جوا ۽ دٻاءُ: بيٽنگ ۾ ڪورٽيسول جو ڪردار

خوشين ۽ تيز جوش جي پويان، جوا پڻ دٻاءُ ۽ پريشاني جي اعليٰ سطح پيدا ڪري سگهي ٿو. واضح علائقن ۾ شامل آهن جڏهن توهان هارائي رهيا آهيو، يا ڇا ٿي سگهي ٿو ان جي تعمير ۽ توقع. پر جوا دوران دٻاءُ جي سطح روليٽ جي راند يا سلاٽ مشين ۾ ريل گھمائڻ کان گهڻو اڳتي وڌي سگهي ٿي. جوا جو ڊگهو دٻاءُ ننڊ ۾ خلل پيدا ڪري سگهي ٿو، توهان جو بلڊ پريشر وڌائي سگهي ٿو يا پريشاني يا ڊپريشن جي جذبات کي به وڌائي سگهي ٿو.

اسان سڀ جوا جي خطري کڻڻ، ۽ اوچائي ۽ گهٽائي تي مختلف ردعمل ڏيکاريون ٿا. ڪجهه ماڻهو جوا جي دٻاءُ جي انهن اعليٰ سطحن لاءِ وڌيڪ ڪمزور هوندا آهن ۽ شايد انهن بيمارين کان واقف هوندا. پر جوا کي هڪ دٻاءُ واري ڪوشش نه هجڻ گهرجي. توهان سٺن عملن ذريعي پنهنجي دٻاءُ جي سطح ۽ اميدن کي ڪيئن منظم ڪجي اهو سکي سگهو ٿا. ۽ پوءِ، توهان راندين مان لطف اندوز ٿي سگهو ٿا جيئن اهي ارادو ڪيون ويون آهن، تفريح ۽ خوشي جو ذريعو طور.

جوا ڪيئن دٻاءُ پيدا ڪري سگهي ٿو

ڪا به سرگرمي جنهن ۾ خطرو کڻڻ شامل آهي، اهو ضرور توهان جي دٻاءُ جي سطح کي وڌائيندو. خطرو کڻڻ کان اڳ، توهان اختيارن جو وزن ڪندا آهيو ۽ اهو طئي ڪندا آهيو ته نقصان توهان تي ڪيئن اثر انداز ٿيندو. توهان جو جسم ڪارٽيسول نالي هڪ هارمون جاري ڪندي رد عمل ظاهر ڪري ٿو، جيڪو توهان جي ايڊينل غدود مان پيدا ٿئي ٿو. هي هارمون مختصر مدت ۾ مفيد آهي، توهان جي مدافعتي ردعمل کي وڌائيندو آهي ۽ توهان جي جنگ يا ڀڄڻ جي ميڪانيزم کي متحرڪ ڪندو آهي. توهان وڌيڪ هوشيار محسوس ڪندا، ۽ اڳتي جي ڪم تي بهتر ڌيان ڏئي سگهندا.

توهان کٽيندؤ يا نه، ان جي غير يقيني صورتحال هن جسماني ردعمل جي پويان محرڪ قوت آهي. جڏهن اسان ڪنهن شيءِ کان ڊڄون ٿا يا جڏهن اسان خطرو کڻون ٿا ته ڪورٽيسول وڌي ٿو. ڪورٽيسول جو هي وهڪرو انتهائي متحرڪ ٿي سگهي ٿو، ڪجهه ڪيسينو توهان کي پرجوش ڪرڻ لاءِ استعمال ڪري سگهن ٿاتوهان کٽيو يا هارايو، اهو توهان جي ڪارٽيسول جي سطح تي پڻ اثر انداز ٿيندو.

هڪ کٽڻ دٻاءُ کي گهٽائي ٿي، ۽ توهان جي ڪارٽيسول جي سطح عارضي طور تي گهٽجي ويندي، جنهن جي نتيجي ۾ راحت جو هڪ اضافو ٿيندو. ٻئي طرف، هڪ نقصان، توهان جي ڪارٽيسول جي سطح کي برقرار رکندو. جيڪڏهن توهان بار بار هارايو آهي يا وڏو مالي نقصان برداشت ڪيو آهي، ته ڪارٽيسول جي سطح وڌي سگهي ٿي. اهو تڏهن آهي جڏهن اسان محسوس ڪندا آهيون ته جواري جو پشيماني، جنهن کان پوءِ ٻيهر کيڏڻ جي هڪ زبردست خواهش - جيڪڏهن اسان اهو پئسا واپس ڪري سگهون ٿا. اهو سڀ ڪيسينو جي حق ۾ ڪم ڪري ٿو، ڇاڪاڻ ته ڪنهن به صورت ۾ توهان ان تي هڪ ٻيو شاٽ وٺڻ چاهيندا.

