Gioco d'azzardo e stress: il ruolo del cortisolo nelle scommesse

Dietro le gioie e le emozioni rapide, il gioco d'azzardo può anche produrre alti livelli di stress e ansia. Le aree ovvie includono quando si sta perdendo, o l'accumulo e l'anticipazione di ciò che potrebbe accadere. Ma i livelli di stress durante il gioco d'azzardo possono estendersi ben oltre una partita di roulette o il girare i rulli di una slot machine. Lo stress prolungato del gioco d'azzardo può causare disturbi del sonno, aumentare la pressione sanguigna o persino esacerbare sentimenti di ansia o depressione.

Reagiamo tutti in modo diverso ai rischi, agli alti e bassi del gioco d'azzardo. Alcune persone sono più vulnerabili a questi alti livelli di stress da gioco e potrebbero avere familiarità con questi disturbi. Ma il gioco d'azzardo non deve essere necessariamente un'attività stressante. Puoi imparare a gestire i tuoi livelli di stress e le tue aspettative attraverso buone pratiche. E poi, puoi goderti i giochi nel modo in cui sono stati concepiti, come una fonte di intrattenimento ed euforia.

Come il gioco d'azzardo può indurre stress

Ogni attività che comporta l'assunzione di rischi è destinata ad aumentare il tuo livello di stress. Prima di correre il rischio, soppesate le opzioni e considerate come una perdita vi influenzerà. Il vostro corpo reagisce rilasciando un ormone chiamato cortisolo, prodotto dalla vostra ghiandola surrenale. Questo ormone è utile nel breve periodo, aumentando la vostra risposta immunitaria e stimolando il vostro meccanismo di lotta o fuga. Vi sentirete più vigili e potrete concentrarvi meglio sul compito che vi aspetta.

L'incertezza sul fatto di vincere o meno è la forza trainante dietro questa risposta fisiologica. Il cortisolo aumenta quando abbiamo paura di qualcosa o quando ci prendiamo un rischio. Questo afflusso di cortisolo può essere estremamente stimolante, qualcosa i casinò possono usarli per farti eccitareAnche la vittoria o la sconfitta incideranno sui livelli di cortisolo.

Una vittoria allenta la pressione e il livello di cortisolo cala temporaneamente, portando a un'ondata di sollievo. Una sconfitta, d'altro canto, sosterrà il livello di cortisolo. Se hai perso ripetutamente o hai subito un duro colpo finanziario, i livelli di cortisolo potrebbero aumentare. È in questo momento che sentiamo un rimorso del giocatore, seguito da un impulso impulsivo a giocare di nuovo, nella remota possibilità di recuperare quei soldi. Tutto gioca a favore del casinò, perché in ogni caso vorrai riprovarci.

Cortisolo vs Dopamina – Equilibrio tra stress e gioia

Gli ormoni del cortisolo sono associati a sensazioni negative nel gioco d'azzardo. L'accumulo e le perdite sono scenari che innescano il rilascio di cortisolo da parte del nostro corpo. Ma il nostro corpo può anche rispondere rilasciando dopamina, l'ormone del piacereÈ più evidente dopo una vittoria. Quando si corre il rischio e si ottiene la ricompensa, il cervello rilascia dopamina, bilanciando il cortisolo. Si avverte una travolgente sensazione di gioia, spesso seguita dall'impulso di riprovare, nella speranza di vincere di nuovo. Tuttavia, non bisogna pensare a questo come a un processo in bianco e nero. Non si ottiene solo dopamina in caso di vittoria, né solo cortisolo in caso di sconfitta.

Regolazione del cortisolo e della dopamina

La dopamina viene rilasciata anche prima di piazzare la scommessa, contemporaneamente all'aumento dei livelli di cortisolo. In sostanza, il tuo corpo sta rispondendo alla paura di perdere, ma anche a crogiolarsi anticipazione di una vittoria. Questo continua mentre il gioco si svolge, che si tratti di una carta che viene pescata, di una pallina della roulette che gira sulla ruota o di guardare una partita di sport. Se vinci, i livelli di dopamina saliranno alle stelle e ciò rafforzerà il tuo comportamento rischiosoMa dopo la vittoria, la tua ghiandola surrenale può ancora rilasciare cortisolo, mentre ti chiedi se sarai in grado di riuscirci di nuovo.

Le perdite non dovrebbero essere trattate tutte allo stesso modo. A volte, ti avvicinerai a una vittoria e mancherai solo per un soffio. Potrebbe trattarsi di atterrare sul numero adiacente in una partita di roulette, o di mancare di 1 simbolo una linea di pagamento nelle slot. Questo quasi perdere non viene percepita come una sconfitta netta. Il tuo cervello potrebbe rilasciare dopamina in risposta, poiché eri così vicino a una vittoria, che potresti ottenerla al round successivo. Una sconfitta inequivocabile non innescherà una reazione del genere, ma potresti provare una scintilla di gioia pensando alla possibilità di vincere il round successivo.

