Το Τζόγος και ο Στρες: Ο Ρόλος της Κορτιζόλης στο Τζόγο

Πίσω από τις χαρές και τις γρήγορες εντυπώσεις, ο τζόγος μπορεί επίσης να παράγει υψηλά επίπεδα στρες και αγχώδους. Οι προφανείς περιοχές περιλαμβάνουν όταν χάνετε, ή την ανταπόκριση και την αναμονή για το τι μπορεί να συμβεί. Αλλά τα επίπεδα στρες κατά τη διάρκεια του τζόγου μπορούν να εκτείνουν πολύ πέρα από ένα παιχνίδι ρουλέτας ή το γύρισμα των τροχών σε μια μηχανή σλότ. Μακροχρόνια στρες του τζόγου μπορεί να προκαλέσει διαταραχές του ύπνου, να αυξήσει την αρτηριακή πίεσή σας ή ακόμη και να επιδεινώσει τα συναισθήματα αγχώδους ή κατάθλιψης.

Όλοι αντιδράμε διαφορετικά στο ρίσκο και τις υψηλές και χαμηλές του τζόγου. Κάποιοι άνθρωποι είναι πιο ευάλωτοι σε αυτά τα υψηλά επίπεδα στρες του τζόγου και μπορεί να είναι εξοικειωμένοι με αυτές τις ασθένειες. Αλλά ο τζόγος δεν πρέπει να είναι μια στρεσογόνος προσπάθεια. Μπορείτε να μάθετε πώς να διαχειριστείτε τα επίπεδα στρες και τις προσδοκίες σας μέσω καλών πρακτικών. Και τότε, μπορείτε να απολαύσετε τα παιχνίδια με τον τρόπο που προορίζονται, ως πηγή διασκέδασης και ενθουσιασμού.

Πώς ο Τζόγος Μπορεί να Προκαλέσει Στρες

Κάθε δραστηριότητα που περιλαμβάνει ρίσκο είναι πιθανό να αυξήσει το επίπεδο στρες σας. Πριν λάβετε το ρίσκο, ζυγίζετε τις επιλογές και λαμβάνετε υπόψη πώς μια απώλεια θα σας επηρεάσει. Το σώμα σας αντιδρά με την απελευθέρωση μιας ορμόνης που ονομάζεται κορτιζόλη, η οποία παράγεται από τον επινεφρίδα. Αυτή η ορμόνη είναι χρήσιμη στη σύντομη διάρκεια, αυξάνοντας την ανοσοαπόκριση και διεγείροντας τον μηχανισμό αγώνου ή φυγής. Θα νιώσετε πιο ξύπνιος και μπορείτε να συγκεντρωθείτε καλύτερα στο έργο που έρχεται.

Η αβεβαιότητα για το αν θα κερδίσετε ή όχι είναι η κινητήρια δύναμη πίσω από αυτήν την φυσιολογική ανταπόκριση. Η κορτιζόλη αυξάνεται όταν φοβόμαστε κάτι ή όταν λαμβάνουμε ρίσκο. Αυτή η εισροή κορτιζόλης μπορεί να είναι εξαιρετικά διεγερτική, κάτι που τα καζίνο μπορούν να χρησιμοποιήσουν για να σας ενθουσιάσουν. Το αν θα κερδίσετε ή θα χάσετε θα επηρεάσει επίσης τα επίπεδα κορτιζόλης σας.

Μια νίκη μειώνει την πίεση, και το επίπεδο κορτιζόλης σας θα πέσει προσωρινά, οδηγώντας σε μια έξαρση ανακούφισης. Μια απώλεια, από την άλλη πλευρά, θα διατηρήσει το επίπεδο στρες σας. Αν έχετε χάσει επανειλημμένα ή έχετε υποστεί μια μεγάλη οικονομική πτώση, τα επίπεδα κορτιζόλης μπορεί να αυξηθούν. Αυτό είναι όταν νιώθουμε μεταμέλεια του τζόγου, ακολουθούμενη από μια ενστικτώδη επιθυμία να παίξετε ξανά – με την ελπίδα ότι θα κερδίσουμε πίσω τα χρήματα. Όλα δουλεύουν προς όφελος του καζίνο, καθώς με τον jeden τρόπο θα θέλετε να πάρει μια άλλη ευκαιρία.