ڪورٽيسول بمقابله ڊوپامائن - خوشي سان دٻاءُ کي متوازن ڪرڻ

ڪورٽيسول هارمونز جوا ۾ منفي جذبات سان لاڳاپيل آهن. جمع ٿيڻ ۽ نقصان اهي منظرنامو آهن جيڪي اسان جي جسمن کي ڪورٽيسول ڇڏڻ لاءِ متحرڪ ڪن ٿا. پر اسان جا جسم پڻ رد عمل ڏئي سگهن ٿا ڊوپامين، خوشي جو هارمون. اهو کٽڻ کان پوءِ سڀ کان وڌيڪ نمايان هوندو آهي. جڏهن توهان خطرو کڻندا آهيو ۽ انعام حاصل ڪندا آهيو، ته توهان جو دماغ ڊومامين کي خارج ڪندو آهي، جيڪو ڪارٽيسول کي متوازن ڪندو آهي. خوشي جو هڪ تيز احساس غالب اچي ويندو آهي، ۽ ان کان پوءِ اڪثر ڪري هڪ ٻي ڪوشش ڪرڻ جي خواهش پيدا ٿيندي آهي، انهي موقعي تي ته توهان ٻيهر کٽيندا. بهرحال، توهان کي ان کي ڪارو ۽ اڇو عمل جي طور تي نه سوچڻ گهرجي. توهان کي صرف کٽڻ تي ڊومامين نه ملندو آهي، يا جيڪڏهن توهان هارائي وڃو ٿا ته صرف ڪارٽيسول نه ملندو آهي.

ڪورٽيسول ۽ ڊومامين جي ضابطي

توهان جي شرط لڳائڻ کان اڳ ڊومامين پڻ خارج ٿئي ٿي، ساڳئي وقت توهان جي ڪارٽيسول جي سطح ۾ اضافو ٿئي ٿو. بنيادي طور تي، توهان جو جسم هارائڻ جي خوف جو جواب ڏئي رهيو آهي، پر ان ۾ پڻ لطف اندوز ٿي رهيو آهي فتح جي اميد. اهو راند جي ظاهر ٿيڻ سان جاري رهي ٿو، ڇا اهو ڪارڊ ڪڍڻ هجي، هڪ روليٽ بال جو ڦيٿي جي چوڌاري گھمڻ هجي، يا راندين جي راند ڏسڻ هجي. جيڪڏهن توهان کٽيو ٿا، ته ڊومامين جي سطح وڌي ويندي، ۽ اهو توهان جي خطرو کڻڻ وارو رويوپر کٽڻ کان پوءِ، توهان جو ايڊينل غدود اڃا تائين ڪارٽيسول جاري ڪري سگهي ٿو، جيئن توهان حيران آهيو ته ڇا توهان ان کي ٻيهر ڪڍي سگهو ٿا.

سڀني نقصانن کي هڪجهڙو نه سمجهيو وڃي. ڪڏهن ڪڏهن، توهان کٽڻ جي ويجهو ايندا ۽ صرف هڪ تنگ فرق سان هارائيندا. اهو روليٽ جي راند ۾ ويجهي نمبر تي لينڊنگ ٿي سگهي ٿو، يا سلاٽ ۾ پي لائن کي هٽائڻ کان 1 علامت گهٽ ٿي سگهي ٿو. هي مس جي ويجهو سڌي شڪست جي طور تي رجسٽر نه ٿو ٿئي. توهان جو دماغ جواب ۾ ڊومامين جاري ڪري سگهي ٿو، ڇاڪاڻ ته توهان فتح جي تمام ويجهو هئا، ته جيئن توهان ان کي ايندڙ رائونڊ ۾ حاصل ڪري سگهو. هڪ غير يقيني شڪست اهڙي ردعمل کي جنم نه ڏيندي، پر توهان ايندڙ رائونڊ کٽڻ جي امڪان بابت سوچيندي خوشي جي چمڪ محسوس ڪري سگهو ٿا.

وڌيل ڪارٽيسول جا نفسياتي اثر

تنهن ڪري راند دوران توهان جي ڊومامين ۽ ڪارٽيسول جي سطح وڌندي ۽ گهٽجندي رهندي. بدقسمتي سان، محسوس ٿيندڙ دٻاءُ جي لحاظ کان، ڊومامين ڪارٽيسول کي رد نٿو ڪري. وقت کان پوءِ، توهان جو ڊومامين ضابطو تبديل ٿي ويندو آهي، ۽ توهان کٽڻ تي به خوشي جي سطح ۾ گهٽتائي محسوس ڪرڻ شروع ڪري سگهو ٿا. نقصان کان بچڻ هڪ اهڙو رجحان آهي جنهن ۾ کٽڻ ايترو سٺو محسوس نه ٿيندو آهي جيترو متناسب نقصان منفي محسوس ٿيندو آهي. جيڪڏهن توهان $100 کٽيو ٿا، ته توهان جي خوشي ايتري سٺي محسوس نه ٿيندي جيتري توهان جي درد جيڪڏهن توهان $100 وڃائي ڇڏيو.

