赌博与压力：皮质醇在赌博中的作用

在欢乐和刺激的背后，赌博也会产生很大的压力和焦虑。明显的表现包括输钱时，或者对可能发生的事情的积累和预期。但赌博时的压力水平可能远远超出玩轮盘赌或玩老虎机时的压力。长期赌博压力会导致睡眠障碍、血压升高，甚至加剧焦虑或抑郁情绪。

我们每个人对赌博的冒险精神以及其带来的高潮和低谷都有不同的反应。有些人更容易受到高水平赌博压力的影响，并且可能对这些弊病有所了解。但赌博并不一定是一件令人紧张的事情。您可以通过良好的习惯学习如何管理自己的压力水平和预期。然后，您就可以以游戏的初衷来享受它，将其作为娱乐和兴奋的源泉。

赌博如何导致压力

任何涉及冒险的活动都必然会增加你的压力水平。在冒险之前，你要权衡各种选择，并考虑损失会对你造成怎样的影响。你的身体会通过释放一种叫做皮质醇的激素来做出反应，这种激素是由你的肾上腺产生的。这种激素在短期内是有用的，可以增强你的免疫反应，刺激你的战斗或逃跑机制。你会感觉更警觉，可以更好地专注于眼前的任务。

不确定自己是否会赢，这是这种生理反应背后的驱动力。当我们害怕某事或冒险时，皮质醇就会激增。皮质醇的涌入可能非常刺激，这 赌场可以用来让你兴奋. 无论输赢都会影响你的皮质醇水平。

赢钱可以减轻压力，你的皮质醇水平会暂时下降，让你感觉轻松不少。而输钱则会让你的皮质醇水平维持在较高水平。如果你屡次输钱或遭受重大财务打击，皮质醇水平可能会升高。这时我们会感到 赌徒的悔恨，然后又忍不住想再玩一次——希望有机会把钱赢回来。这一切都对赌场有利，因为无论怎样，你都会想再玩一次。

皮质醇与多巴胺——平衡压力与快乐

皮质醇激素与赌博中的负面情绪有关。累积和损失是触发我们身体释放皮质醇的情况。但我们的身体也可以通过释放 多巴胺，快乐激素这种感觉在获胜后最为明显。当你冒险并获得回报时，你的大脑会释放多巴胺，平衡皮质醇的分泌。一种挥之不去的喜悦感袭上心头，随之而来的是想要再试一次的冲动，希望再次获胜。然而，你不应该把它看作一个非黑即白的过程。你不会只在获胜时分泌多巴胺，也不会只在失败时分泌皮质醇。

皮质醇和多巴胺调节

在你下注之前，多巴胺也会释放，同时皮质醇水平也会增加。本质上，你的身体正在对输钱的恐惧做出反应，但也陶醉于 期待胜利。这种感觉会随着游戏的展开而持续，无论是抽牌、轮盘球旋转还是观看体育比赛。如果你赢了，多巴胺水平就会飙升，这会强化你的 冒险行为。但获胜后，你的肾上腺仍然会释放皮质醇，因为你想知道自己是否能再次获胜。

损失不应该一视同仁。有时，你差点就赢了，但只差一点点就输了。这可能是在轮盘赌中得到相邻的数字，或者在老虎机中少了一个符号就无法击中支付线。这 有惊无险 输掉比赛并不代表直接输掉。你的大脑可能会释放多巴胺，因为你离胜利只有一步之遥，所以你可能会在下一轮就赢。一场明显的失败不会引发这样的反应，但想到下一轮获胜的可能性，你可能会感到一丝喜悦。

皮质醇升高的心理影响

因此，你的多巴胺和皮质醇水平在游戏过程中会同时升高和波动。不幸的是，就压力感而言，多巴胺并不能抵消皮质醇。随着时间的推移，你的多巴胺调节机制会发生改变，即使你赢了，你的快乐感也可能会开始下降。 损失厌恶 这是一种赢钱的感觉不如输钱感觉好的现象。如果你赢了100美元，你的快乐感不如输了100美元时的痛苦感。

厌恶损失的程度各不相同，长时间玩游戏后可能会加剧。随着获胜带来的快乐减少，多巴胺水平的升高对平衡压力的作用只会越来越小。这可能会促使玩家相信谬论，重新燃起获胜的希望。

与皮质醇有关的赌博谬论

皮质醇在短期内会激活我们的注意力，但长期皮质醇水平过高会产生相反的效果。在长期和不断增加的压力下，我们会变得更加鲁莽，做出冲动的决定。玩家也可能对他们的期望变得更加绝望，并形成许多 认知偏差.

在绝望的情况下，我们可以尝试通过寻找结果中的模式来做出回应，或者尝试预测结果。赌场游戏是 并非旨在产生此类结果。您发现的任何模式都纯粹是基于巧合，不会对接下来发生的事情产生影响。但在压力很大的情况下，您可能会被迫做出更冒险的决定并测试这些谬误。

或者，你可能觉得无法戒掉。这是一个典型的 沉没成本谬误。你已经在游戏中投入了这么多钱，所以胜利肯定指日可待，以创造平衡。这只是一厢情愿的想法，而且正如 房子的边缘 赌场对你有利，你破产的可能性比回到原点的可能性更大。接受这些损失并退出是极其困难的，但你必须做好准备。即使没有其他原因，也要挽救你剩下的资金。

赌博压力会给你带来哪些长期影响

短期内，这种压力水平会加剧焦虑，甚至引发抑郁。但从长远来看，它们会更加危险。从心理层面上讲，你可能会感到自尊心降低或无法做出自信的决定。从生理上讲，它会增加你的血压，这可能会导致心血管问题。你还可能会出现睡眠障碍，或者发现你的压力水平比以前上升得更快。

如果您熟悉这些感觉，或者曾经有过，那么您应该立即停止赌博。赌场游戏不应成为逃避现实或改变多巴胺水平的方式。如果您在游戏前感到压力、焦虑或沮丧，请不要玩。它会改变您的压力-奖励周期，并导致 病态赌博或赌博成瘾.

管理赌博压力

避免过度紧张或过度激动的最好方法是在赌博期间定期休息。这可以帮助您找到自己的中心，避免陷入让您玩到破产的谬误。如果您准备好再玩一次，您可以重新开始游戏。但这样做没有压力，只需休息一下，看看您的感受如何。

无论在游戏中发生什么，你都不应该忘记，胜算并不在你这边。赌场游戏的设计就是为了有庄家优势，一般来说，赌注赔率最高的赌场优势。当然，如果你中了大奖，感觉会很棒，但胜算并不大。永远不要低估胜算，做好亏损的准备。

另一个确保你不会把钱花光的好方法是设定限额。设置存款限额和资金总额。有了存款限额，你就不能超支，因为赌场不会接受你的钱。资金总额可以帮助你分配资金，并计算出你每轮应该下注多少。你可以留出空间来应对损失，以及任何 方差 – 正或负学会如何识别你赢得足够多，应该离开的点。或者，当你输得足够多，应该退出游戏。

最终，通过更好地了解赌场游戏的运作方式并注意时间，您可以控制压力水平。赌场游戏可以成为一种极好的娱乐来源，让您保持警惕并猜测接下来会发生什么。但要注意风险，并定期休息以保持游戏的活力。