρωτιέστε αν θα μπορέσετε να το κάνετε ξανά.

Οι απώλειες δεν πρέπει να αντιμετωπίζονται όλες εξίσου. Κάποιες φορές, θα έρθετε κοντά σε μια νίκη και θα χάσετε μόνο από μια στενή марγίνη. Ίσως να είναι η προσγείωση του διπλανόυ αριθμού σε ένα παιχνίδι ρουλέτας, ή η πτώση 1 σύμβολο κοντά στο να κάνετε μια γραμμή πληρωμής σε σλοτ. Αυτή η πρόχειρη απώλεια δεν καταγράφεται ως μια απλή απώλεια. Το εγκέφαλό σας μπορεί να απελευθερώσει ντοπαμίνη ως αντίδραση, καθώς ήσαστε τόσο κοντά σε μια νίκη, που μπορεί να το κάνετε στην επόμενη γύρα. Μια αδιαμφισβήτητη απώλεια δεν θα προκαλέσει τέτοια αντίδραση, αλλά μπορείτε να νιώσετε μια σπίθα χαράς σκέφτοντας την πιθανότητα να κερδίσετε την επόμενη γύρα.

Ψυχολογικές Επιπτώσεις της Αυξημένης Κορτιζόλης

Έτσι, τα επίπεδα ντοπαμίνης και κορτιζόλης σας θα αυξηθούν και θα κυμαίνονται κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού. Δυστυχώς, σε ότι αφορά το στρες που αισθανόμαστε, η ντοπαμίνη δεν αναιρεί την κορτιζόλη. Μετά από κάποιο χρόνο, η ρύθμιση της ντοπαμίνης σας αλλάζει και μπορείτε να αρχίσετε να νιώθετε μειωμένα επίπεδα χαράς ακόμη και όταν κερδίζετε. Απώλεια αποστροφή είναι ένα φαινόμενο στο οποίο μια νίκη δεν αισθάνεται τόσο καλά όσο μια αναλογική απώλεια αισθάνεται αρνητική. Αν κερδίσετε $100, η χαρά σας δεν αισθάνεται τόσο καλή όσο ο πόνος σας αν χάσετε $100.

Η απώλεια αποστροφή μπορεί να αισθανθεί σε διαφορετικά επίπεδα και είναι πιθανό να χειροτερέψει μετά από παρατεταμένο παιχνίδι. Το λίγο που η αυξημένη ντοπαμίνη σας έκανε για να ισορροπήσει το στρες θα γίνει μόνο μικρότερο καθώς θα νιώθετε λιγότερη χαρά από τις νίκες. Αυτό μπορεί να οδηγήσει τους παίκτες να πιστέψουν σε ψευδείς ελπίδες, με την ανανεωμένη ελπίδα ότι θα κάνουν την υψηλή νίκη.

Παραπλανητικές Γνωρίσματα του Τζόγου Σχετικές με την Κορτιζόλη

Η κορτιζόλη ενεργοποιεί τα επίπεδα εστίασής μας στη βραχυπρόθεσμη, αλλά παρατεταμένα υψηλά επίπεδα κορτιζόλης μπορούν να έχουν την αντίθετη επίδραση. Γινόμαστε πιο ασεβείς και λαμβάνουμε απρόσεκτες αποφάσεις όταν βρίσκουμε υπό παρατεταμένο και αυξανόμενο στρες. Οι παίκτες μπορεί επίσης να γίνουν πιο απελπισμένοι στις προσδοκίες τους και να σχηματίσουν μια σειρά από γνωρίσματα.

Στην απελπισία, μπορούμε να προσπαθήσουμε να ανταποκριθούμε ψάχνοντας για μοτίβα στα αποτελέσματα, ή να προσπαθήσουμε να προβλέψουμε το αποτέλεσμα. Τα καζίνο παιχνίδια δεν σχεδιάζονται για να παράγουν τέτοια αποτελέσματα. Κάποια μοτίβα που βρείτε είναι καθαρά τυχαία και δεν θα έχουν καμία επίδραση στο τι θα συμβεί στην επόμενη γύρα. Αλλά με υψηλά επίπεδα στρες, μπορείτε να νιώσετε υποχρεωμένοι να λαμβάνετε πιο ριψοκίνδυνες αποφάσεις και να δοκιμάσετε αυτές τις ψευδείς ελπίδες.

Ή, μπορείτε να νιώσετε αδύνατο να σταματήσετε. Αυτό είναι ένα κλασικό παράδειγμα της παραπλάνησης του βυθισμένου κόστους. Έχετε ήδη βυθίσει τόσο πολλά χρήματα στο παιχνίδι, οπότε οι νίκες πρέπει να είναι κοντά για να δημιουργήσουν μια ισορροπία. Αυτό είναι απλά ευχητική σκέψη, και καθώς η πλεονέκτημα του σπιτιού ευνοεί το καζίνο, είναι πιο πιθανό να πτωχεύσετε παρά να επιστρέψετε στο σημείο εκκίνησης. Η αποδοχή αυτών των απωλειών και η διακοπή είναι εξαιρετικά δύσκολο, αλλά πρέπει να είστε προετοιμασμένοι να το κάνετε. Αν για κανένα άλλο λόγο, παρά μόνο για να σώσετε ό,τι έχετε στην τράπεζα σας.