نقصان کان نفرت مختلف درجن تائين محسوس ڪري سگهجي ٿي، ۽ اهو ڊگهي راند کان پوءِ وڌيڪ خراب ٿيڻ جو امڪان آهي. دٻاءُ کي متوازن ڪرڻ لاءِ توهان جي ڊومامين جي سطح ۾ جيترو اضافو ٿيو هوندو، اهو گهٽ ٿيندو ويندو ڇو ته توهان کٽڻ مان گهٽ خوشي محسوس ڪندا. اهو رانديگرن کي غلط فهمين ۾ خريد ڪرڻ لاءِ آماده ڪري سگهي ٿو، نئين اميدن ۾ ته اهي کٽڻ جي بلندين کي ڇڪي سگهن ٿا.

ڪارٽيسول سان لاڳاپيل جوا جون غلطيون

ڪارٽيسول مختصر مدت ۾ اسان جي ڌيان جي سطح کي چالو ڪري ٿو، پر ڪارٽيسول جي ڊگهي عرصي تائين اعليٰ سطحن جو الٽو اثر ٿي سگهي ٿو. اسان وڌيڪ لاپرواهي ٿي وڃون ٿا ۽ ڊگهي ۽ وڌندڙ دٻاءُ ۾ بي صبري وارا فيصلا ڪندا آهيون. رانديگر پنهنجي اميدن ۾ وڌيڪ مايوس پڻ ٿي سگهن ٿا ۽ ڪيتريون ئي سنجڪرت سان واسطو رکي ٿو.

مايوسي ۾، اسان نتيجن ۾ نمونن کي ڳولي جواب ڏيڻ جي ڪوشش ڪري سگهون ٿا، يا نتيجو جي اڳڪٿي ڪرڻ جي ڪوشش ڪري سگهون ٿا. ڪيسينو رانديون آهن اهڙا نتيجا پيدا ڪرڻ لاءِ ٺهيل نه آهن. توهان کي ملندڙ ڪو به نمونو خالص اتفاق تي ٻڌل آهي ۽ ان جو ڪو به اثر نه پوندو ته اڳتي ڇا ٿيندو. پر دٻاءُ جي اعليٰ سطح سان، توهان شايد خطرناڪ فيصلا ڪرڻ ۽ انهن غلطين کي جانچڻ تي مجبور محسوس ڪري سگهو ٿا.

يا، توهان شايد ڇڏڻ جي قابل نه محسوس ڪري سگهو ٿا. هي هڪ ڪلاسيڪل ڪيس آهي گم ٿيل خرچ جي غلطي. توهان راند ۾ اڳ ئي تمام گهڻو پئسو وجهي ڇڏيو آهي، تنهنڪري توازن پيدا ڪرڻ لاءِ فتح ويجهي هجڻ گهرجي. اهو صرف خواهشمند سوچ آهي، ۽ جيئن ته گهر جو ڪنڊ جيڪڏهن ڪيسينو جي حق ۾ آهي، ته پوءِ توهان جو تباهه ٿيڻ جو امڪان وڌيڪ آهي ان کان ته واپس چورس ون تي چڙهڻ. انهن نقصانن کي قبول ڪرڻ ۽ ڇڏڻ انتهائي ڏکيو آهي، پر توهان کي اهو ڪرڻ لاءِ تيار رهڻ گهرجي. جيڪڏهن ڪو ٻيو سبب نه هجي، ته پوءِ جيڪو ڪجهه توهان پنهنجي بينڪ رول ۾ ڇڏيو آهي ان کي بچائڻ لاءِ.

جوا جو دٻاءُ توهان کي ڊگهي عرصي ۾ ڪيئن متاثر ڪري ٿو

مختصر مدت ۾، دٻاءُ جون اهي سطحون پريشاني پيدا ڪري سگهن ٿيون ۽ ڊپريشن کي به جنم ڏئي سگهن ٿيون. پر ڊگهي عرصي ۾ اهي تمام گهڻو خطرناڪ آهن. نفسياتي سطح تي، توهان شايد گهٽ خود اعتمادي يا اعتماد سان فيصلا ڪرڻ جي ناڪامي محسوس ڪري سگهو ٿا. جسماني طور تي، اهو توهان جي بلڊ پريشر کي وڌائي سگهي ٿو، جيڪو ڪجهه دل جي مسئلن جو سبب بڻجي سگهي ٿو. توهان کي ننڊ ۾ خلل پڻ محسوس ٿي سگهي ٿو، يا اهو محسوس ٿئي ٿو ته توهان جي دٻاءُ جي سطح اڳي کان وڌيڪ تيزيءَ سان وڌي ٿي.