Effetti psicologici del cortisolo elevato

Quindi i livelli di dopamina e cortisolo aumenteranno e oscilleranno durante il gioco. Sfortunatamente, in termini di stress percepito, la dopamina non annulla il cortisolo. Col tempo, la regolazione della dopamina si altera e potresti iniziare a provare una diminuzione dei livelli di gioia anche quando vinci. Avversione alla perdita È un fenomeno per cui una vittoria non è piacevole quanto una perdita proporzionale è negativa. Se vinci 100 dollari, la tua gioia non è piacevole quanto il tuo dolore se perdessi 100 dollari.

L'avversione alla perdita può essere avvertita a diversi livelli e probabilmente peggiorerà dopo un gioco prolungato. Quel poco che la tua dopamina elevata ha fatto per bilanciare lo stress diventerà solo più piccolo man mano che proverai meno gioia per le vittorie. Ciò può spingere i giocatori a credere in fallacie, nella rinnovata speranza di poter raggiungere i massimi vincenti.

Fallacie sul gioco d'azzardo legate al cortisolo

Il cortisolo attiva i nostri livelli di concentrazione a breve termine, ma livelli elevati prolungati di cortisolo possono avere l'effetto opposto. Diventiamo più sconsiderati e prendiamo decisioni impulsive quando siamo sotto stress prolungato e crescente. I giocatori possono anche diventare più disperati nelle loro aspettative e formare una serie di distorsioni cognitive.

Nella disperazione, possiamo provare a rispondere cercando degli schemi nei risultati, o tentare di prevedere l'esito. I giochi da casinò sono non progettato per produrre tali risultati. Qualsiasi schema tu trovi è puramente basato sulla coincidenza e non avrà alcuna influenza su ciò che accadrà dopo. Ma con alti livelli di stress, potresti sentirti costretto a prendere decisioni più rischiose e a testare queste fallacie.

Oppure potresti sentirti incapace di smettere. Questo è un caso classico di errore dei costi irrecuperabili. Hai già investito così tanti soldi nel gioco, quindi le vincite devono essere dietro l'angolo per creare un equilibrio. Questo è solo un pio desiderio, e come il bordo della casa favorisce il casinò, è più probabile che tu vada in bancarotta piuttosto che ripartire da zero. Accettare queste perdite e smettere è estremamente difficile, ma devi essere pronto a farlo. Se non altro per salvare ciò che ti è rimasto nel tuo bankroll.

Come lo stress del gioco d'azzardo ti influenza a lungo termine

A breve termine, questi livelli di stress possono creare ansia e persino indurre depressione. Ma sono molto più pericolosi a lungo termine. A livello psicologico, potresti avvertire una bassa autostima o un'incapacità di prendere decisioni sicure. Fisicamente, può aumentare la pressione sanguigna, cosa che può causare problemi cardiovascolari. Potresti anche avere disturbi del sonno o scoprire che i tuoi livelli di stress aumentano più rapidamente di prima.

Se hai familiarità con una qualsiasi di queste sensazioni o le hai già provate in passato, dovresti immediatamente prenderti una lunga pausa dal gioco d'azzardo. I giochi da casinò non dovrebbero essere usati come una forma di evasione o per alterare i livelli di dopamina. Se ti senti stressato, ansioso o depresso prima di giocare, non giocare. Può alterare il tuo ciclo stress-ricompensa e portare a gioco d'azzardo patologico o dipendenza.

Gestire lo stress del gioco d'azzardo

Il modo migliore per evitare di stressarsi o agitarsi troppo è fare delle pause regolari durante il gioco d'azzardo. Può aiutarti a trovare il tuo centro ed evitare di cadere in fallacie che ti farebbero giocare fino a fallire. Se ti senti pronto per un altro tentativo, puoi tornare ai tuoi giochi. Ma non c'è pressione per farlo, fai solo una pausa e vedi come ti senti.

Qualunque cosa accada nel tuo gioco, non dovresti mai dimenticare che le probabilità non sono a tuo favore. I giochi da casinò sono progettati per avere un margine della casa e, in genere, le scommesse con tLe quote più alte hanno il margine della casa più alto. Certo, è fantastico vincere un jackpot, ma le probabilità sono contro di te. Non sottovalutare mai le probabilità e preparati alle perdite.

Un altro buon modo per assicurarti di non prosciugare tutti i tuoi soldi è stabilire dei limiti. Crea un limite di deposito e un bankroll. Con un limite di deposito, non puoi spendere troppo perché il casinò non accetterà i tuoi soldi. Un bankroll ti aiuta ad allocare i tuoi fondi e a calcolare quanto dovresti puntare per ogni round. Puoi lasciare spazio alle perdite e a qualsiasi altra... varianza – positiva o negativa. Impara a riconoscere il momento in cui hai vinto abbastanza e te ne andrai. Oppure, quando hai perso abbastanza e dovresti uscire dai tuoi giochi.

In definitiva, con una maggiore comprensione di come funzionano i giochi da casinò e un occhio al tempo, puoi gestire i tuoi livelli di stress. I giochi da casinò possono essere una meravigliosa fonte di intrattenimento, tenendoti sulle spine e chiedendoti cosa succederà dopo. Ma fai attenzione ai rischi e fai delle pause regolarmente per rimanere fresco durante il gioco.