Κορτιζόλη vs Δοπαμίνη – Ισορροπία Στρες με Χαρά

Οι ορμόνες κορτιζόλης συνδέονται με αρνητικά συναισθήματα στο τζόγο. Η ανταπόκριση και οι απώλειες είναι σενάρια που προκαλούν το σώμα μας να απελευθερώσει κορτιζόλη. Αλλά το σώμα μας μπορεί επίσης να ανταποκριθεί με την απελευθέρωση δοπαμίνης, της ορμόνης της χαράς. Είναι πιο εξέχουσα μετά από μια νίκη. Όταν παίρνετε το ρίσκο και λαμβάνετε το έπαθλο, ο εγκέφαλός σας απελευθερώνει δοπαμίνη, ισορροπώντας την κορτιζόλη. Μια συντριπτική αίσθηση χαράς κυριεύει, και αυτό ακολουθείται συχνά από μια ενστικτώδη επιθυμία να παίξετε ξανά, με την ελπίδα ότι θα κερδίσετε ξανά. Ωστόσο, δεν πρέπει να το σκέφτεστε ως μια μαύρη και λευκή διαδικασία. Δεν λαμβάνετε δοπαμίνη μόνο όταν κερδίζετε, ή μόνο κορτιζόλη αν χάνετε.

Ρύθμιση Κορτιζόλης και Δοπαμίνης

Η δοπαμίνη απελευθερώνεται επίσης πριν από τοποθετήσετε το στοίχημά σας, την ίδια στιγμή με την αύξηση των επιπέδων κορτιζόλης σας. Ουσιαστικά, το σώμα σας αντιδρά στην φόβου της απώλειας, αλλά και απολαμβάνει την προσδοκία μιας νίκης. Αυτό συνεχίζεται καθώς το παιχνίδι εξελίσσεται, είτε είναι μια κάρτα που τραβήχτηκε, μια μπάλα ρουλέτας που γυρίζει γύρω από τον τροχό, ή παρακολουθώντας ένα αθλητικό παιχνίδι. Αν κερδίσετε, τα επίπεδα δοπαμίνης θα αυξηθούν, και ενισχύουν την συνήθεια του ρίσκου. Αλλά μετά από μια νίκη, ο επινεφρίδας σας μπορεί ακόμη να απελευθερώσει κορτιζόλη, καθώς αναρωτιέστε αν θα μπορέσετε να το επαναλάβετε.

Οι απώλειες δεν πρέπει να αντιμετωπίζονται όλες με τον ίδιο τρόπο. Κάποιες φορές, θα έρθετε κοντά σε μια νίκη και θα χάσετε μόνο από μια στενή марγίνη. Μπορεί να είναι η προσγείωση του διπλανού αριθμού σε ένα παιχνίδι ρουλέτας, ή να πέσετε 1 σύμβολο κοντά στο να χτυπήσετε μια γραμμή πληρωμής σε σλότ. Αυτή η σχεδόν-απώλεια δεν καταγράφεται ως μια απλή απώλεια. Ο εγκέφαλός σας μπορεί να απελευθερώσει δοπαμίνη ως ανταπόκριση, καθώς ήσασταν τόσο κοντά σε μια νίκη, που μπορεί να το πετύχετε στην επόμενη γύρα. Μια αδιαμφισβήτητη απώλεια δεν θα προκαλέσει τέτοια ανταπόκριση, αλλά μπορείτε να νιώσετε μια σπίθα χαράς σκέφτοντας την πιθανότητα να κερδίσετε την επόμενη γύρα.

Ψυχολογικές Επιπτώσεις της Αυξημένης Κορτιζόλης

Έτσι, τα επίπεδα δοπαμίνης και κορτιζόλης σας θα αυξηθούν και θα μεταβληθούν κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού. Δυστυχώς, σε σχέση με το στρες που αισθανόμαστε, η δοπαμίνη δεν ακυρώνει την κορτιζόλη. Μετά από κάποιο χρόνο, η ρύθμιση της δοπαμίνης σας αλλάζει, και μπορείτε να αρχίσετε να νιώθετε μειωμένα επίπεδα χαράς ακόμη και όταν κερδίζετε. Απώλεια αποστροφή είναι ένα φαινόμενο στο οποίο μια νίκη δεν feels τόσο καλή όσο μια αναλογική απώλεια feels αρνητική. Αν κερδίσετε $100, η χαρά σας δεν feels τόσο καλή όσο η πόνου σας αν χάσετε $100.