Πώς το Στρες του Τζόγου Επηρεάζει Εσάς Μακροπρόθεσμα

Βραχυπρόθεσμα, αυτά τα επίπεδα στρες μπορούν να οδηγήσουν σε ανησυχία και ακόμη και να προκαλέσουν κατάθλιψη. Αλλά είναι πολύ πιο επικίνδυνα μακροπρόθεσμα. Σε ψυχολογικό επίπεδο, μπορείτε να νιώσετε μειωμένη αυτοεκτίμηση ή την αδυναμία να λάβετε εμπιστευτικές αποφάσεις. Φυσικά, μπορεί να αυξήσει την αρτηριακή πίεση, κάτι που μπορεί να προκαλέσει καρδιακά προβλήματα. Μπορείτε επίσης να βιώσετε διαταραχές του ύπνου, ή να βρείτε ότι τα επίπεδα στρες σας αυξάνονται γρήγορα hơn από πριν.

Αν είστε εξοικειωμένοι με οποιαδήποτε από αυτά τα συναισθήματα ή τα έχετε νιώσει πριν, τότε πρέπει να πάρει μια μακρά διακοπή από το τζόγο. Τα καζίνο παιχνίδια δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται ως一种 μορφή διαφυγής, ή για να αλλάξουν τα επίπεδα ντοπαμίνης σας. Αν νιώθετε στρες, ανησυχία, ή κατάθλιψη πριν από το παιχνίδι, μην παίξετε. Μπορεί να αλλάξει τον κύκλο στρες-ανταμοιβής σας και να οδηγήσει σε παθολογικό τζόγο ή εθισμό.

Διαχείριση του Στρες του Τζόγου

Ο καλύτερος τρόπος για να αποφύγετε να γίνετε πολύ αγχωμένοι ή ενθουσιασμένοι είναι να πάρει τακτικές διακοπές κατά τη διάρκεια του τζόγου. Μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε το κέντρο σας και να αποφύγετε να πέσετε σε ψευδείς ελπίδες που θα σας οδηγήσουν να παίξετε μέχρι να πτωχεύσετε. Αν νιώθετε έτοιμος να έχετε μια άλλη ευκαιρία, μπορείτε να επιστρέψετε στα παιχνίδια σας. Αλλά δεν υπάρχει πίεση να το κάνετε, απλά πάρτε τη διακοπή και δείτε πώς νιώθετε.

Ό, τι συμβαίνει στο παιχνίδι σας, δεν πρέπει ποτέ να ξεχάσετε ότι οι πιθανότητες δεν είναι υπέρ σας. Τα καζίνο παιχνίδια σχεδιάζονται για να έχουν ένα πλεονέκτημα του σπιτιού, και γενικά, τα στοιχήματα με τις μακρύτερες πιθανότητες έχουν το υψηλότερο πλεονέκτημα του σπιτιού. Βέβαια, αισθάνεται υπέροχα αν κερδίσετε το τζάκποτ, αλλά οι πιθανότητες είναι ενάντια σας. Ποτέ μην υποτιμάτε τις πιθανότητες και να είστε προετοιμασμένοι για απώλειες.

Ένας άλλος καλός τρόπος για να διασφαλίσετε ότι δεν θα καταναλώσετε όλα τα χρήματά σας είναι να ορίσετε όρια. Δημιουργήστε ένα όριο κατάθεσης και μια τράπεζα. Με ένα όριο κατάθεσης, δεν μπορείτε να ξοδέψετε περισσότερο, καθώς το καζίνο δεν θα接受ει τα χρήματά σας. Μια τράπεζα σας βοηθά να διαθέσετε τα χρήματά σας και να υπολογίσετε πόσο πρέπει να στοιχηματίσετε ανά γύρα. Μπορείτε να αφήσετε χώρο για απώλειες και οποιαδήποτε μεταβλητότητα – θετική ή αρνητική. Μάθετε πώς να αναγνωρίσετε το σημείο στο οποίο έχετε κερδίσει αρκετά και πρέπει να φύγετε. Ή, όταν έχετε χάσει αρκετά και πρέπει να εξέλθετε από τα παιχνίδια σας.

Τελικά, με μια μεγαλύτερη κατανόηση του πώς λειτουργούν τα καζίνο παιχνίδια και ένα μάτι στο χρόνο, μπορείτε να χειριστείτε τα επίπεδα στρες σας. Τα καζίνο παιχνίδια μπορούν να είναι μια υπέροχη πηγή ψυχαγωγίας, κρατώντας σας στα πόδια σας και δίνοντας σας δεύτερη σκέψη για το τι θα συμβεί στην επόμενη γύρα. Αλλά να είστε προσεκτικοί με τους κινδύνους και να πάρτε διακοπές τακτικά για να παραμείνετε φρέσκοι για το παιχνίδι σας.