جيڪڏهن توهان انهن مان ڪنهن به احساس کان واقف آهيو يا انهن کي اڳ محسوس ڪيو آهي، ته پوءِ توهان کي فوري طور تي جوا کان ڊگهو وقفو وٺڻ گهرجي. ڪيسينو رانديون فرار جي هڪ صورت طور استعمال نه ٿيڻ گهرجن، يا توهان جي ڊومامين جي سطح کي تبديل ڪرڻ لاءِ. جيڪڏهن توهان راند ڪرڻ کان اڳ دٻاءُ، پريشاني، يا اداس محسوس ڪندا آهيو، ته نه کيڏيو. اهو توهان جي دٻاءُ-انعام جي چڪر کي تبديل ڪري سگهي ٿو، ۽ ان جي ڪري سگھي ٿو نفسياتي جوا يا لت.

جوا جي دٻاءُ جو انتظام ڪرڻ

تمام گهڻو دٻاءُ يا ڪم ڪرڻ کان بچڻ جو بهترين طريقو اهو آهي ته توهان پنهنجي جوا دوران باقاعده وقفو وٺو. اهو توهان کي پنهنجو مرڪز ڳولڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو ۽ انهن غلطين ۾ پوڻ کان بچڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو جيڪي توهان کي کيڏڻ تي مجبور ڪنديون جيستائين توهان ناڪام نه ٿي وڃو. جيڪڏهن توهان ٻيهر ڪوشش ڪرڻ لاءِ تيار محسوس ڪيو ٿا، ته توهان پنهنجي راندين ڏانهن واپس اچي سگهو ٿا. پر ائين ڪرڻ لاءِ ڪو به دٻاءُ ناهي، بس وقفو وٺو ۽ ڏسو ته توهان ڪيئن محسوس ڪندا آهيو.

توهان جي گيمنگ ۾ ڪجهه به ٿئي، توهان کي ڪڏهن به نه وسارڻ گهرجي ته امڪان توهان جي حق ۾ نه آهن. ڪيسينو رانديون گهر جي برتري لاءِ ٺهيل آهن، ۽ عام طور تي، شرطن سان ٽيسندس سڀ کان ڊگهي امڪانن ۾ سڀ کان وڌيڪ گهر جي برتري آهييقيناً، جيڪڏهن توهان هڪ جيڪ پاٽ کٽيو ته اهو شاندار محسوس ٿيندو آهي، پر امڪان توهان جي خلاف آهن. ڪڏهن به امڪانن کي گهٽ نه سمجهو، ۽ نقصان لاءِ تيار رهو.

هڪ ٻيو سٺو طريقو اهو يقيني بڻائڻ لاءِ ته توهان پنهنجا سڀ پئسا ضايع نه ڪريو، حدون مقرر ڪرڻ آهي. جمع جي حد ۽ بينڪ رول ٺاهيو. جمع جي حد سان، توهان وڌيڪ خرچ نٿا ڪري سگهو ڇاڪاڻ ته ڪيسينو توهان جا پئسا قبول نه ڪندو. هڪ بينڪ رول توهان کي توهان جي فنڊ مختص ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو، ۽ اهو طئي ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو ته توهان کي هر رائونڊ ۾ ڪيترو حصو رکڻ گهرجي. توهان نقصان لاءِ جاءِ ٺاهي سگهو ٿا، ۽ ڪنهن به فرق - مثبت يا منفي. سکو ته ڪيئن ان نقطي کي سڃاڻجي جتي توهان ڪافي کٽيو آهي، ۽ ڇڏي ويندا. يا، جڏهن توهان ڪافي هارائي چڪا آهيو، ۽ توهان کي پنهنجين راندين مان نڪرڻ گهرجي.

آخرڪار، ڪيسينو رانديون ڪيئن ڪم ڪن ٿيون ان جي وڌيڪ سمجھ سان، ۽ وقت تي نظر رکڻ سان، توهان پنهنجي دٻاءُ جي سطح کي سنڀالي سگهو ٿا. ڪيسينو رانديون تفريح جو هڪ بهترين ذريعو ٿي سگهن ٿيون، توهان کي پنهنجي آڱرين تي رکنديون آهن ۽ ٻيو اندازو لڳائينديون آهن ته اڳتي ڇا ٿيندو. پر خطرن کان آگاهه رهو، ۽ پنهنجي گيمنگ لاءِ تازو رهڻ لاءِ باقاعدي وقفو وٺو.