Η απώλεια αποστροφή μπορεί να αισθανθεί σε διαφορετικά επίπεδα, και είναι πιθανό να χειροτερέψει μετά από μακροχρόνιο παιχνίδι. Το μικρό που η αυξημένη δοπαμίνη έκανε για να ισορροπήσει το στρες θα γίνει μόνο μικρότερο καθώς νιώθετε λιγότερη χαρά από τις νίκες. Αυτό μπορεί να οδηγήσει τους παίκτες να αγοράσουν σε ψευδείς ελπίδες, με την ανανεωμένη ελπίδα ότι θα μπορέσουν να κτυπήσουν τις νικηφόρες υψηλές.

Παραλλαγές Τζόγου Σχετικές με Κορτιζόλη

Η κορτιζόλη ενεργοποιεί τα επίπεδα εστίασής μας στη σύντομη διάρκεια, αλλά μακροχρόνια υψηλά επίπεδα κορτιζόλης μπορούν να έχουν την αντίθετη επίδραση. Γινόμαστε πιο ασεβείς και λαμβάνουμε ενστικτώδεις αποφάσεις όταν befind μας σε μακροχρόνιο και αυξανόμενο στρες. Οι παίκτες μπορεί επίσης να γίνουν πιο απελπισμένοι στις προσδοκίες τους και να σχηματίσουν eine σειρά από γνωστικές παραμορφώσεις.

Στην απελπισία, podemos να προσπαθήσουμε να ανταποκριθούμε αναζητώντας μοτίβα στα αποτελέσματα, ή να προσπαθήσουμε να προβλέψουμε το αποτέλεσμα. Τα παιχνίδια καζίνο δεν σχεδιάζονται για να παράγουν τέτοια αποτελέσματα. Κάποια μοτίβα που βρίσκετε είναι καθαρά βασισμένα στη σύμπτωση και δεν θα έχουν καμία επίδραση σε ότι θα συμβεί επόμενο. Αλλά με υψηλά επίπεδα στρες, μπορείτε να νιώσετε ότι είστε αναγκασμένοι να λαμβάνετε πιο ριψοκίνδυνες αποφάσεις και να δοκιμάζετε αυτές τις παραλλαγές.

Ή, μπορείτε να νιώσετε ότι δεν μπορείτε να σταματήσετε. Αυτό είναι ένα κλασικό παράδειγμα της παραλλαγής του βυθισμένου κόστους. Έχετε ήδη βυθίσει τόσο πολλά χρήματα στο παιχνίδι, ώστε οι νίκες πρέπει να είναι γύρω από τη γωνία για να δημιουργήσουν μια ισορροπία. Αυτό είναι απλά ευχαρίστως σκέψεις, και καθώς η οίκος πλευρά ευνοεί το καζίνο, είναι πιο πιθανό να πτωχεύσετε παρά να ανέβете πίσω στο τετράγωνο. Η αποδοχή αυτών των απωλειών και η έξοδος είναι εξαιρετικά δύσκολη, αλλά πρέπει να είστε προετοιμασμένοι να το κάνετε. Αν για κανένα άλλο λόγο, παρά να σώσετε ό,τι έχετε στην τράπεζα σας.

Πώς το Στρες του Τζόγου Επηρεάζει σας στη Μακροπρόθεσμη

Στην 短期, αυτά τα επίπεδα στρες μπορούν να χτίσουν αγχώδους και ακόμη και να προκαλέσουν κατάθλιψη. Αλλά είναι πολύ πιο επικίνδυνα στη μακροπρόθεσμη. Σε ψυχολογικό επίπεδο, μπορείτε να νιώσετε μειωμένη αυτοεκτίμηση ή την αδυναμία να λάβετε αυτοπεποίθηση αποφάσεις. Φυσικά, μπορεί να αυξήσει την αρτηριακή πίεσή σας, κάτι που μπορεί να προκαλέσει καρδιακά προβλήματα. Μπορείτε επίσης να αντιμετωπίσετε διαταραχές του ύπνου, ή να βρείτε ότι τα επίπεδα στρες σας αυξάνονται γρηγορότερα από πριν.

