Adicción ao xogo: a química cerebral das apostas compulsivas

A adicción ao xogo é un tema incómodo para algúns e moitas veces ten consecuencias terribles. Ninguén comeza como adicto, e só un pequeno percentil dos xogadores convértense en adictos. Podemos tratar a adicción ao xogo, pero como calquera outra adicción, primeiro, temos que atopar a raíz do problema.

A natureza dos xogos provoca respostas do noso sistema de recompensas e encántanos a sensación de superar o risco e gañar. Para moitos, este tipo de xogos úsanse de xeito recreativo, coa posibilidade de gañar un pouco de diñeiro de cando en vez. Non obstante, é posible abusar destes sentimentos gratificantes e acabar perseguindo o golpe de dopamina independentemente do que suceda. Aquí, analizaremos a química detrás dos altos e baixos do xogo e como os xogadores poden volverse obsesivos, o que pode levar ao xogo patolóxico.

Por que nos gustan os xogos de azar e os riscos

O xogo é atractivo porque pode activar o noso cerebro libere a dopaminaCando facemos unha aposta e arriscamos o noso diñeiro, créase unha sensación de emoción. Tamén pode inducir estrés, xa que non sabemos se gañaremos ou perderemos, pero tamén recibimos unha dose de dopamina en anticipación dunha vitoria. Cunha vitoria, o estrés desaparece inmediatamente e é substituído por alegría e euforia. E pode que queiramos poñernos a proba de novo, para seguir adiante e ver onde nos leva.

Na súa maior parte, é bastante experiencia estimulante e non fai ningún dano. A maioría dos xogadores cansaranse despois dun tempo ou quedarán sen fondos e despois darán por rematado o día. Algúns poden establecer obxectivos e incentivos para o seu xogo e só abandonar cando alcanzan fitos específicos. Pero despois de pasar máis tempo xogando, a túa mente pode gastarche malas pasadas e a forma en que procesas as vitorias e as derrotas pode cambiar. E iso é o que engana aos demográficos vulnerables á adicción.

O impacto dos case accidentes, as frecuencias e a variación das recompensas

Os cuasi accidentes son un fenómeno bastante complexo, xa que en definitiva son perdas, pero poden desencadear unha reacción positiva. Se estás xogando a un xogo de tragamonedas e simplemente perdes activar a rolda de bonos, podes sentirte animado a ir de novo. Ou, cando te achegas bater o bote, e logo sentirse obrigado a ter outra volta.

Case fallas nas tragamonedas son comúns, pero non son os únicos xogos nos que podes perder o obxectivo por unha liña de pelo. Podes apostar todo por 12 Red nunha ruleta francesa, e se a bola cae en 28 Black ou 35 Black, xusto ao seu lado, tamén podes sentir a descarga de dopamina. Os xogadores de lotería, xogos de rasca, bingo, videopoker e moitos outros xogos de casino teñen tipos similares de case fallos.

Cando esteas ben quente e ben metido no xogo, as túas reaccións ás vitorias e ás derrotas tamén cambiarán. É posible que as vitorias non che proporcionen as mesmas sensacións que as primeiras. Acostumácheste a esta présa e agora buscas emocións máis grandes, como unha xeira de vitorias ou unha serie de grandes vitorias. Podemos sentir aversión ás perdas, na que a alegría da vitoria non supera a... remordemento dunha perda. Débese a que os xogos de azar frecuentes ou durante períodos máis longos poden alterar a nosa regulación da dopamina.

Noutras palabras, é máis difícil conseguir a mesma alegría que tiña ao principio. Algúns xogadores seguirán ata chegar aos máximos que desexan, e isto é o que pode levar á adicción ao xogo.

Química das sensacións de xogo

A dopamina fainos sentir ben e recompénsanos por correr riscos. É unha das razóns polas que nos gusta xogar e a hormona que pode provocar o euforia. O teu corpo tamén libera cortisol, a hormona do estrés, en resposta a asumir riscos e perder cartos. Cando perdes máis, o estrés pode acumularse, o que provoca aversión á perda. Outro neurotransmisor clave é a serotonina, unha hormona que pode crear felicidade, influír na aprendizaxe e axudar a controlar os impulsos.

A serotonina é necesaria para que as persoas controlen os seus impulsos e o desexo de excitación. Cando tes un alto nivel de serotonina, sentirás unha sensación de control e mellor criterio. A menor actividade da serotonina pode facelo máis difícil de deixar, mentres te adiviñas a ti mesmo e aumentas altos niveis de ansiedade. Os teus niveis de serotonina pódense mellorar a través do exercicio, unha boa dieta e obter suficiente luz solar ao aire libre. O estrés e as deficiencias nutricionais poden baixar os niveis de serotonina e facelo máis vulnerable. A baixa serotonina tamén pode ser unha condición xenética coa que nacen algunhas persoas.

O xogo só pode baixar os niveis de serotonina, creando estrés no teu corpo. As persoas con niveis saudables do neurotransmisor están máis a salvo da adicción que as que teñen baixa actividade da serotonina.

Quen corre máis risco de adicción ao xogo

Nunca apostas mentres estás intoxicado ou te sintas deprimido ou ansioso. Nestes escenarios, corres un maior risco de caer presa de trampas psicolóxicas e Sesgos cognitivosSe unha persoa xoga mentres se sente deprimida, pode facelo porque quere experimentar a descarga de dopamina. A idea é que só quere probar ese subidón de gañador e que iso poida axudala a aliviar a súa ansiedade. O xogo pode ser relaxante, pero non se debe usar para escapar de sentimentos negativos ou para xestionar a depresión.

Os xogadores que buscan xogos de casino para resolver a ansiedade poden acabar perdendo enormes cantidades de diñeiro. Estes xogos poden alterar os teus niveis de dopamina e cortisol en segundos, e é extremadamente perigoso xogalos se non estás totalmente concentrado. Nalgúns casos, este tipo de dependencia do xogo aseméllase aos patróns neurolóxicos na dependencia de drogas e alcohol.

Control de impulsos e xogo patolóxico

Non só necesitas estar na mentalidade axeitada para xogar a xogos de casino. Tamén debes estar preparado para tomar a decisión correcta, mesmo que iso implique aceptar perdas. Controlar os impulsos é algo co que todos os adictos loitan. Cústalles moito máis dicir que non ás cousas, mesmo cando saben que son adictos ou que teñen un problema con elas.

Incluso o xogador recreativo debe ter algúns límites á hora de controlar os seus impulsos. Deben saber cando é suficiente e aceptar as súas perdas ou renunciar mentres están por diante. Xogadores patolóxicos son xogadores que simplemente non saben cando deixar de xogar. Levan o seu xogo ao exceso e lles custa parar unha vez que comezan. Os xogadores patolóxicos seguirán xogando mesmo se perden grandes cantidades de diñeiro. Non é porque non entendan as consecuencias. Para a maioría, nace dun falacia de custos hundidos que deben seguir ata que volvan todo. En caso contrario, tamén pode ser unha forma de escapismo para crear unha descarga artificial de dopamina.

Como os adictos poden romper o ciclo

Algúns adictos deben abandonar o hábito por completo, mentres que outros poden usar ferramentas para moderalo. Afortunadamente, hai moitas organizacións de concienciación sobre a adicción ao xogo que teñen moitos bos consellos. É unha boa práctica cubrir formularios de autoavaliación para ver se corre algún risco. Estes son sinxelos de cubrir e só levan un par de minutos. Son completamente anónimos e, en función das túas respostas, é unha ferramenta perfecta para a auto-reflexión.

Ou podes contactar cunha liña directa ou poñerte en contacto coa canle de atención ao cliente do teu casino escollido ou cunha organización de axuda para xogos de azar. Deberías poder obter algunhas ideas sobre como podes xogar de xeito máis intelixente e evitar engancharte demasiado aos teus xogos.

Anímase aos xogadores a establecer límites de gasto nos seus xogos. Como moito casinos en liña con licenza, solicitaráselle que estableza límites de depósito como parte do seu rexistro. Estas ferramentas axúdanche a evitar gastos excesivos e tamén che animan a crear un plan sólido de xestión de fondos.
Se cres que xa tiveches o suficiente e necesitas un descanso prolongado dos teus xogos, sempre podes autoexcluírte. Esta é unha ferramenta que bloquea a túa conta durante un período de tempo específico. Podes solicitar a retirada previamente e despois bloquear a túa conta. Tamén podes auto-excluír definitivamente, nese caso desactivarase a túa conta e non poderás crear unha nova no casino.

Xogar de forma responsable

En definitiva, a mellor forma de gozar dos teus xogos é aceptando o feito de que son aleatorios e que as vitorias non están garantidas. O diñeiro que transfire á súa conta de xogos non é diñeiro investido. É diñeiro que gastarás en xogos e podes perdelo todo.

Xoga a diversión dos xogos e, se non tes diñeiro para gastar, sempre podes probalos de balde. Se te cansas ou comezas a sentir a influencia dalgúns prexuízos cognitivos, o mellor é facer un descanso. Sempre podes continuar coa sesión de xogo máis tarde se queres.