Αν είστε εξοικειωμένοι με κάποιες από αυτές τις αισθήσεις ή τις έχετε νιώσει πριν, τότε πρέπει να πάρει μια μακρά διακοπή από τον τζόγο. Τα παιχνίδια καζίνο δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται ως一种 μορφή αποφυγής, ή να αλλάξουν τα επίπεδα δοπαμίνης σας. Αν νιώθετε στρες, αγχώδους, ή κατάθλιψη πριν από το παιχνίδι, μην παίξετε. Μπορεί να αλλάξει τον κύκλο στρες-απολαύσεων σας, και να οδηγήσει σε παθολογικό τζόγο ή εθισμό.

Διαχείριση του Στρες του Τζόγου

Ο καλύτερος τρόπος για να αποφύγετε να γίνετε πολύ στρεσμένοι ή εργασιακοί είναι να πάρει τακτικές διακοπές κατά τη διάρκεια του τζόγου. Μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε το κέντρο σας και να αποφύγετε να πέσετε σε παραλλαγές που θα σας οδηγήσουν να παίξετε μέχρι να πτωχεύσετε. Αν νιώσετε έτοιμος να πάρει μια άλλη ευκαιρία, μπορείτε να επιστρέψετε στα παιχνίδια σας. Αλλά δεν υπάρχει πίεση να το κάνετε, απλά πάρτε τη διακοπή και δείτε πώς νιώθετε.

Ό,τι συμβαίνει στο παιχνίδι σας, δεν πρέπει ποτέ να ξεχάσετε ότι οι πιθανότητες δεν είναι υπέρ σας. Τα παιχνίδια καζίνο σχεδιάζονται για να έχουν μια οίκος πλευρά, και γενικά, τα στοιχήματα με τις μακρύτερες πιθανότητες έχουν την υψηλότερη οίκος πλευρά. Βέβαια, feels amazing αν κτυπήσετε το τζάκποτ, αλλά οι πιθανότητες είναι στοίχισαν εναντίον σας. Μη υποτιμάτε τις πιθανότητες, και να είστε προετοιμασμένοι για απώλειες.

Ένας άλλος καλός τρόπος για να διασφαλίσετε ότι δεν θα φάτε όλα τα χρήματα σας είναι να ορίσετε όρια. Δημιουργήστε ένα όριο κατάθεσης και μια τράπεζα. Με ένα όριο κατάθεσης, δεν μπορείτε να ξοδέψετε περισσότερα χρήματα, καθώς το καζίνο δεν θα接受ει τα χρήματα σας. Μια τράπεζα σας βοηθά να διαχειριστείτε τα χρήματα σας, και να υπολογίσετε πόσο πρέπει να στοιχηματίσετε ανά γύρα. Μπορείτε να αφήσετε χώρο για απώλειες, και οποιαδήποτε διακύμανση – θετική ή αρνητική. Μάθετε πώς να αναγνωρίσετε το σημείο στο οποίο έχετε κερδίσει αρκετά, και θα φύγετε. Ή, όταν έχετε χάσει αρκετά, και πρέπει να εξέλθετε από τα παιχνίδια σας.

Τελικά, με μια μεγαλύτερη κατανόηση του πώς λειτουργούν τα παιχνίδια καζίνο, και ένα μάτι στο χρόνο, μπορείτε να διαχειριστείτε τα επίπεδα στρες σας. Τα παιχνίδια καζίνο μπορούν να είναι μια υπέροχη πηγή διασκέδασης, κρατώντας σας στις γωνίες σας και zweifel για το τι θα συμβεί επόμενο. Αλλά να είστε προσεκτικοί με τους κινδύνους, και να πάρει τακτικές διακοπές για να παραμείνετε φρέσκοι για το παιχνίδι σας.